ФЛАЙ ЛЕДИ
на новый лад
Доброе утро, Гость! Уже вторник, Растения и животные ждут нашей заботы!

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
 

Категории раздела
 


Поиск
 

Мини-чат
 

Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 1
Пользователей: 1
Френни
 


Главная » Статьи » Основы системы флайледи » Основы системы флайледи

Рутины.

Кто-то называет их рутинами, кто-то предпочитает называть их ритуалами,  а кто-то называет это утренним или вечерним полетом, к иногда ласково -ежиками, суть  не изменится - это обязательные ежедневные действия, которые выполняются  ежедневно, независимо будни сегодня или выходные.  Когда  рутины войдут  в привычку, то выполнение их будет доведено до автоматизма. Возможно, что поначалу они занимают   много времени. Это  нормально. С каждым днем  на выполнение их  у вас будет тратиться времени все меньше . Заметьте,   что окончательный список рутин составляется   за месяцы, а не за день. Да,  чтобы  эти ежедневные дела- привычки  были  доведены до автоматизма, должно пройти время.  Пункт за пунктом  раз в несколько дней добавляйте только  одно дело или удаляйте из списка рутин, если  оно не вписывается в рутину, мешает вам, неудобно по времени и т.д  И еще не включайте сразу в рутину все дела по дому, не перегружайте ее.

Вот что пишет об этом FlyLady: 
Это самая важная рутина. Установите для нее определенное время. Я начинаю свою как только закончен ужин. Другие приступают к выполнению своих рутин во второй половине дня, когда готовят ужин. Это вам решать. 

Вечерняя рутина состоит из 3 частей: 

1. Приведите в порядок свой дом (20 минут "по верхам") 
Гостиная: соберите и разложите по местам различные предметы, журналы, посуду, одежду, обувь. 
Кухня: наведите порядок на кухне, начистите раковину, выложите свежие кухонные полотенца, включите посудомоечную машину. 
Столовая, прихожая: проверьте хот споты 
Проверьте по КЖ, чтобы убедиться, не забыли ли вы чего-нибудь. 

2. Подумайте о завтрашнем дне. 
Проверьте календарь или ежедневник, какие встречи и дела у вас запланированы. 
Начните список дел на завтра. 
Подумайте, что я Вы можете сделать сейчас, чтобы облегчить свою себе завтрашнее утро? Соберите предметы, которые вы бы не хотели завтра забыть и поместите их возле двери. Убедитесь, что вы увидите их раньше, чем выйдите из дома 
Убедитесь, что дети убрали за собой. 
Начните завтрак: продумайте, что вы будете готовить (просто сделайте заметку в уме). 
Выложите одежду на завтра. Это совсем просто и экономит ваше время. Если что-то нужно погладить, или вы обнаружили пятно, вы можете спокойно решить эту проблему или выбрать какую-то другую одежду на завтра.

3. Уделите время себе. 
Время принять ванну! 
Теперь вы готовы ко сну. Я не говрю, что вы должны ложиться в постель, но вы можете, потому что вы уже готовы к этому. 

Теперь можно заняться чем угодно. 
Писать в дневнике, почитать себе или друг другу, послушать музыку. Это время молитвы и/или медитации. 
Потом уютно устройтесь в постели и выключите свет. 

И ложитесь спать в разумное время. Засыпайте с улыбкой на лице и в сердце! 

Если в данный момент вы не можете выполнить все три части Рутины "Перед сном", это нормально. Начните с малого - выполните только эти три пункта 
1. Почистите кухонную раковину 
2. Выложите одежду на завтра/ уберите сегодняшнюю. 
3. Почистите зубы 

Утреняя рутина разбивается на четыре части. 

1 часть. Вставай и сияй. 

застелите постель, как только встанете (если только ваш DH (Дорогой Муж) не находится там ) 
идите в ванную комнату 
примите душ и сделайте уборку в ванной комнате, пока вы там 
приведите в порядок лицо и волосы 
сполосните унитаз и выйдите из комнаты. Теперь она чистая и вы можете забыть о ней. 
Выходя из ванной комнаты, захватите грязное белье и идите прямиком к стиральной машине. 

2 часть. Кухня 

Если вы выполнили вашу рутину перед сном, то у вас на кухне все в порядке и вам нужно только вынуть посуду из посудомоечной машины. 

сделайте кофе и начните завтрак 
покормите домашних животных 
покормите семью, включая себя 

3 часть. Подумайте о своем дне 

Проверьте календарь 
Составьте список того, что вы собираетесь сделать сегодня 
Разморозьте что-нибудь на обед 
Проверьте состояние чековой книжки. 
Вернитесь к стирке (положите белье в сушилку) 
Проверьте хот споты. Если вы выполнили вашу рутину перед сном, то вам нечего будет убирать. 

4 часть. А теперь подумайте о себе. 

примите витамины и медикаменты 
сядьте 
съешьте завтрак (если еще не успели это сделать) 
утренняя медитация 
а теперь наградите себя компьютерным временем. Проверьте ваш е-мейл. 


Это пример рутин ФЛ, вовсе не значит, что именно в таком виде они подойдут и Вам.

Вы должны составить  рутины, которые подойдут только Вам! Удачи!

 

 

Категория: Основы системы флайледи | Добавил: Fenechka (26.07.2016)
Просмотров: 925 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 1
avatar
1 natal • 19:36, 11.07.2018
Нашла на просторах интернета. Очень весело написано. И очень правдиво.

Все так и есть… Даже не поспоришь!Мама и папа смотрели телевизор, когда мама сказала: «Я устала, и уже поздно. Думаю, я пойду спать».Она отправилась на кухню, чтобы приготовить бутерброды на завтрак, ополоснула чаши после попкорна, вытащила мясо из морозильника для завтрашнего ужина, наполнила контейнер для сахара, убрала ложки и тарелки в шкаф и заправила кофемашину на утро.Затем она положила мокрую одежду в сушилку, грязную одежду бросила в стирку, погладила рубашку мужа на завтра. Она подняла кусочки пазлов, оставленных на столе, и вернула телефонную книжку в ящик. Она полила растения, опустошила корзину для мусора и повесила полотенце, чтобы они высохли.Она зевнула, потянулась и направилась к спальне.Она остановилась у стола и написала записку учителю, подсчитала наличные деньги на поездку и вытащила учебник из-под стула. Она подписала поздравительную открытку для друга и написала краткий список для продуктового магазина. И положила все это возле кошелька. Затем мама вымыла лицо с помощью специального средства 3-в-1, нанесла ночной крем и почистила зубы.Папа крикнул: «Я думал, ты уже легла спать».«Я уже иду, — сказала она. Она налила немного воды в миску для собаки и вывела кошку на улицу, затем убедилась, что двери заперты. Она заглянула в комнату к детям и выключила прикроватную лампу, повесила рубашку, бросила грязные носки в корзину с грязным бельем и коротко поговорила с тем, кто все еще делал домашнее задание.В своей комнате она выбрала одежду на следующий день, вычистила стойку  для обуви. Она помолилась перед сном и в молитве перечислила достижение своих целей. Примерно в то же время папа выключил телевизор и объявил:«Я иду спать.»Он так и сделал…Интересно, почему женщины живут дольше?
avatar