ФЛАЙ ЛЕДИ
на новый лад
Добрый день, Гость! Сегодня понедельник – Нас ждут бумажные дела!

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
 


Поиск
 

Мини-чат
 

Статистика

 


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Иркя, Френни, Врединка  
Форум » Полетаем » Полеты открытые » Флайвзлёт "Лето-2018" » Отчеты группы № 4, куратор Трампампулька
Отчеты группы № 4, куратор Трампампулька
ТрампампулькаДата: Понедельник, 02.07.2018, 09:56 | Сообщение # 46
Самый оригинальный ник -2017
Группа: авторы
Сообщений: 920
Награды: 19
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
Незабвенная, Здравствуй, Галочка!

Цитата
Женя, искренне хотела сделать задание про авральную уборку по таймеру, но ничего у меня не получилось ни в пятницу, ни в выходные
Ну значит в другой раз, главное, что ты знаешь, как она делается, в случае чего)
А в выходные мы отдыхаем, так что не кори себя, летим дальше! Голову выше, спинку расправили и вперёд)))

1. Утренняя рутина (УР).
Женя,  был вопрос про одежду, да, стараюсь чтобы было красиво. но чаще брюки и футболка, в них работать удобнее и теплее, у нас дом до сих пор не прогрелся, а я мерзляка та ещё! Старые футболки давно размусорила, но перебрать критичным взглядом не помешает.
У меня одна, в ВР. Хотя если я дома, то могу и днем протереть, если есть необходимость.

Я тоже мерзляка, знаю, что теплота и комфорт очень важны, иначе захочется под одеялко, а там уж не до рутин))) 

2. Работа в зоне (РЗ)
Не получилось, хотя повод был: ЛМ предупредил, что в течение недели к нам могут заглянуть гости. Сил сделать уборку не было, поэтому я разобрала пару ХС и пропылесосила, решила, что достаточно. При применении системы она превращается в обычную уборку по верхам, зато когда слетаю АУ очень помогает привести дом в порядок после определенных периодов. План в КЖ есть:
Авральная уборка
Подходы по 15 мин, через 45 мин перерыв
Гостиная:   Разнести лишние вещи
Пропылесосить
Протереть пыль
Протереть пол
Кухня:   Убрать видимый мусор
Помыть посуду
Поменять полотенца
Протереть зеркало
Протереть умывальник, ведра для мусора
Пропылесосить
Спальня:   Разнести лишние вещи
Пропылесосить
Протереть пыль
Протереть пол
В таком виде делаю редко, чаще выделяю по 10 мин на комнату, чтобы разнести вещи по местам, а потом делаю обычную уборку по верхам.

Если все остальные рутины выстроены, то план отличный! Можно еще плиту протереть)

3. Контрольный журнал (КЖ)
Он есть. Редактировать не буду, так как второй вариант удобен, если нет ограничения по времени, а срочный нужен именно такой.

Да, для срочной уборки всё необходимое учтено)

4. Наши полезные привычки.
Успехи есть, дома все в порядке, даже рукодельные мелочи.

Вот это я понимаю! Даже мелочи на своих местах! Так держать)

5. Вечерняя рутина (ВР).
 Это уже отработанный пункт, без проблем выполняется практически само 

Галочка, браво! Довела привычку до автоматизма

6. Забота о себе.
Разную, сегодня включила музыку для медитаций.
 
Дзен поймала?))) 
Отчёт замечательный, высоту набираешь, только вперед!


Я- Женя:)
 
ТрампампулькаДата: Понедельник, 02.07.2018, 10:12 | Сообщение # 47
Самый оригинальный ник -2017
Группа: авторы
Сообщений: 920
Награды: 19
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
Squirrel, привет, дорогая!
Рада видеть тебя!
УР
проснулась, улыбнулась, принарядилась и полетела))))
Постель убрана, раковина в порядке. Контрольные точки - после завтрака, обеда и ужина. Так как я почти всегда дома, постоянно туда захаживаю, но без фанатизма))) Уже давно привыкла - приготовила - убрала, поели - привела раковину в сияющее состояние)))

Чудесно! Вот это по-нашему, легко и изящно впорхнула в новый день)

РЗ
сегодня у меня работы очень много, поэтому АУ - минимум, по 15 минут в каждой зоне, в перерывах между работой.
1. Прошлась по верхам - навела порядок, протёрла пыль
2. Протёрла полы с добавлением аромамасла.
о в общей сложности получилось 1,5 часа
результат - чистота и свежесть))))

Отлично, ты справилась!

КЖ
план на день перед сном и план на неделю в воскресенье вечером
Привычка - у меня уже давно сформирована. Ещё бы дочу смотивировать))) Но её и так всё устраивает, нет таких тараканов, вот бы и мне так)))) учусь у неё)))

Может это в силу возраста? Подрастет и узнает у тебя тонкости ведения хозяйства и организации дел)

ВР
раковина - сияет, ГП - в порядке
И тут всё на 5+

Забота о себе - сделала масочку для лица и волос, фрукты, витамины, питьевой режим. Доча, как ни странно, села за фортепиано, давно уже не играла. Получила огромное удовольствие, слушая её)
Выходные - работала, отпуск через 10 дней, вот тогда и буду только отдыхать))) Приходили подружки в воскресенье, я приготовила легкий девчачий обед. Было классно! Насмеялись, наобщались))))
Ой, как здорово! Ирочка, чудесная забота о себе, прекрасно провела выходные, приятно почитать)
Отчёт принят, летим дальше!


Я- Женя:)
 
ТрампампулькаДата: Понедельник, 02.07.2018, 10:25 | Сообщение # 48
Самый оригинальный ник -2017
Группа: авторы
Сообщений: 920
Награды: 19
Репутация: 20
Статус: Оффлайн


Я- Женя:)
 
Lenochka5Дата: Понедельник, 02.07.2018, 10:53 | Сообщение # 49
Флайбеби
Группа: Парящие
Сообщений: 74
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Доброе утро, девочки, Женечка!
 
 
Отчет за пятницу, 29 июня.

1. Утренняя рутина (УР).

1. Умыться, почистить зубы, вылезти из пижамки
2. Приготовить завтрак
3. Завтрак, кофе
4. Постель
5.Макияж, прическа, наряд
6. Заплести ЛД
7. Улыбнуться и на работу
Контрольная точка одна - вечером
2. Работа в зоне (РЗ)
После работы сразу же уехала к бабушке. АУ сделала в воскресенье вечером.
Работала по 15 минут, с перерывами через 45 минут. Но отвлекалась на футбол...
Кухня:
-собрала и помыла всю посуду
-протерла все столы со средством
-почистила плиту
-подмела и протерла пол
Гостиная:
-собрала вещи
-пропылесосила
-вытерла пыль и пол
Спальня:
-собрала вещи
-пропылесосила
-вытерла пыль и пол
Санузел:
-почистила ванную
-почистила унитаз
-вытряхнула коврик
-протерла пол
Коридор:
-расставила обувь
-подмела и протерла пол
 
2 часа вместе с перерывами и футболом

3. Контрольный журнал (КЖ)
 В КЖ план АУ записан такой же как я и делала
 

4. Наши полезные привычки.
 У меня работает, у ЛМ - нет. Дети у бабушке.
5. Вечерняя рутина (ВР).
 Приехала в воскресенье, у ЛМ раковина чистая и посуда тоже. Осталось только на сухо протереть.
6. Забота о себе.
 Было в гостях у своей любимой бабули. Приезжала сестра. Пообщались, посмеялись.
Еще собирали малину, наелась...  вкуснота... еще и на варенье осталось.


Всем хорошего дня!
 
NastusyaДата: Понедельник, 02.07.2018, 11:00 | Сообщение # 50
Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 513
Награды: 20
Репутация: 8
Статус: Оффлайн
Привет, Женечка! Привет, стайка! Прошу прощения за поздний отчёт, но на выходных отчитываться категорически не получается...

Цитата Трампампулька ()
А что за тормозок такой?))))
 Это перекус на работу. Залезла в википедию, таки "шахтёрский завтрак"))))
Прописываю всё, иначе или не приготовлю или не положу в сумку. И буду сидеть целый день голодная!

И приступаю к отчёту.

Отчёт за день 2. Пятница, 29 июня.

1. Утренняя рутина (УР).
Здесь всё по плану. Самая стабильная моя рутина. Раковина улыбается. Правда так происходит не всегда: Тарас у меня полуношник, а я с возрастом - жаворонок.  Я спать, а у него - перекус. Не всегда посуда мыта. Борюсь с этим, нужно придумать ему какую-нибудь мотивашку.
Контрольные точки - две: утро и вечер. В выходные, когда все собираемся на обед - три. 

2. Работа в зоне (РЗ)
Буду лететь по общему графику.
У нас АУ или ЧУДо принято проводить в субботу. Когда взлетала - некоторое время пыталась делать в пятницу, но никак не получалось организоваться. Хочется в боевом настроении и всей семьёй. Ан нет. В пятницу у меня по НП - день красоты. Частенько возвращаюсь после проф.процедур поздно, или с подружками встречаемся, а потом - настроение - не убирательное))) да и у детей по пятницам кружки, приходят позже, уставшие. Помощники из них в это время - никакие)) Решила, что система для нас, а не мы - для системы и со спокойной совестью делаем всей семьёй ЧУДо в субботу в первой половине дня. Поэтому вечера пятницы, субботы и  воскресенье у нас - отдых.
Большая АУ проводилась единожды, во время первого полёта. В сокращенном варианте - иногда делаю, если планируется приход гостей в пятницу, чтоб освежить общественную зону. В этот раз больше было похоже на ЧУДо: по верхам собрали лишнее, поменяли постели и полотенца, влажная уборка пола. Если честно, таймер не поставила,  вразвалочку заняло 40 минут.

3. Контрольный журнал (КЖ)
План АУ есть, записан в электронном КЖ и распечатан в бумажном. 

 15 минут  на кухне
 - помыть и убрать посуду
- помыть миски Фомы и Ляли
- нанести чистящее на мойку
- размусорить
- грязные прихватки и кухонные полотенца, скатерть отнести в стирку
- смахнуть мусор со стола, подоконника, микроволновки и рабочей поверхности
- протереть паровой рукавицей подоконник, микроволновку, фартук и рабочую    поверхность, фасады и холодильник
- ополоснуть раковину
- повесить чистые полотенца и застелить скатерть
- вынести пакет с мусором в прихожую
 - подмести и помыть пол

 15 минут в аквазоне
- размусорить 
- нанести моющее средство на раковину и душевой поддон, унитаз и горшки питомцев
- полотенца и грязные вещи сложить в стирку
- протереть паровой рукавицей зеркало, душевую кабину, краны, раковину, стиралку, унитаз
- подмести и протереть пол
- повесить чистые полотенца и положить коврик

 15 минут в прихожей 
- размусорить
- убрать всё лишнее  в шкаф
- протереть паровой рукавицей зеркало, зеркальные двери шкафа и входные двери 
- протереть влажной тряпкой калошницу
- подмести и протереть пол
Отдых 15 минут

15 минут в комнате
- размусорить
- разложить вещи по местам
- протереть всю видимую пыль
-расстелить скатерть на обеденном столе(при необходимости)
- подмести и протереть пол

Вернуться на кухню.  таймер на 15 минут. 
Доделать то, что не успела сделать в первый раз
Вернуться в аквазону.  таймер на 15 минут. 
Доделать то, что не успела сделать в первый раз

4. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Над привычкой работаем, с переменным успехом.

5. Вечерняя рутина (ВР).
Раковина и ГП сухие и чистые. 

6. Забота о себе.
Сделала маникюр и педикюр у мастера, в пятницу. Музыку люблю разную, кроме откровенной попсы) Последнее время, правда, все больше хочется тишины... Убирали под танцевальную, очень ускоряет процесс!


Выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей...
 
ХебоДата: Понедельник, 02.07.2018, 14:41 | Сообщение # 51
Новичок
Группа: Парящие
Сообщений: 38
Награды: 0
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Девочки, добрый день. Былина даче все выходные. Поэтому с отчетом опоздание.  Отчет за пятницу, 29 июня.

1. Утренняя рутина (УР). 
Стараюсь заново построить УР (сегодня следовала)
Проснулась,
Накинуть халат
туалет, 
включить
чайник, 
ванна (душ+зубы)
взвеситься
переодеться в домашнее
завтрак…
Контрольные точки утро- перед уходом из дома, вечером- перед сном 
2. Работа в зоне (РЗ)- т.к мы уезжали на дачу сразу после работы, то АУ удалось сделать утром (сегодня у меня запись к врачу на 11 была).   Кухню убирать не пришлось. Все остальное почти по графику. Где-то минут 3 больше
заняло, где-то быстрее уложилась. 
3. Контрольный журнал (КЖ)

План АУ

Кухня (15 мин.)
Помыть посуду
Помыть раковину
Протереть подоконник
Протереть рабочий и кухонный стол
Ванна+санузел (15 мин)
Намочить ванну, засыпать кометом
Унитаз протереть бочок, смыть +засыпать кометом
Протереть зеркало и полочку под ним, вытереть насухо
Сложить косметику в косметичку, протереть полочку для косметики
Почистить ванну, протереть раковину, все смыть
Сполоснуть унитаз, пройтись ершиком
Вытряхнуть коврик в ванной
Детская (15 мин)
Заправить кровать (если Савик не заправил)
Все игрушки положить в ящик для игрушек
Книжки, ручки сложить в шкаф
Протереть телевизор, полки шкафа
Протереть подоконник, письменный стол
Отдых (15 мин)
Зал+ коридор (15 мин)
Сложить диван
Потереть пыль на подоконнике, пианино, полках, телевизор
Не разобранное белье после стирки сложить в корзину для чистого белья.
Протереть журнальный и письменный стол
Протереть пыль на полках в коридоре
Протереть зеркало у входа
Полы (15 мин)
Пропылесосить зал и детскую
Поставить пылесос на место
Промыть полы в зале и детской свободные от ковров участки
Помыть полы в ванной
Помыть полы в туалете
Помыть полы в на кухне и коридоре.
Вылить воду, протереть полы сухой тряпкой.
 4.Привычка «взял-положи на место» - отслеживаю и исправляю моменты, когдая что-то не убираю за собой. Стараюсь следовать 
5. Вечерняя рутина (ВР). – на даче перед сном все протирала.
6. Забота о себе.Музыку не очень люблю. Я книжки читать люблю и каждый день обязательно читаю перед сном


Я- Катя

Сообщение отредактировал Хебо - Понедельник, 02.07.2018, 14:44
 
ТрампампулькаДата: Понедельник, 02.07.2018, 20:34 | Сообщение # 52
Самый оригинальный ник -2017
Группа: авторы
Сообщений: 920
Награды: 19
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
Обаятельная Lenochka5, здравствуй!

1. Утренняя рутина (УР).
1. Умыться, почистить зубы, вылезти из пижамки
2. Приготовить завтрак
3. Завтрак, кофе
4. Постель
5.Макияж, прическа, наряд
6. Заплести ЛД
7. Улыбнуться и на работу
Контрольная точка одна - вечером
 
Отличный план, хороший настрой на весь день)

2. Работа в зоне (РЗ)
После работы сразу же уехала к бабушке. АУ сделала в воскресенье вечером.
Работала по 15 минут, с перерывами через 45 минут. Но отвлекалась на футбол...
Кухня:
-собрала и помыла всю посуду
-протерла все столы со средством
-почистила плиту
-подмела и протерла пол
Гостиная:
-собрала вещи
-пропылесосила
-вытерла пыль и пол
Спальня:
-собрала вещи
-пропылесосила
-вытерла пыль и пол
Санузел:
-почистила ванную
-почистила унитаз
-вытряхнула коврик
-протерла пол
Коридор:
-расставила обувь
-подмела и протерла пол
2 часа вместе с перерывами и футболом

Умница, всё учла, ещё и совместила приятное с полезным))) А игра была шикарной!

3. Контрольный журнал (КЖ)
 В КЖ план АУ записан такой же как я и делала

Памятка для тебя, чтобы в спешке ничего не упустить)

4. Наши полезные привычки.
 У меня работает, у ЛМ - нет. Дети у бабушке.

Может со временем вдохновится твоим примером и тоже начнет)

5. Вечерняя рутина (ВР).
 Приехала в воскресенье, у ЛМ раковина чистая и посуда тоже. Осталось только на сухо протереть.

Красота! 

6. Забота о себе.
 Было в гостях у своей любимой бабули. Приезжала сестра. Пообщались, посмеялись.
Еще собирали малину, наелась...  вкуснота... еще и на варенье осталось.
 
Какие уютные, семейные выходные! Порадовалась вместе с тобой урожаю малины)
Отчет принят, летим дальше)


Я- Женя:)
 
ТрампампулькаДата: Понедельник, 02.07.2018, 21:10 | Сообщение # 53
Самый оригинальный ник -2017
Группа: авторы
Сообщений: 920
Награды: 19
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
Nastusya, солнце, здравствуй!
Цитата
Прошу прощения за поздний отчёт, но на выходных отчитываться категорически не получается...
Настенька, выходные нам для отдыха, а отчёт ты сдала вовремя, до 12:00 ПН) 

Цитата
Это перекус на работу. Залезла в википедию, таки "шахтёрский завтрак"))))
Прописываю всё, иначе или не приготовлю или не положу в сумку. И буду сидеть целый день голодная!
Спасибо, что объяснила! Правильно-правильно, надо писать всё важное)

1. Утренняя рутина (УР).
Здесь всё по плану. Самая стабильная моя рутина. Раковина улыбается. Правда так происходит не всегда: Тарас у меня полуношник, а я с возрастом - жаворонок.  Я спать, а у него - перекус. Не всегда посуда мыта. Борюсь с этим, нужно придумать ему какую-нибудь мотивашку.
Контрольные точки - две: утро и вечер. В выходные, когда все собираемся на обед - три.
 
У меня муж знает, что я раздраженная весь день хожу, если раковина грязная. Дак он поест и аккуратненько стопочку рядом составляет, в раковину не кладёт biggrin 

2. Работа в зоне (РЗ)
Буду лететь по общему графику.
У нас АУ или ЧУДо принято проводить в субботу. Когда взлетала - некоторое время пыталась делать в пятницу, но никак не получалось организоваться. Хочется в боевом настроении и всей семьёй. Ан нет. В пятницу у меня по НП - день красоты. Частенько возвращаюсь после проф.процедур поздно, или с подружками встречаемся, а потом - настроение - не убирательное))) да и у детей по пятницам кружки, приходят позже, уставшие. Помощники из них в это время - никакие)) Решила, что система для нас, а не мы - для системы и со спокойной совестью делаем всей семьёй ЧУДо в субботу в первой половине дня. Поэтому вечера пятницы, субботы и  воскресенье у нас - отдых.
Большая АУ проводилась единожды, во время первого полёта. В сокращенном варианте - иногда делаю, если планируется приход гостей в пятницу, чтоб освежить общественную зону. В этот раз больше было похоже на ЧУДо: по верхам собрали лишнее, поменяли постели и полотенца, влажная уборка пола. Если честно, таймер не поставила,  вразвалочку заняло 40 минут.

Согласна с тобой на 100%, систему нужно адаптировать под себя. И очень здорово, что ты это понимаешь и уже применяешь на практике!

3. Контрольный журнал (КЖ)
План АУ есть, записан в электронном КЖ и распечатан в бумажном. 
 15 минут  на кухне
 - помыть и убрать посуду
- помыть миски Фомы и Ляли
- нанести чистящее на мойку
- размусорить
- грязные прихватки и кухонные полотенца, скатерть отнести в стирку
- смахнуть мусор со стола, подоконника, микроволновки и рабочей поверхности
- протереть паровой рукавицей подоконник, микроволновку, фартук и рабочую    поверхность, фасады и холодильник
- ополоснуть раковину
- повесить чистые полотенца и застелить скатерть
- вынести пакет с мусором в прихожую
 - подмести и помыть пол
 15 минут в аквазоне
- размусорить 
- нанести моющее средство на раковину и душевой поддон, унитаз и горшки питомцев
- полотенца и грязные вещи сложить в стирку
- протереть паровой рукавицей зеркало, душевую кабину, краны, раковину, стиралку, унитаз
- подмести и протереть пол
- повесить чистые полотенца и положить коврик
 15 минут в прихожей 
- размусорить
- убрать всё лишнее  в шкаф
- протереть паровой рукавицей зеркало, зеркальные двери шкафа и входные двери 
- протереть влажной тряпкой калошницу
- подмести и протереть пол
Отдых 15 минут
15 минут в комнате
- размусорить
- разложить вещи по местам
- протереть всю видимую пыль
-расстелить скатерть на обеденном столе(при необходимости)
- подмести и протереть пол
Вернуться на кухню.  таймер на 15 минут. 
Доделать то, что не успела сделать в первый раз
Вернуться в аквазону.  таймер на 15 минут. 
Доделать то, что не успела сделать в первый раз

Какой подробный план! Похоже даже больше на симбиоз ЧУДа и АУ) Может для авральной уборки сократить список? Из разряда "гости на пороге", оставить только самое необходимое)

4. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Над привычкой работаем, с переменным успехом.

Главное, что процесс идет)

5. Вечерняя рутина (ВР).
Раковина и ГП сухие и чистые.
 
Умничка!

6. Забота о себе.
Сделала маникюр и педикюр у мастера, в пятницу. Музыку люблю разную, кроме откровенной попсы) Последнее время, правда, все больше хочется тишины... Убирали под танцевальную, очень ускоряет процесс!
 
Да, согласна, что танцевальная музыка бодрости придает) 
Уход за собой на высоте! Летим дальше)


Я- Женя:)
 
ТрампампулькаДата: Понедельник, 02.07.2018, 21:27 | Сообщение # 54
Самый оригинальный ник -2017
Группа: авторы
Сообщений: 920
Награды: 19
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
Хебо, Катюша, здравствуй!
 
Цитата
Былина даче все выходные. Поэтому с отчетом опоздание.
Опоздание незначительное, мы его не заметим))) Зато выходные какие приятные на природе

1. Утренняя рутина (УР). 
Стараюсь заново построить УР (сегодня следовала)
Проснулась,
Накинуть халат
туалет, 
включить
чайник, 
ванна (душ+зубы)
взвеситься
переодеться в домашнее
завтрак…
Контрольные точки утро- перед уходом из дома, вечером- перед сном
 
Звучит отлично, продолжай в том же духе! Может со временем захочется что-нибудь добавить. Например, улыбнуться себе в зеркало))) Всем настоятельно рекомендую этот простой прием по поднятия настроения

2. Работа в зоне (РЗ)- т.к мы уезжали на дачу сразу после работы, то АУ удалось сделать утром (сегодня у меня запись к врачу на 11 была).   Кухню убирать не пришлось. Все остальное почти по графику. Где-то минут 3 больше
заняло, где-то быстрее уложилась.
 
Хорошо!

3. Контрольный журнал (КЖ)
План АУ
Кухня (15 мин.)
Помыть посуду
Помыть раковину
Протереть подоконник
Протереть рабочий и кухонный стол
Ванна+санузел (15 мин)
Намочить ванну, засыпать кометом
Унитаз протереть бочок, смыть +засыпать кометом
Протереть зеркало и полочку под ним, вытереть насухо
Сложить косметику в косметичку, протереть полочку для косметики
Почистить ванну, протереть раковину, все смыть
Сполоснуть унитаз, пройтись ершиком
Вытряхнуть коврик в ванной
Детская (15 мин)
Заправить кровать (если Савик не заправил)
Все игрушки положить в ящик для игрушек
Книжки, ручки сложить в шкаф
Протереть телевизор, полки шкафа
Протереть подоконник, письменный стол
Отдых (15 мин)
Зал+ коридор (15 мин)
Сложить диван
Потереть пыль на подоконнике, пианино, полках, телевизор
Не разобранное белье после стирки сложить в корзину для чистого белья.
Протереть журнальный и письменный стол
Протереть пыль на полках в коридоре
Протереть зеркало у входа
Полы (15 мин)
Пропылесосить зал и детскую
Поставить пылесос на место
Промыть полы в зале и детской свободные от ковров участки
Помыть полы в ванной
Помыть полы в туалете
Помыть полы в на кухне и коридоре.
Вылить воду, протереть полы сухой тряпкой.

Отлично, спасибо за подробный отчет!

 4.Привычка «взял-положи на место» - отслеживаю и исправляю моменты, когдая что-то не убираю за собой. Стараюсь следовать 
Привычка прививается за 21 день, так что маленькими шажками к большой цели)

5. Вечерняя рутина (ВР). – на даче перед сном все протирала.
Хорошо)

6. Забота о себе.Музыку не очень люблю. Я книжки читать люблю и каждый день обязательно читаю перед сном 
Отличная альтернатива музыке!
И отчёт хороший, летим дальше!


Я- Женя:)
 
НезабвеннаяДата: Понедельник, 02.07.2018, 21:46 | Сообщение # 55
Полковник
Группа: финансисты
Сообщений: 237
Награды: 9
Репутация: 8
Статус: Оффлайн
Всем привет!
Отчет за понедельник, 2 июля.
1. Утренняя рутина.
Наша минимальная УР на сегодня звучит так:
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!

А точнее в магазин, так что внешность соответствующая.
2. Теория.
Читаем и вспоминаем, что такое рутины
Прочитала. Пожалуй, УР и ВР - это то, что я стабильно делаю, очень выручают. 
3. Работа в зоне.
На этой неделе у нас зона - кухня.
За 15 мин успела протереть снаружи шкафы, плиту, стол. 

4. Контрольный журнал.
 первое, что мы будем делать - редактировать списки важных телефонов. Списки есть.   Добавила туда свой номер со второй симкарты, который не знаю наизусть, пришлось пару раз искать его, чтобы счет пополнить, все остальные нужные номера есть 
5. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Пока выполняется.

6. Вечерняя рутина.
Оставляем нашу раковину чистой. Вместе с раковиной протираем все свободные горизонтальные поверхности: обеденный стол, рабочий стол, плиту (варочную поверхность) и все, что еще считаете нужным.
Здесь порядок!
7. Забота о себе.
На 10 похвал меня может и не хватит, но похвалить себя есть за что!
Я научилась ставить достижимые цели и завершать начатое!
И успешно прошла полет по финансам!
Мой дом становится чище с каждым днем!
О лице позаботилась, сдела масочку с медом.


Я буду летать!
 
Hanno4kaДата: Понедельник, 02.07.2018, 22:24 | Сообщение # 56
Генерал-полковник
Группа: Кураторы
Сообщений: 985
Награды: 17
Репутация: 11
Статус: Оффлайн
Безумно прошу прощения - написала отчеты - а они не отправились...  

День 1. Четверг, 28 июня.


Лето! Чудесная пора)). Но и хлопотная для хозяюшек. Добавляются дачи-огороды,
нужно чем-то занимать детишек на каникулах, успеть запастись на зиму
домашними заготовками-закрутками, ведь "летний день год кормит". При
этом не запустить дом, и не забывать ухаживать за собой. И ведь
отдохнуть тоже нужно - а когда еще, как не летом? Пляжи, пикники,
путешествия... И вот, чтобы всё это успевать - спокойно, весело и без
напряга - освежим привычки флай-системы)). Добро пожаловать в полёт!

С началом полета вас, дорогие флаюшки! Вы все уже опытные флай. А в этом
полете мы будем закреплять наши знания, получать новые, обмениваться
опытом и учиться заботиться о себе.
Не торопитесь! Помните: только маленькие шажки приведут вас к успеху.
Во время полета мы часто будем обращаться к первоисточнику - книге
основательницы системы флайледи Марлы Силли, поэтому очень советую ее
прочитать, если вы еще ее не читали. Если читали, то повторить никогда
не повредит.

1. Утренняя рутина (УР).
Думаю, что минимальная УР у вас уже есть. Какая она у вас? Если же вы всё уже
забыли и летите низко, то начинаем формировать ее заново. А для этого
что надо сделать? Правильно: встать, улыбнуться, одеться и обуться,
привести себя в порядок. И вперед! Украшать планету Мы же девочки, нам просто физически необходимо быть красивыми и
поболтать на модные темы. Поэтому вспомнить все об одежде и обуви,
обменяться мнениями по поводу моды на флайскую одежду и обсудить новинки
и удобства летящей обувки можно здесь
Одеваемся с утра
Зачем одевать обувь
Одежда и обувь для полетов

УР у меня давно уже выработанная
Почти всегда я стараюсь ее выполнять.....

Ранковарутина.
 
1 частина. Вставай і сяй.
üпіднятися не пізніш 6.30 год .;
ü ранкові молитви;
üпротерти обличчя і декольте кубиком льоду (краще з трав,а не просто вода);
üзробити вправи (10хвилин);
üприйняти душ;
üнанести на обличчя денний крем;
üнанести денний крем для шкіри навколо очей;
üкрем для рук;
üлегкий макіяж;
üпривести в порядок волосся
 
2 частина. Загальні справи
üЄіТ - зробити прибирання у ванній кімнаті і туалеті(протерти раковину, ванну, крани);
üзакинути у пральну машину (поки до роботи - випере);
üвийняти і розкласти білизну з машинки;
üсполоснути унітаз;
üрозбудити моїх хороших;
üзастелити постіль нашу та дітей;
ü5С - п'ятихвилинний порятунок кімнати;
üодягти Іванка в школу, перевірити рюкзак та всі рюкзаки (плавання, бойове самбо, англійська....);
üодягати Іринку в садочок

 
3 частина. Кухня
üприготувати сніданок;
üпогодувати сім'ю, включаючи себе!!!;
üприбрати посуд зі столу, вимити, протерти раковину, стілі робочу зону;
üрозібрати один хот-спот.
 
4 частина. Подумати про свій день
üперевірити календар (день народження, інші дати);
üскласти (або переглянути) список того, що збираюсязробити сьогодні;
üрозморозити що-небудь на обід (або вечеря);
üпереглянути список продуктів та інших предметів, якітреба купити;
üперевірити хот-споти.
 
5 частину. Подумати про себе.
üприйняти вітаміни;
üперевірити е-мейл.

2. Работа в зоне (РЗ)
Сегодня первый день полета. И мы вспоминаем, с чего начинается полет к чистоте и
уюту? С раковины. Я не сомневаюсь, что она у вас чистая, но сегодня мы
заставим её сиять еще ярче. Заставим нашу раковину сверкать. И даже если вы читали эти темы уже раз сто, то мы все равно к ним
возвращаемся. Мы же помним, что повторение - мать учения)). Главное,
прочитав теорию, не забудьте применить её на практике)).
Честно говоря -вымыла у мамы раковину и поверхности....она в восторге!

3. Контрольный журнал (КЖ)
У кого-то он уже есть (или был). Но как бы то ни было, это наш друг и
помощник, и с ним мы будет работать. На сегодня задание: есть ли у вас
КЖ? Какой он? Работаете ли вы с ним или он лежит «позабыт-позаброшен»?
Читаем раздел Контрольный журнал, участвуем в обсуждениях в теме У кого какой КЖ, делимся наработками в теме Разделы КЖ.
КЖ у меня папка формата А5 - на кольцах -- хочу в этом полете пересмотреть его - перепечатать рутины и планы....

4. Наши полезные привычки.
«Полезная привычка «взял - положи на место» - это один из основных инструментов на пути к порядку. Поэтому вспоминаем, тренируем, работаем над ней.
Привычка у меня - действует, у моих мальчиколм - мужа и сыночка - тоже но иногда храмают....а доченька - только разбрасывает....  

5. Вечерняя рутина (ВР).
На сегодня – это самое простое задание, тем более, что вы его уже сделали,
и осталось только закрепить результат: оставляем раковину на ночь
чистой и сияющей.
Все чистенько - и сухо...мамочка приболела - ухаживала за ней...

И последнее задание, но по важности оно скорее всего превосходит все остальные.

6. Забота о себе.
Напоминаю вам, что флайледи - это "наконец-то любящая себя" леди. И это верно.
Без любви к себе, заботы о себе, чувства полета нет, а вот чувство
усталости и апатии, замкнутости круга появляется. Поэтому мы будем
учиться любить себя и заботиться о себе.
Перечитайте эту маленькую притчу, очень вдохновляет:
Цитата ...Когда Бог создавал женщину, он заработался допоздна на шестой день. Ангел, проходя мимо, сказал:
- Почему ты так долго над ней работаешь? Господь ответил:
-А ты видел все те параметры, в соответствии с которыми я
должен ее создать?
- Она должна быть моющейся, но быть сделана не из
пластмассы, иметь более 200 подвижных деталей, и все они должны быть
заменяемыми, она должна функционировать на любой еде, быть в состоянии обнять
нескольких детей одновременно, своим объятием исцелять все - от ушибленного колена
до разбитого сердца, и все это она должна делать, имея всего лишь одну пару
рук…
Ангел был поражен:
- Всего лишь одну пару рук… невозможно! И это стандартная
модель?! Слишком много работы на один день… оставь, доделаешь ее завтра.
- Нет, - сказал Господь. - Я так близок к завершению
этого творения, которое станет моим самым любимым. Она сама исцеляется, если
заболеет, и может работать по 18 часов в сутки…
Ангел подошел ближе и потрогал женщину:
- Но, Господь, ты ее сделал такой нежной.
- Да, она нежна, - сказал Господь, - но я также сделал ее
сильной. Ты даже представить себе не можешь, что она способна вынести и
преодолеть…
- А думать она умеет? - спросил ангел.
Господь ответил:
- Она умеет не только думать, но и убеждать и
договариваться. Ангел коснулся женской щеки…
- Господь, похоже, это создание протекает! Ты возложил
слишком много тягот на нее.
- Она не протекает… это слеза, - поправил ангела Господь.
- А это для чего? - спросил ангел. И сказал Господь:
- Слезами она выражает свое горе, сомнения, любовь,
одиночество, страдания и радость.
Это необычайно впечатлило ангела:
- Господь, ты гений. Ты все продумал. Женщина и вправду
изумительное творение!
И это действительно так!
-В женщине есть сила, которая изумляет мужчину…
-Она может справиться с бедой и вынести тяготы жизни…
-Она несет счастье, любовь и понимание…
-Она улыбается, когда ей хочется кричать, поет, когда
хочется плакать…
-Плачет, когда счастлива, и смеется, когда боится…
-Она борется за то, во что верует…
-Восстает против несправедливости...
-Не принимает отказа, когда видит лучшее решение…
-Она отдает всю себя на благо семьи…
-Ведет подругу к врачу, если та боится…
-Любовь ее безусловна…
-Она плачет от радости за своих детей…
-Радуется успеху друзей…
-Умиляется рождению ребенка и свадьбе…
-Сердце ее разрывается от горя, когда умирают родные или
друзья…Но она находит в себе силы продолжать жить…
-Она знает, что поцелуй и объятие могут исцелить разбитое
сердце…
У нее лишь один недостаток:
-ОНА ЗАБЫВАЕТ О СВОИХ ДОСТОИНСТВАХ…
Прочла...

Давайте не будем забывать о своих достоинствах!

Каждый день вам будут предложены задания, чтобы вы могли позаботиться о себе.
Вы смело можете их заменять на то, что радует вас. Но не игнорируйте их!

И не забывайте себя хвалить! Помните: вы этого достойны!
А начнем мы с самого простого – просто посидите в тишине, наедине с
собой. Можно еще налить себе чашечку ароматного чая (или кофе, или
какао, а может быть, чего-нибудь прохладительного). И насладитесь этими
мгновениями. Почувствуйте их!

Делаю для себя каждый день маленькие приятности


+++
 
Hanno4kaДата: Вторник, 03.07.2018, 08:19 | Сообщение # 57
Генерал-полковник
Группа: Кураторы
Сообщений: 985
Награды: 17
Репутация: 11
Статус: Оффлайн
День 2. Пятница, 29 июня.

Всем чудесного дня! Как настроение? Надеюсь, все успешно стартовали?)) Продолжаем наш полёт.

1. Утренняя рутина (УР).
Встали, оделись, обулись, привели себя в порядок, улыбнулись себе и полетели. И
еще: утром вас встретила улыбающаяся сияющая раковина. Продумайте
контрольные точки, когда вы будете ее протирать. Например, после
завтрака, обеда, и перед сном. А в остальное время мы бережем свои нервы
и нервы наших домочадцев и не бегаем с полотенцем вытирать ее каждые 15
минут. Позвольте раковине оставаться раковиной, и, поверьте, как
правило, она не перестанет сиять. Возможно, вы установите контрольных
точек меньше или больше, это ваше право.

Так какие у вас контрольные точки?
УР сделала в полном составе!
Контрольные точки - утром после завтрака, и посде ужина вечером...если прибегаю на обед с работы - то 2 тарелки (обедаем с мужем - редко...но бывает...) я не могу оставить....


2. Работа в зоне (РЗ)
На время полета мы все летим по одному графику. Однако, не будет ошибкой
если вы будете лететь в соответствии с вашими зонами, тогда укажите это в
своем отчете.

Все вы, конечно же, помните, что мы начинаем с размусоривания. И наш полет не исключение. Т.е. сначала мы
размусориваемся в зоне. Если же в зоне размусоривать нечего, то начинаем
детальную уборку в зоне.
Памятка по работе в зоне.
Но сегодня вместо традиционной работы в зоне я предлагаю отвлечься и вспомнить такое понятие, как авральная уборка. И вместо РЗ, сегодня мы проведем свою АУ, планы которой, думаю, были
составлены вами ранее (надо только заглянуть в свой КЖ). Включаем таймер
и приступаем к АУ. В отчетах я хочу, чтобы вы подробно описали свой
план АУ, сколько она заняла времени, какой результат.
Сделала УА у но у родителей...

3. Контрольный журнал (КЖ)
Редактируем при необходимости свой план АУ. Если же его нет, то сейчас самое время его составить и записать.
список АУ есть

4. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Попробовали? Как успехи? Есть ли трудности? Делимся своими успехами и советами по выработке этой чудесной привычки.
привычка очень хороша -  трудностей нету - у меня проблемка,что моя малышка пока ее выполняет временами - то хочу...то не хочу...

5. Вечерняя рутина (ВР).
На сегодня – оставляем раковину сухой и чистой. Вместе с раковиной мы
протираем все свободные горизонтальные поверхности: обеденный стол,
рабочий стол, плиту (варочную поверхность) и все, что еще считаете
нужным. Мы ничего не передвигаем, не поднимаем бытовую технику. Мы
просто протираем свободные поверхности.
У мамочки на кухне все помыла, протерла.

6. Забота о себе.
Какую музыку вы любите? Любимая музыка – отличный способ отдохнуть и
расслабиться. Можно просто расслабиться и послушать любимую музыку, а
можно и потанцевать. А поделиться своими музыкальными предпочтениями
можно в отчете
Когда-то я безумно любила музыку - я просто играла на пианино и балдела - играла любую музыку - но джаз обожала играть.... слушала также всю музыку (я закончила музыкальное училище)... а теперь я начала любить тишину.... старею....

Замечательного дня! Взлетаем!!!

Задание на выходные.
Девочки, всем известно, что по флай-системе выходные - для отдыха. Вот и не
будем нарушать традиций)). Предлагаю вам все выходные в течение нашего
полёта проводить, отдыхая - активно и не очень, кому как нравится. В
подтверждение - отчёт о выполнении, а если еще и с фоточками, то совсем
замечательно!))
Отдохнули - праздновали ДР сестренки!
Также ходили в лес по грибы...


+++
 
Lenochka5Дата: Вторник, 03.07.2018, 09:35 | Сообщение # 58
Флайбеби
Группа: Парящие
Сообщений: 74
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Доброе утро, девочки, Женечка!

Отчет за понедельник, 2 июля
1. Утренняя рутина.
1. Умыться, почистить зубы, вылезти из пижамки
2. Приготовить завтрак
3. Завтрак, кофе
4. Постель
5.Макияж, прическа, наряд
6. Заплести ЛД - нет, она у бабушки
7. Улыбнуться и на работу
 
2. Теория.
Читаем и вспоминаем, что такое рутины
Прочитала.

3. Работа в зоне.
На этой неделе у нас зона - кухня.
Размусориваемся 15 минут.

Начала под раковиной. За 15 минут успела - перебрать ящик с овощами, выбросила сетки от овощей и пакеты, вымыла ящик из-под овощей, помыла сам шкаф под раковиной, вымыла мусорное ведро.
4. Контрольный журнал.
Редактировать списки важных телефонов.

Отредактировала список телефонов в группе "Образование"

5. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место».
Некому разбрасывать)))

6. Вечерняя рутина.

Раковина и ГП чистые и сухие.

7. Забота о себе.

Маска для лица угольная.


Всем хорошего дня!

Сообщение отредактировал Lenochka5 - Вторник, 03.07.2018, 09:36
 
ХебоДата: Вторник, 03.07.2018, 11:18 | Сообщение # 59
Новичок
Группа: Парящие
Сообщений: 38
Награды: 0
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Добрый день, Красотки
Отчет за понедельник, 2 июля.

Я сегодня коротенько. Много работы

1. Утренняя рутина.
Сегодня по УР все сделала
2. Теория.
прочитала, освежила в памяти
3.Работа в зоне.
Откровенно говоря, в  зоне ничего не делала. Потащили меня мои мужчины в фан-зону матч с Бельгией смотреть и домой приехали только в 24 часа.
4. Контрольный журнал.
Телефоны почти все набраны. Проверила по тел книги телефоны категории "Родственники", внесла изменения.
5. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место».  со скрипом, с напоминаниями...
6. Вечерняя рутина.
Раковину протерла, поверхности тоже
7.Забота о себе.
Провели время с семьей, гуляли в парке, катались на колесе обозрения, смотрели футбол среди других болельщиков.


Я- Катя

Сообщение отредактировал Хебо - Вторник, 03.07.2018, 11:18
 
НезабвеннаяДата: Вторник, 03.07.2018, 20:27 | Сообщение # 60
Полковник
Группа: финансисты
Сообщений: 237
Награды: 9
Репутация: 8
Статус: Оффлайн
Летим! Всем легкого полета!
Отчет за вторник, 3 июля.

1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир! - Да
- К нашей утренней рутине мы добавляем всего 2 минуты работы с ХС. - открытый отдел в кухонном шкафу

2. Теория.
Вспоминаем,
 
что такое Хот-Споты. Прочитала

3. Работа в зоне.
Навела порядок на телефонной полке, вернула на неё светильник

4. Контрольный журнал.
1.  Ищем и вносим в наши КЖ все телефоны связанные с медициной. Все нужные телефоны есть
2. Составляем или редактируем список хот-спотов.
Спальня:
письменный стол
прикроватный столик
гладильная доска
Кухня:
полка для телефона (обычно там ХС из лекарств образуется)
открытая полка в шкафу
подоконник
стиральная машина (несмотря на то, что верх у неё очень даже наклонный angry )
Комната ЛД практически вся, но разбирает сейчас ЛД сама.
 
5. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Как успехи? Стараюсь соблюдать, но сегодня я дальше кухни не ходила, а на кухне у всех предметов место есть, так что убирать легко.

6. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности. - да
-ХС - 2 минуты. - Стиральная машина

7. Забота о себе.
Может, сегодня провести спокойный вечер с любимой книжкой? Почитать или послушать. Или устроить вечернее семейное чтение. Кто знает, может это станет началом доброй семейной традиции.
С совместным чтением не получается, сил не остается. Да и вкусы у нас разные (исключение - кн). ЛД читает по списку из школы, и "для души". Сейчас переслушивает в пятидесятый раз "Все о непослушных принцессах и коварных драконах" Патриции Редэ, я же пару раз слушала с ней + дочин пересказ и цитирование чуть ли не главами, больше не хочу при всем уважении к автору. Сама сейчас слушаю книги жанра фентези, в данный момент "Слепой" Веры Петрук. Впечатление от книги неоднозначное, пока не могу определить, нравится она мне или нет. 
Во вторник позаботимся о наших ручках и ноготках более тщательно: ванночка или маска, маникюр. Пусть у вас будут самые нежные руки на свете!
маникюр мне сегодня очень нужен, завтра планируется выход "в люди", поэтому иду делать сразу после отправки отчета.


Я буду летать!
 
Форум » Полетаем » Полеты открытые » Флайвзлёт "Лето-2018" » Отчеты группы № 4, куратор Трампампулька
Поиск: