ФЛАЙ ЛЕДИ
на новый лад
Добрый вечер, Гость! среда наступила – Пора браться за отложенное дело!

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
 


Поиск
 

Мини-чат
 

Статистика

 


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: Иркя, Френни, Врединка  
Форум » Полетаем » Полеты открытые » Флайвзлёт "Лето-2018" » Задания флайвзлёта "Лето-2018" - взлетающие (НОВИЧКИ)
Задания флайвзлёта "Лето-2018" - взлетающие
JulieДата: Среда, 27.06.2018, 15:42 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 1. Четверг, 28 июня.

Лето! Чудесная пора)). Но и хлопотная для хозяюшек. Добавляются дачи-огороды, нужно чем-то занимать детишек на каникулах, успеть запастись на зиму домашними заготовками-закрутками, ведь "летний день год кормит". При этом не запустить дом, и не забывать ухаживать за собой. И ведь отдохнуть тоже нужно - а когда еще, как не летом? Пляжи, пикники, путешествия... И вот, чтобы всё это успевать - спокойно, весело и без напряга - освежим привычки флай-системы)). Добро пожаловать в полёт!



Все вы уже в той или иной мере знакомы с системой и имеете некоторые навыки. А в этом полете мы будем закреплять наши знания, получать новые, обмениваться опытом.
Не торопитесь! Помните: только маленькие шажки приведут вас к успеху.
Во время полета мы часто будем обращаться к первоисточнику - книге основательницы системы флайледи Марлы Силли, поэтому очень советую ее прочитать, если вы еще ее не читали. Если читали, то повторить никогда не повредит.

1. Заставим раковину сиять.
Сегодня мы сделаем свой первый шаг. Он на первый взгляд простой, и кажется, что ничего не изменит. Но это только кажется. Сделайте – этот шаг: заставьте сиять свою раковину. И завтра утром, и когда утром вы увидите ее сияющую , улыбнитесь ей. И она в ответ подарит вам свою улыбку.
О том как заставить вашу раковину сиять и улыбаться читаем
Заставьте раковину сиять!

2. Теория.
Сегодня мы начнем разговор с темы хлама. А именно, что думает об этом Марла.
ХЛАМ НЕВОЗМОЖНО УПОРЯДОЧИТЬ
Думаю, что многие с ней согласятся . Хламу надо дать бой!
Поэтому сегодня мы читаем, что же такое размусоривание, и чем оно нам поможет в этой борьбе.
Поговорим о размусоривании.
Если у вас возникают вопросы, не стесняйтесь, задавайте их кураторам.

3. Работа в зоне.
Пока мы еще не дошли до зонирования дома. На время полета у нас будет общий график работы в зоне, а потом каждая из вас составит свой, удобный для себя.
Но в зоне мы начнем работать с понедельника, а сейчас заведите таймер на 15 минут и начинайте собирать весь хлам, который попадется на глаза. Как только таймер зазвенел, мы завязываем наш пакет и готовим его к отправке на мусорник.
Вы молодцы!
Пусть то,что было до и после еще не заметно глазу, но разница есть. Вы сделали первый шаг на пути к чистому дому. Вы начистили раковину и выбросили немножечко хлама.
" Ваш дом стал грязным не за один день,и он не станет чистым за одну ночь."
"Забудьте, если кто-то вам говорит, что вы безнадежно отстали – вы просто в самом начале пути!"


4. Контрольный журнал.
Скоро мы начнем создавать Контрольный журнал. Я надеюсь, что он станет вашим незаменимым помощником. А пока вы просто подготовьте тетрадь или блокнот , то, что впоследствии станет вашим КЖ (контрольным журналом).
Посмотреть какие бывают КЖ, поделиться своим КЖ или посоветоваться с другими флаюшками о форме КЖ можно в теме «У кого какой КЖ?»

5. Наши полезные привычки.
Есть одна отличная привычка, которая заметно облегчит вам жизнь, это привычка «Взял - положи на место». Именно её мы в течении полета будем осваивать. Хорошо, если она у вас уже есть. Но если таковой привычки у вас не было – не беда. У нас есть время и желание, а значит, и эта полезная привычка у нас будет!
Читаем о ней «Полезная привычка «взял - положи на место»

И последнее, но отнюдь не маловажное, задание.

6. Забота о себе.
Давайте вспомним слова Марлы: «Вы достойны того, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть хорошо. Уделите себе несколько мгновений, чтобы летать.»
Эта маленькая притча для вас:

Цитата
...Когда Бог создавал женщину, он заработался допоздна на шестой день. Ангел, проходя мимо, сказал:
- Почему ты так долго над ней работаешь? Господь ответил:
-А ты видел все те параметры, в соответствии с которыми я
должен ее создать?
- Она должна быть моющейся, но быть сделана не из
пластмассы, иметь более 200 подвижных деталей, и все они должны быть
заменяемыми, она должна функционировать на любой еде, быть в состоянии обнять
нескольких детей одновременно, своим объятием исцелять все - от ушибленного колена
до разбитого сердца, и все это она должна делать, имея всего лишь одну пару
рук…
Ангел был поражен:
- Всего лишь одну пару рук… невозможно! И это стандартная
модель?! Слишком много работы на один день… оставь, доделаешь ее завтра.
- Нет, - сказал Господь. - Я так близок к завершению
этого творения, которое станет моим самым любимым. Она сама исцеляется, если
заболеет, и может работать по 18 часов в сутки…
Ангел подошел ближе и потрогал женщину:
- Но, Господь, ты ее сделал такой нежной.
- Да, она нежна, - сказал Господь, - но я также сделал ее
сильной. Ты даже представить себе не можешь, что она способна вынести и
преодолеть…
- А думать она умеет? - спросил ангел.
Господь ответил:
- Она умеет не только думать, но и убеждать и
договариваться. Ангел коснулся женской щеки…
- Господь, похоже, это создание протекает! Ты возложил
слишком много тягот на нее.
- Она не протекает… это слеза, - поправил ангела Господь.
- А это для чего? - спросил ангел. И сказал Господь:
- Слезами она выражает свое горе, сомнения, любовь,
одиночество, страдания и радость.
Это необычайно впечатлило ангела:
- Господь, ты гений. Ты все продумал. Женщина и вправду
изумительное творение!
И это действительно так!
-В женщине есть сила, которая изумляет мужчину…
-Она может справиться с бедой и вынести тяготы жизни…
-Она несет счастье, любовь и понимание…
-Она улыбается, когда ей хочется кричать, поет, когда
хочется плакать…
-Плачет, когда счастлива, и смеется, когда боится…
-Она борется за то, во что верует…
-Восстает против несправедливости...
-Не принимает отказа, когда видит лучшее решение…
-Она отдает всю себя на благо семьи…
-Ведет подругу к врачу, если та боится…
-Любовь ее безусловна…
-Она плачет от радости за своих детей…
-Радуется успеху друзей…
-Умиляется рождению ребенка и свадьбе…
-Сердце ее разрывается от горя, когда умирают родные или
друзья…Но она находит в себе силы продолжать жить…
-Она знает, что поцелуй и объятие могут исцелить разбитое
сердце…
У нее лишь один недостаток:
-ОНА ЗАБЫВАЕТ О СВОИХ ДОСТОИНСТВАХ…

Давайте не будем забывать о своих достоинствах!

Каждый день вам будут предложены задания, чтобы вы могли позаботиться о себе.
Вы смело можете их заменять на то, что радует вас. Но не игнорируйте их!
И не забывайте себя хвалить! Помните: вы этого достойны!
Сегодня первый день и я предлагаю вам сесть вечерком с чашечкой любимого напитка (чай, кофе, какао, а может, что-нибудь прохладительное) и тихонечко, без спешки насладиться ароматом, побыть наедине с собой и просто отдохнуть.



Чудесного дня! Взлетаем!!!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Пятница, 29.06.2018, 11:10 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 2. Пятница, 29 июня.

Всем чудесного дня! Как настроение? Надеюсь, все успешно стартовали?)) Продолжаем наш полёт.

1. Раковина.



Уверена, что сегодня она вас порадовала своим сияющим видом.Теперь надо сделать так, чтобы она сверкала всегда.Только не надо доводить это до истерики и маниакальной навязчивой идеи следить за ней ежеминутно. Достаточно установить контрольные точки, когда мы ее будем вытирать. А в остальное время мы не гоняем близких, не копим обиды, что наши труды никто не ценит, а просто уделяем внимание раковине в наши контрольные точки. Например, утром, в обед и перед сном. Поверьте, мир не рухнет и ничего страшного не случится, а ваша раковина, даже живя своей жизнью, не перестанет быть сияющей. Вы можете протирать свою раковину чаще, но даже в этом случае установите контрольные точки и не доводите себя до нервного истощения. И утром, когда чистая сверкающая раковина встретит вас во всем великолепии , улыбнитесь и похвалите себя.

Так какие у вас контрольные точки? smile

2. Теория.
Как же это замечательно привести себя с утра в порядок и выглядеть королевой даже дома. Сегодня темы для изучения: Одеваемся с утра
Зачем нужна обувь
Обсудить наш домашний образ и поделиться модными тенденциями в домашней одежде можно в теме Одежда и обувь для полетов.

3. Работа в зоне.
Так как мы только начинаем свой путь к порядку, то для начала мы должны избавиться от лишнего хлама, и только потом приступаем к детальной уборке в зоне.
Памятка для новичков по работе в зоне
Сегодня я предлагаю вам немного поиграть. Наша игра будет называться «Буги 27 предметов». Если вы внимательно прочитали о размусоривании, то вы уже знаете, что это такое. Если забыли или пропустили, то читаем об этом здесь. В отчетах не просто отчитываемся «да» или «нет». Нет, наша кураторская сущность требует подробностей и деталей)). Так что, дорогие взлетающие флай, пишем о результатах игры с чувством, с толком, с расстановкой.

4. Контрольный журнал.
Сегодня мы еще ждем тех,кто не успел купить ничего подходящего или не определился. А вы определились с формой?

5. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Попробовали? Как успехи? Есть ли трудности? Делимся своими успехами и советами по выработке этой чудесной привычки.

6. Забота о себе.
Какую музыку вы любите? Любимая музыка – отличный способ отдохнуть и расслабиться. Можно просто расслабиться и послушать любимую музыку, а можно и потанцевать. А поделиться своими музыкальными предпочтениями можно в отчете smile

Замечательного дня! Взлетаем!!!

Задание на выходные.
Девочки, всем известно, что по флай-системе выходные - для отдыха. Вот и не будем нарушать традиций)). Предлагаю вам все выходные в течение нашего полёта проводить, отдыхая - активно и не очень, кому как нравится. В подтверждение - отчёт о выполнении, а если еще и с фоточками, то совсем замечательно!))




Приятных выходных, и до понедельника!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Воскресенье, 01.07.2018, 11:02 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 3. Понедельник, 2 июля.

Начинаем первую полноценную неделю полета. На этой неделе мы летим в зоне "Кухня".



1. Утренняя рутина.
Итак, мы начинаем формировать наши первые рутины. Как ваша раковина? Думаю, что тут полный порядок. В пятницу мы читали про одежду и обувь. Сегодня мы переходим к практике.
Какой должна быть одежда для дома? Она должна быть удобной и красивой. В ней вы должны себе нравится, вы должны летать! Ваши любимые близкие люди видят вас именно в этой одежде. А обувь для уборки должна настраивать на рабочий лад.
Можно похвастаться своими нарядами или обсудить модные тенденции в домашнем гардеробе в этой теме
Итак, наша минимальная УР на сегодня звучит так:

- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!

2. Теория.
Читаем, что такое рутины

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне кухня. Заводим таймер на 15 минут и начинаем размусориваться.
Помним, что к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?" .

4. Контрольный журнал.
А теперь приступаем к собственно созданию КЖ. И начнем мы со списка важных телефонов. Для удобства лучше разделить их по категориям: Семья, Службы ЖКХ, здоровье, образование и т.п. Подумайте, какие категории телефонов должны быть у вас?
Не обязательно стараться записать все и сразу, возможно, вам понадобится время, чтобы найти необходимый телефон, а возможно, кроме телефона, вам надо записать еще и адрес.
Давайте не торопиться, и двигаться постепенно.
Начните сегодня с самого простого – запишите все свои основные контактные телефоны (те которые вы считаете важными и которые не хотели бы восстанавливать долго и упорно в случае потери телефона или сим-карты).

5. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Как ваши успехи? Приживается ли привычка, есть ли положительный результат от нее?

6. Вечерняя рутина.
Оставляем нашу раковину чистой. Не правда ли, чудесный островок чистоты? Но мы не останавливаемся на достигнутом. И теперь будем расширять границы этой чистоты и красоты.
Вместе с раковиной мы протираем все свободные горизонтальные поверхности: обеденный стол, рабочий стол, плиту (варочную поверхность) и все, что еще считаете нужным.
Мы ничего не передвигаем, ни бытовую технику, ни еще что-нибудь. Мы просто протираем свободные поверхности.

7. Забота о себе.
Вы такие умницы! Красавицы, Чаровницы, Хозяюшки! Я не устаю хвалить Вас и гордиться Вами! Но я хочу, чтобы и Вы похвалили себя. Хотя бы сегодня, а лучше каждый день. Заходим в тему и оставляем хотя бы десять похвал для себя любимой.



Предлагаю ввести одно небольшое правило: ни дня без ухода за своей внешностью! Летом это очень актуально: солнце и ветер сушат кожу, садово-огородные работы портят руки, пяточки от хождения босиком грубеют... Уверена, что для многих из вас ежедневный уход - норма, но вот меня, например, лето очень расхолаживает в этом плане. Хочется столько всего успеть, вечером падаешь без сил - а, да кто тут меня на даче видит.
Итак, понедельник - лицо. Помимо ежедневного очищения-увлажнения кремом, побалуем наше личико маской или скрабом. Посмотреть рецепты, а также поделиться своими можно здесь.

И еще одно маленькое задание: начинаем день с улыбки самой себе. Подойди к зеркалу, улыбнись своему отражению, скажи себе приятные слова. Пусть каждый твой день начинается с улыбки и приятных слов!

Чудесного настроения! Взлетаем!!!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Понедельник, 02.07.2018, 12:07 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 4. Вторник, 3 июля.

1 неделя полета - зона "Кухня".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!

2. Теория.
Мы все помним, что сначала надо расмусориться, и только потом приступать к уборке.
Если забыли или пропустили ранее, то вот памятка-напоминалка о работе в зоне.
Читаем о том, что такое Хот-Споты.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне кухня, а именно, продолжаем размусориваться. К уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
Не забывайте про таймер! Вся работа в зоне у нас занимает 15 минут.

4. Контрольный журнал.
1. Начинаем записывать наши первые рутины. Без спешки! Постепенно маленькими шажками:
Утренняя рутина
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
Вечерняя рутина
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.

2. Мы продолжаем работать над списками важных телефонов. Ищем и вносим в наши КЖ все телефоны, связанные с медициной.
Узнайте телефон вашей поликлиники, детской поликлиники, внесите телефоны аптек и справочной аптек , и т.д. Если у вас этих телефонов нет - посмотрите в интернете и запишите.

5. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Как успехи?

6. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.

7. Забота о себе.
Может, сегодня провести спокойный вечер с любимой книжкой? Почитать или послушать. Или устроить вечернее семейное чтение. Кто знает, может это станет началом доброй семейной традиции. А поделиться потом впечатлением о прочтенной книге или узнать мнение о книгах, которые уже прочли наши чудесные флаюшки, можно в клубе книголюбов нашего форума.



Если же на чтение у вас практически нет времени, то можно это исправить прямо сейчас. А именно, пока читаем это задание, читаем небольшую сказку Эльфики.

Надеюсь, что ваше утро всегда начинается волшебно))

Уход за своей внешностью. Надеюсь, вы не забываете ежедневно пользоваться кремом для рук? Тогда давайте во вторник позаботимся о наших ручках и ноготках более тщательно: ванночка или маска, маникюр. Пусть у вас будут самые нежные руки на свете!

Приятного дня!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Вторник, 03.07.2018, 18:05 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 5. Среда, 4 июля.

1 неделя полета - зона "Кухня".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
Да, всего 2 минуты вы уделяете местам скопления вещей! Не надо больше. Главное - регулярно. И не надо сразу бросаться на борьбу со всеми ХС одновременно (особенно если их у вас много). Возьмите для начала под контроль один. Без перфекционизма! Только 2 минуты!

2. Теория.
Тема для изучения Список детальной уборки для зоны 2 – кухня.
И тема повторения Хот-спот

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне кухня, а именно, продолжаем размусориваться. К уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
Не забывайте про таймер! Вся работа в зоне у нас занимает 15 минут.

4. Контрольный журнал.
1. В утреннюю и вечернюю рутину добавляем контроль ХС утром и вечером.
2. Составляем список своих ХС. И не просто составляем, но и дублируем его в отчете, а также указываем, какой ХС будем контролировать в первую очередь.
3. При необходимости дописываем и редактируем страничку с телефонами. Какие у вас уже внесены? Основные контактные и телефоны и телефоны, связанные с медициной.

5. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Как успехи? Не забывайте о ней. Эта привычка - самое сильное оружие в борьбе с хот-спотами.

6. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.

7. Забота о себе.
Пусть среда будет днем ухода за нашими ножками. Ведь всем хочется иметь пяточки, как у младенца)). Ванночка, пемза, крем, педикюр, эпиляция... Пусть не всё сразу, но что-нибудь - обязательно. И можно смело красоваться в босоножках)).



Девочки, напоминаю, что забота о себе - это один из важных пунктов в отчете. Не игнорируем его. Если само задание вам (по каким-то причинам) не подходит, заменяйте его на что-то другое. Но отчет по заботе о себе должен быть. И каждый день хоть маленькое, но разнообразие.

Ровного полета!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Среда, 04.07.2018, 19:06 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 6. Четверг, 5 июля.

1 неделя полета - зона "Кухня".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.

2. Теория.
Тема для изучения Авральная уборка.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне кухня, а именно, продолжаем размусориваться. К уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
Не забывайте про таймер! Вся работа в зоне у нас занимает 15 минут.

4. Контрольный журнал.
Немного отвлечемся от списка телефонов. И обратимся к составлению своего списка детальной уборки зоны кухни. Берем ручку и бумагу (блокнот, черновик или сразу КЖ). Заходим на кухню и начинаем составлять план детальной уборки зоны. Сверху- вниз. Некоторые места для уборки не требуют, возможно, ежемесячного участия. В этом случае не лишним будет отметить периодичность действий, например, 1 раз в квартал или 1 раз в полгода. В отчетах представляем свой план уборки кухни. Также обсудить списки и поделиться своими списками можно в теме Список детальной уборки зоны 2 - кухня.

5. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Как успехи?

6. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
И вводим еще один небольшой, но важный пункт:
- выбираем одежду на завтра
Сегодня, перед тем, как вы ляжете спать, я хочу, чтобы вы подумали, что будете надевать завтра. Можете поместить одежду на завтра на стул, на кресло, в шкаф на отдельную вешалку, просто на полку шкафа – в общем туда, где она не помнется и где вы ее сможете спокойно найти завтра, не теряя лишнего времени.

7. Забота о себе.
Как у вас обстоят дела с витаминами? Не в таблетках, а натуральными, летними? Многие фрукты доступны и зимой, а вот ягоды... Они если и есть, то вкус у них совершенно не тот)). Пользуйтесь моментом, чтобы наесться этой вкуснятины до следующего лета!



В плане ухода за собой - давайте "закрепим" четверг за нашими волосами. Загляните в тему "Расти коса до пояса", там вы можете найти для себя что-то интересное, а также поделиться своими любимыми средствами по уходу за волосами.

Прекрасного дня!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Четверг, 05.07.2018, 16:00 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 7. Пятница, 6 июля.

Вот и подошла к концу первая полноценная неделя полета. Вы такие умницы! Я вами очень горжусь!

1 неделя полета - зона "Кухня".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.

2. Теория.
Пришло время прочитать про зоны и поделить свою квартиру. На время полета мы все действуем по общему графику. И вы сейчас только делите свою квартиру на зоны, а использовать это деление будете после взлета.
Какие зоны у вас в квартире?

3. Работа в зоне.
А сегодня мы отвлечемся от нашей зоны и по нашей традиции в пятницу первой полной недели полета будем репетировать авральную уборку. В отчетах отразите, как прошла АУ, сколько времени заняла, были ли трудности, какой результат, ваши выводы.

4. Контрольный журнал.
Составляем свой план АУ.

5. Наши полезные привычки.
- привычка «Взял - положи на место». Как успехи?

6. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

7. Забота о себе.
Девочки, вы летаете уже целую неделю. Вы заслуживаете награды)). В пятничный вечер устройте себе маленький праздник - поход в кино или кафе, или просто романтический ужин дома, кому что нравится.



И еще в пятницу давайте поухаживаем за кожей тела. Скраб, массаж, ванна с аромамаслами - по возможностям и предпочтениям)).


И не забывайте: выходные - для отдыха!))


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Воскресенье, 08.07.2018, 15:57 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 8. Понедельник, 9 июля.

2 неделя полета – Аквазона (ванная+санузел+комната по выбору)



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- и добавляем новый пункт к нашей рутине: как только встали - заправляем постель (если только вы не оставили в ней своего ЛМ))

2. Теория.
Сегодня мы читаем про недельный план .
Делать задания по недельному плану мы начнем со следующей недели, и во время полета у нас он будет общий.
Пн. Одно бумажное дело.
Вт. Уход за растениями и животными.
Ср. Одно отложенное дело.
Чт. Холодильник.
Пт. НВН (День Благословения Дома).

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в аквазоне. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться в ванной(санузле). К уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Контрольный журнал.
1. В пятницу мы читали о зонах. Какие они у вас? Запишите их в свой КЖ.
2. Посмотрите, записаны ли ваши минимальные рутины в КЖ? Если нет, то запишите.
Сейчас у нас:
УР:
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- ХС – 2 минуты
- Заправляем постель.
ВР:
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- ХС 2 минуты.
- готовим одежду на завтра.
3. Возвращаемся к списку телефонов. Сегодня мы их дополним телефонами служб ЖКХ (диспетчерская, аварийные телефоны, по обслуживанию лифтов и т.д.)

5. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- И начинаем прививать еще одну привычку - сверяться с КЖ утром и вечером. Думаю, что это не составит труда, ведь мы же будем брать его в руки и работать с ним ежедневно.

6. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

7. Забота о себе.
Сегодня, в первый день недели, мы позаботимся о нашем личике. Давайте сделаем масочку для лица. Можно готовую или используйте сезонные фрукты, ягоды или овощи - их сейчас такое изобилие!
Можно включить приятную музыку. Дадим возможность нашей коже отдохнуть, расслабиться, напитаться и засиять!



Хорошего начала новой недели!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Понедельник, 09.07.2018, 13:41 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 9. Вторник, 10 июля.

2 неделя полета – Аквазона (ванная+санузел+комната по выбору)



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.

2. Теория.
Читаем про ЕиТ.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в аквазоне. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться в ванной(санузле). К уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Контрольный журнал.
1. Вчера вы читали про Недельный План. Какой планируется у вас? Напишите в своих отчетах. Занесите в КЖ вариант своего НП.
2. Дополняем список телефонов раздела образование: курсы, школы, детские сады, репетиторы и т.д.

5. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Работает? Делимся успехами и неудачами (если таковые имеются).
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.

6. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

7. Забота о себе.
Сегодня в заботе нуждаются наши руки. Маска, крем для рук, массаж рук и маникюр. И ваши руки восхитительно нежны.



Приятного дня!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Вторник, 10.07.2018, 15:55 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 10. Среда, 11 июля.

2 неделя полета – Аквазона (ванная+санузел+комната по выбору)



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- вносим в нашу рутину новый элемент - ЕиТ (можете внести в УР или в ВР).

2. Теория.
Читаем Список детальной уборки зоны 3 – ванная-санузел + комната по выбору.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в аквазоне. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться в ванной(санузле). К уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Контрольный журнал.
1 Добавляем в наши рутины ЕиТ.
2. Дополняем список телефонов телефонами раздела красоты: парикмахер, маникюр и т.п.

5. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.

6. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

7. Забота о себе.
Помните, в среду мы уделяем время нашим ножкам. Что вы сегодня сделали для их красоты и здоровья?

Волшебного настроения на весь день!



Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Среда, 11.07.2018, 11:48 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 11. Четверг, 12 июля.

2 неделя полета – Аквазона (ванная+санузел+комната по выбору)



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- ЕиТ (в УР или в ВР).

2. Теория.
Читаем про Час благословения дома.
Я хочу, чтобы вы отметили разницу между авральной уборкой и еженедельной, которую мы называем НВН (час благословения дома) или ЧУДом.
Кризисная или авральная уборка делается, чтобы быстро привести квартиру в визуальный порядок.
- Проводится, когда нет времени на основательную уборку, а квартиру привести в порядок надо, и быстро, например, перед приходом гостей, визитом свекрови, или внезапными посиделками с подругой.
- Во время кризисной уборки мы не меняем постельное белье.
- Порядок проведения тоже отличается. Меняем зоны каждые 15 минут, через 45 минут уборки отдыхаем 15 минут.
- Обязательно убираем по верхам в ванной-санузле, чтобы не стыдно было впускать гостей в ванную комнату.
Час благословения дома (НВН, она же уборка по верхам, она же ЧУДо).
Так как подразумевается, что мы работаем в зонах по 15 минут каждый день, в генеральной уборке для нас нет необходимости, завалов особых нет тоже, поэтому уборка по верхам позволяет убрать в квартире и освежить ее.
Уборка по верхам обычно делается в практически чистой квартире.
Каждые 10 минут мы меняем не зону, а то, что мы делаем ( то есть, подмести пол, вымыть полы) – но по всей квартире.
Мы не убираем в кухне и ванной, потому что считается, что с помощью ершика и тряпки в ванной там чисто, а в кухне вы убираете каждый день. Разве что, если нужно, подмести и протереть полы.
Меняем постельное белье во всех комнатах (спальня, детская).
Таким образом:
Кризисную уборку проводим исключительно редко, когда припечет, а ЧУДо проводим каждую неделю.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в аквазоне. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться в ванной(санузле). К уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Контрольный журнал.
Составляем свой список детальной уборки в зоне №3 – ванная, санузел, комната по выбору. В отчетах пишем свой список детальной уборки.

5. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место».
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.

6. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

7. Забота о себе.
В четверг - ухаживаем за волосами. Может, приготовить отвар из трав для ополаскивания? Ромашка, зверобой, крапива, лаванда и еще многие полезные растения помогут справиться с сухостью или чрезмерной жирностью волос, укрепят их. Конечно, единичная процедура не решит проблем, но мы же стараемся сделать уход за собой регулярным, правда?))

Замечательного дня!



Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Четверг, 12.07.2018, 11:51 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 12. Пятница, 13 июля.

2 неделя полета – Аквазона (ванная+санузел+комната по выбору)



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- ЕиТ (в УР или в ВР).

2. Теория.
Читаем про Недельный план.

3. Работа в зоне.
В прошлую пятницу мы проводили авральную уборку. Сегодня я хочу, чтобы вы попробовали провести час уборки дома (ЧУДо). Составьте план и за дело.
По окончании заметьте, сколько времени на это ушло сегодня.

4. Контрольный журнал.
1. Составляем свой План Часа благословения дома.
2. Продумываем свой Недельный план.

5. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.

6. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

7. Забота о себе.
Устроим себе СПА-процедуры для тела. Позаботимся о нем.

И не забывайте себя хвалить. Например, вот так:

"Я — бесконечно доброе, Феноменально умное, Чертовски привлекательное, Божественно красивое, Необычайно работоспособное, Беспредельно ответственное, Исключительно порядочное, Кристально честное, Беспрецедентно талантливое, Экстраординарное, Гипер сексуальное, Не-по-годам развитое, Сказочно щедрое, Бесподобно бесподобное, Невероятно перспективное, Беззаветно любящее, Легендарно сильное, Непостижимо оптимистичное, Идеально сложенное, Крайне интеллигентное, Супер активное, Неописуемо чувственное, Архи-надежное, Бесспорно положительное, Фантастически скромное ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!"



Нескучной пятницы и приятных выходных! До понедельника!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Воскресенье, 15.07.2018, 14:37 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 13. Понедельник, 16 июля.

Прошло уже больше половины нашего полета. Девочки, вы все просто умнички!

3 неделя полета – зона "спальня".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- ЕиТ (в УР или в ВР).

2. Теория.
Читаем про Пятиминутное спасение - 5С.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне Спальня. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться в Спальне.
Помним: к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Недельный план (НП).
С этой недели у нас появляется в отчетах новый пункт - НП. На время полета наши недельные планы будут одинаковые:
Понедельник - бумажное дело
Вторник - уход за собой и домашними питомцами
Среда - отложенное дело
Четверг - холодильник
Пятница - ЧУДо
И сегодня у нас день бумажных дел.

5. Контрольный журнал.
1. Возвращаемся к списку телефонов. Какие мы еще не записали? Возможно это телефоны паспортного стола, ОВИРа, МФЦ и т.п. Посмотрите, подумайте и внесите парочку в свой КЖ
2. Составляем свой список бумажных дел.

6. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.
- И наша новая привычка: Меняем негативные мысли на позитивные.
Подчас бывает так трудно переключиться с грустных и негативных мыслей на добрые и позитивные. Но можно найти хорошее даже в плохом. Надо только немного поменять угол зрения.



7. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

8. Забота о себе.
Давненько мы не двигались... в ритме вальса. Или в более зажигательном ритме. Давайте включим любимую музыку и немного потанцуем. Или, как вариант, сделаем небольшую разминку))



В плане ухода за собой понедельник - день тщательного ухода за лицом. Впрочем, вы можете составить свой индивидуальный план красоты. Главное - придерживаться его.

Позитивного понедельника!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Понедельник, 16.07.2018, 16:02 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 14. Вторник, 17 июля.

3 неделя полета – зона "спальня".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- ЕиТ (в УР или в ВР).
- 5С - выбираем объект спасения, всего пять минут каждый день - и он будет спасен! Что будем спасать: комнату, кладовку, шкаф? Напишите об этом своему куратору в отчете.

2. Теория.
Читаем про календарь.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне Спальня. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться в Спальне.
Помним: к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Недельный план (НП).
Вторник - уход за собой и домашними любимцами - растениями и животными.
Но в вашем недельном плане в будущем - это может быть любой другой день, посвященный хобби, самообразованию, бытовой технике и т.д. Проявляем фантазию и планируем наши вторники.

5. Контрольный журнал.
Составляем список план для вторника. Например, план по уходу за собой - еженедельные процедуры красоты.

6. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.
- И не забываем: Меняем негативные мысли на позитивные.

7. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

8. Забота о себе.
Вторник - уход за руками. А для красоты наших ручек важны не только крема и маски, но и физические упражнения. Например, вот такое:



Отличного настроения!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Вторник, 17.07.2018, 11:36 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 15. Среда, 18 июля.

3 неделя полета – зона "спальня".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- ЕиТ (в УР или в ВР).
- 5С.

2. Теория.
Повторяем тему про календарь.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне Спальня. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться в Спальне.
Помним: к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Недельный план (НП).
Среда - день отложенных дел.
И первым делом - составляем список отложенных дел.

5. Контрольный журнал.
- Составляем список отложенных дел.
- Добавим страничку вдохновения в Контрольный Журнал.
Выделите 15 минут и запишите в ней самые свои любимые мотивационные и вдохновляющие фразы, например, такие:
- Можно сделать все, что угодно, за 15 минут.
- Неправильно или не идеально выполненная работа по дому все равно идет на пользу!
- Нельзя упорядочить мусор – можно только выбросить его!

Продолжайте и дальше добавлять сюда понравившиеся вам фразы.

6. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.
- И не забываем: Меняем негативные мысли на позитивные.

7. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

8. Забота о себе.
Давайте сегодня уделим хотя бы 15 минут своему любимому хобби. Что вы любите делать: вышивать, вязать или может быть читать или рисовать? Все, что приносит вам кучу положительных эмоций.

И позаботимся о наших ножках - кроме косметических процедур, сделаем несколько упражнений на проблемные зоны, например, на внутреннюю поверхность бедра.



Замечательного дня!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Среда, 18.07.2018, 20:09 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 16. Четверг, 19 июля.

3 неделя полета – зона "спальня".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- ЕиТ (в УР или в ВР).
- 5С.

2. Теория.
Читаем про список детальной уборки в зоне спальня.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне Спальня. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться в Спальне.
Помним: к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Недельный план (НП).
Четверг - Холодильник. Уделяем внимание своему холодильнику.

5. Контрольный журнал.
- Составляем список детальной уборки в зоне спальня.
- Работаем с календарем. Внесите важные даты на ближайший месяц: дни рождения, встречи, визиты к врачу и т.д.

6. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.
- Меняем негативные мысли на позитивные.

7. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

8. Забота о себе.
Может быть, почитаем что-нибудь приятное или познавательное?



И не забудьте поухаживать за волосами.

Прекрасного настроения!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Четверг, 19.07.2018, 13:36 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 17. Пятница, 20 июля.

3 неделя полета – зона "спальня".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- ЕиТ (в УР или в ВР).
- 5С.

2. Теория.
11 правил флайледи
И в выходные можно почитать что-нибудь из раздела Вдохновляющее чтение.

3. Работа в зоне.
Тщательно моем пол в текущей зоне. Напоминаю - на этой неделе у нас спальня.

4. Недельный план (НП).
Пятница - ЧУДо. Благословляем свой дом чистотой. Сколько по времени заняло ваше ЧУДо в этот раз?

5. Контрольный журнал.
1. Работаем с календарем. Занесите дни рождения своих родных и близких.
2. Вносим 11 правил флайледи. Сохраните их для себя.

6. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.
- Меняем негативные мысли на позитивные.

7. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

8. Забота о себе.
Вот и снова неделька пролетела! А впереди выходные. Не забудьте хорошенько отдохнуть)). Запланируйте приятные встречи, общение с подругами, пляж или пикник.
Но и вечер пятницы - отличное время для приятного отдыха. Можно совместить отдых с заботой о теле - что-то из спа-процедур, приятных и полезных.



Веселой пятницы и прекрасных выходных!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Воскресенье, 22.07.2018, 17:09 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 18. Понедельник, 23 июля.

Вот и последняя неделя нашего взлета. Как быстро время летит! Вы умнички, я горжусь вами и вдохновляюсь вашими отчетами))

4 неделя полета – зона "гостиная".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- ЕиТ (в УР или в ВР).
- 5С.

2. Теория.
Читаем Список детальной уборки в зоне гостиная.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне Гостиная. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться .
Помним: к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Недельный план (НП).
Понедельник - бумажное дело. Заглядываем в список бумажных дел, выбираем одно, и делаем.

5. Контрольный журнал.
1. Составляем свой список детальной уборки в зоне гостиная.
2. Дополняем и корректируем список телефонов.
3. Вычеркиваем сделанное бумажное дело.
4. Сверяемся с календарем. Может, надо дополнить даты? Или скоро событие, к которому стоит подготовиться?

6. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.
- Меняем негативные мысли на позитивные.

7. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

8. Забота о себе.
Иногда можно так закрутиться, что уже не осознаешь своих желаний. Давайте остановимся ненадолго, заглянем в себя и напишем список своих любимых занятий. Таких, чтобы радовали, чтобы хотелось летать...Что приносит вам удовольствие? Подумайте, вспомните, запишите...
Темки в помощь: Наши желания
150 способов повышения ЛЭ



Понедельник - ухаживаем за лицом.

Плодотворного понедельника!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Понедельник, 23.07.2018, 11:14 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 19. Вторник, 24 июля.

4 неделя полета – зона "гостиная".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- ЕиТ (в УР или в ВР).
- 5С.

2. Теория.
Читаем Белье: как нам его одолеть.
Меняемся мнениями и своим опытом по уходу за бельем.

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне Гостиная. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться .
Помним: к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Дневная Рутина
-Сегодня мы с вами добавим еще одну рутину в распорядок дня. Это то, что вы делаете, когда приходите домой с работы, из университета, со школы… Назвать можно как угодно, но смысл от этого не изменится – это ваша дневная рутина.
Заведите в КЖ еще одну страничку – теперь уже для дневной рутины. Так же, как и с
другими рутинами и вообще со всеми элементами системы флайледи, вы ее измените под себя и под потребности своей семьи. Наш КЖ, можно сказать, флагман в бурном море каждого дня, маленькими шажками мы потихоньку наводим порядок в доме, сердце и жизни.

5. Уход за бельем
Добавьте стирку и уход за бельем в утреннюю, дневную или вечернюю рутины. Всего каких-то несколько минут, и одеваться по утрам станет намного проще. Кстати,
стирка-то уж точно не должна занимать очень много времени, если, конечно, не складывать грязное белье в огромные кучи и не ждать второго пришествия. Мы справляемся с ней за пару шагов - сортируем, стираем, сушим, складываем и кладем по местам. Вот и все!

6. Недельный план (НП).
Вторник - уход за собой и своими питомцами.

7. Контрольный журнал.
1. Не надо ли дополнить список телефонов?
2. НП - уход за собой . Но для работы с КЖ сегодня тоже давайте найдем
время и помечтаем. Составьте список своих идей и желаний. Можно даже подобрать картинки, которые отражают ваши мечты и желания.
Иногда спрашивают, а чем этот пункт отличается от вчерашнего задания "забота о себе"? На мой взгляд, "любимые занятия" и "мечты" - это несколько разные вещи. Если мы любим что-то делать - это значит, мы это уже делали более-менее регулярно. Например, любим вязать, кататься на велосипеде, дрессировать свою собаку. А мечты или идея - это то, чего мы пока не имеем, но к чему стремимся и что хотели бы испытать. Например, прыгнуть с парашютом, побывать в Париже, устроить у себя на участке площадку для гольфа... Как-то так)).
3. Продумайте и запишите свою Дневную Рутину (ДР).
4. Внесите в одну из рутин (УР, ДР, ВР) уход за бельем.
5. Работаем с календарем. Может, пора запланировать визит к парикмахеру или маникюр?

8. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.
- Меняем негативные мысли на позитивные.

9. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

10. Забота о себе.
Сегодня я предлагаю вам попробовать что-нибудь новенькое.
Неважно, что это будет: новый рецепт или новая прическа, новый маршрут до магазина или новое платье, да просто какой -нибудь стильный аксессуар. Просто порадуйте себя разнообразием.



Вторник - заботимся о руках.

Замечательного настроения!


Весь мир в капле росы
 
JulieДата: Вторник, 24.07.2018, 10:05 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1878
Награды: 59
Репутация: 23
Статус: Оффлайн
День 20. Среда, 25 июля.

4 неделя полета – зона "гостиная".



1. Утренняя рутина.
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
- Хот-спот 2 минуты.
- Заправляем постель.
- ЕиТ (в УР или в ВР).
- 5С.

2. Теория.
Читаем тему Лист планирования и чек-лист - в чем разница?

3. Работа в зоне.
На этой неделе мы работаем в зоне Гостиная. Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться .
Помним: к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"

4. Дневная Рутина
-какая она у вас?

5. Уход за бельем
Выделяем для него время и делаем.

6. Недельный план (НП).
Среда - день отложенных дел. Выбираем из списка и делаем. А если список вы еще не успели написать, то на сегодня у вас только одно отложенное дело - составить список отложенных дел.

7. Контрольный журнал.
1. Составляем свой лист планирования на четверг.
2. Работаем с календарем.
3. Не надо ли редактировать телефоны?

8. Наши полезные привычки.
- Привычка «Взял-положи на место». Как успехи?
- Сверяемся с КЖ утром и вечером.
- Меняем негативные мысли на позитивные.

9. Вечерняя рутина.
- Оставляем чистой раковину и все свободные горизонтальные поверхности.
- Хот-спот 2 минуты.
- Готовим одежду на завтра.

10. Забота о себе.
Продолжаем заботиться о себе. Пусть сегодня это будет любимая музыка. Возможно у вас не всегда есть время послушать именно то, что вам нравится. Постарайтесь найти возможность и послушать любимую музыку, чтобы вновь захотелось летать.



Среда - день ухода за нашими ножками.

Чудесного дня!


Весь мир в капле росы
 
Форум » Полетаем » Полеты открытые » Флайвзлёт "Лето-2018" » Задания флайвзлёта "Лето-2018" - взлетающие (НОВИЧКИ)
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: