ФЛАЙ ЛЕДИ
на новый лад
Доброй ночи, Гость! Сегодня четверг- Наведи порядок в холодильнике , купи недостающее

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
 


Поиск
 

Мини-чат
 

Статистика

 


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 6 из 7
  • «
  • 1
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • »
Модератор форума: Врединка  
Форум » Полетаем » Марафоны и стодневки » Марафон "30 дней (до) успеха"
Марафон "30 дней (до) успеха"
ТрампампулькаДата: Вторник, 31.07.2018, 16:35 | Сообщение # 76
Самый оригинальный ник -2017
Группа: авторы
Сообщений: 994
Награды: 19
Репутация: 22
Статус: Оффлайн
Ого, какая тема классная!!! Врединка, я в деле biggrin
Назову
30 дней к своему заработку
Каждый день я прорабатываю тему шитья)

пока в раздрае-искать цех или покупать оверлок и начинать шить самой дома.
Была в одном цеху в Москве, назвали космическую стоимость за отшив, ищу цех в области. Но всё чаще закрадываются сомнения, поэтому запасной вариант-купить оверлок и шить самой. Вот...
Специально написала только один пункт, но он вмещает в себя различные действия)))


Я- Женя:)
 
ТрампампулькаДата: Среда, 01.08.2018, 18:49 | Сообщение # 77
Самый оригинальный ник -2017
Группа: авторы
Сообщений: 994
Награды: 19
Репутация: 22
Статус: Оффлайн
30 дней к своему заработку
День 1

Сегодня планировала сделать 3 звонка в разные цеха в Рязани, но я ж великий пролангатор)
Вместо этого смотрела мотивирующие ролики бизнес молодости, бодрит.
Что услышала: нужно быть готовой к тому, что идея не сразу выстрелит, нужно протестировать 5 ниш, шестая точно выстрелит. Есть в бм такое понятие, как «отдающий» и «забирающий»... больше ничего не вспоминается, хотя слушала пол дня.


Я- Женя:)
 
ВрединкаДата: Четверг, 02.08.2018, 11:58 | Сообщение # 78
Автор года-2017 Лучший марафон -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2246
Награды: 76
Репутация: 72
Статус: Оффлайн
День 1 (01.08.2018)
1. 30 дней к здоровому образу жизни.

1.1  Отбой не позднее 23:00 жирный плюсег
1.2  Питьевой режим - минимум 1,5л. каюсь (воды выпила наверное чуть больше литра (что для меня уже успех), а вечером разбавила здоровый образ жизни "живчиком" wink )
1.3  Отказ от еды на ночь - ужин не позднее 19:00, потом только чай (с 1 ч.л. меда или стакан кефира) тут провал (второй завтрак на работе был около 11, а домой вернулась после семи... Естественно ужин был где-то около 19:45)
1.4 Уменьшение дозы кофе - максимум 2 чашки в день, стремлюсь к одной! +
1.5. Больше овощей и фруктов, меньше жирного, сладкого, мучного - овощной салатик утром и вечером, кабачковые оладьи + арбуз на ночь ;)
1.6. Больше движения (10000 шагов ежедневно) +

2. Преображение дома.
2.1 Расхламление (15 минут в день) - (вернулась без лап - и задних, и передних)
2.2 Организация (?) -

3. Борьба с недоделками.
3.1 Чтобы начать новый процесс вышивки, избавляюсь от одного хвоста (хвосты сфотать и выложить) часть "хвостов" (из недошитого) выложила.
Получила вчера тканюшку на календарь, но стиснув зубы, убрала ее и села колупать текущий процесс
biggrin +
3.2 Минимум одна оформленная недоделка из законченных в неделю.


"Сказка есть сказка, и если ты решил не обращать на неё внимания, она отойдет в сторону, и жизнь снова станет простой как трамвай..."
 
ВрединкаДата: Пятница, 03.08.2018, 09:56 | Сообщение # 79
Автор года-2017 Лучший марафон -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2246
Награды: 76
Репутация: 72
Статус: Оффлайн
День 2 (02.08.2018)
1. 30 дней к здоровому образу жизни.

1.1  Отбой не позднее 23:00 провал, но по уважительной причине. На меня напали огурцы biggrin И не давали мне спатки, пока я их не замариновала.
1.2  Питьевой режим - минимум 1,5л.  + Я молодец! Более 1.5л воды + еще арбузика пару кусманчиков, надеюсь, почки мне благодарны.
1.3  Отказ от еды на ночь - поужинали рано, причем тот приятный момент, когда ужин приготовил сыночка. Я только салатик нарезала. Но вечером пришла мама с бутылкой шампанского и фразой "Что-то мне выпить шампанского захотелось". В итоге я слопала еще три соленых маленьких салаки и пару слив в районе 20:30. Хотя и правило за 3 часа до сна соблюла, ибо легда около половины первого (по вине огурцов! wink )
1.4 Уменьшение дозы кофе -+
1.5. Больше овощей и фруктов, меньше жирного, сладкого, мучного -+ (2 порции салата + груша, сливы и арбуз), витаминизируюсь на зиму :D 
1.6. Больше движения (10000 шагов ежедневно) +

2. Преображение дома.
2.1 Расхламление (15 минут в день) - 
2.2 Организация (?) -

3. Борьба с недоделками.
3.1 Чтобы начать новый процесс вышивки, избавляюсь от одного хвоста 
+ ничего нового не начинаю, по чуть-чуть колупаю начатый процесс
3.2 Минимум одна оформленная недоделка из законченных в неделю.


"Сказка есть сказка, и если ты решил не обращать на неё внимания, она отойдет в сторону, и жизнь снова станет простой как трамвай..."
 
ВрединкаДата: Суббота, 04.08.2018, 22:01 | Сообщение # 80
Автор года-2017 Лучший марафон -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2246
Награды: 76
Репутация: 72
Статус: Оффлайн
День 3 (03.08.2018) с телефона, поэтому коротко.
1. 30 дней к здоровому образу жизни.
1.1 Отбой не позднее 23:00 не сложилось. Ремонт+ЧУДо+сборы на дачу, а потом зависла на балконе с вышивкой.
1.2 Питьевой режим - минимум 1,5л. + Меня очень радует, у меня наконец-то появилось чувство жажды!
1.3 Отказ от еды на ночь - да, ужинали около 19, потом только вода/чай
1.4 Уменьшение дозы кофе тут перебрала на 1 чашку, уж очень после огуречной эпопеи спать хотелось...
1.5. Больше овощей и фруктов, меньше жирного, сладкого, мучного -+
1.6. Больше движения (10000 шагов ежедневно) +

2. Преображение дома.
2.1 Расхламление (15 минут в день) размусорила отработанные схемки, всякие мелкие записули и жккрналы. Последние сегодня утром консьержкам отдала.
2.2 Организация (?) -

3. Борьба с недоделками.
3.1 Чтобы начать новый процесс вышивки, избавляюсь от одного хвоста
Календпрььждет своего часа, я колупаю ""Рождественские яблочки".)??
3.2 Минимум одна оформленная недоделка из законченных в неделю.


"Сказка есть сказка, и если ты решил не обращать на неё внимания, она отойдет в сторону, и жизнь снова станет простой как трамвай..."
 
ВрединкаДата: Понедельник, 06.08.2018, 10:48 | Сообщение # 81
Автор года-2017 Лучший марафон -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2246
Награды: 76
Репутация: 72
Статус: Оффлайн
День 4 (04.08.2018).
1. 30 дней к здоровому образу жизни.
1.1 Отбой не позднее 23:00 + отрубилась около 22:00, ушатал меня наш Джулик на даче biggrin 
1.2 Питьевой режим - минимум 1,5л. + 
1.3 Отказ от еды на ночь - не сложилось, ужинали около 20:00
1.4 Уменьшение дозы кофе  3, печалька...сказался недосып
1.5. Больше овощей и фруктов - вкусняшки были, но в основном до обеда, вечером одна махонькая конфетка. Овощи в изобилие, а уж яблок на даче - завались wink 
1.6. Больше движения (10000 шагов ежедневно) +

2. Преображение дома.
2.1 Расхламление (15 минут в день) размусоривала дача от излишков яблок! Между прочим, все гнилушки на компостную кучу убрала, а все приличное пустила на сок
2.2 Организация (?) -

3. Борьба с недоделками.
3.1 Чтобы начать новый процесс вышивки, избавляюсь от одного хвоста 
Все те же "Рождественские яблочки", хоть и черепашьим шагом продвигаюсь, но уже почти четверть картины отшила tongue 
3.2 Минимум одна оформленная недоделка из законченных в неделю. Тут сложнее, на этой неделе собираюсь заняться biggrin 

День 5 (05.08.2018).
1. 30 дней к здоровому образу жизни.
1.1 Отбой не позднее 23:00 - увы, вернулась домой и занялась переработкой урожая, замалосолила огурчики, поставила вино..,Вроде все необходимое по мелочи, а легла около 24:00
1.2 Питьевой режим - минимум 1,5л. + 
1.3 Отказ от еды на ночь - тоже не получилось, пока приехала и ужин приготовила, было около 20:00
1.4 Уменьшение дозы кофе  +
1.5. Больше овощей и фруктов - да. Салатик с каждым приемом пищи, яблоки в большом количестве, а вечером еще и местной дынбки кусочек (муж из села привез, не очень сладкая, зато своя wink )
1.6. Больше движения (10000 шагов ежедневно) + отдельная история как мы с Джуликом ездили на луг за травами, по дороге у моего велика пропал накат, совсем... крутишь педали - едешь, не крутишь - он даже с горки останавливается, в общем обратно приехала вся как взмыленная лошадь lol 

2. Преображение дома.
2.1 Расхламление (15 минут в день) размусоривала вечером холодильник, чтоб утрамбовать все привезенное.
2.2 Организация (?) -

3. Борьба с недоделками.
3.1 Чтобы начать новый процесс вышивки, избавляюсь от одного хвоста 
3.2 Минимум одна оформленная недоделка из законченных в неделю. 
С недоделкаи вчера не сложилось дача-луг-дом не оставили времени даже вышивку поковырять хоть часок angry


"Сказка есть сказка, и если ты решил не обращать на неё внимания, она отойдет в сторону, и жизнь снова станет простой как трамвай..."
 
УРАлочкаДата: Понедельник, 06.08.2018, 12:19 | Сообщение # 82
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2181
Награды: 37
Репутация: 11
Статус: Оффлайн
Врединка, ты такая умничка!!!!! Надо присоединяться к тебе!!!!

Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
 
ВрединкаДата: Понедельник, 06.08.2018, 13:41 | Сообщение # 83
Автор года-2017 Лучший марафон -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2246
Награды: 76
Репутация: 72
Статус: Оффлайн
Цитата УРАлочка ()
Врединка, ты такая умничка!!!!! Надо присоединяться к тебе!!!!
Конечно присоединяйся! вместе мы банда tongue 

ну а про молодец - это ты меня переоцениваешь, получается соблюдать через 2 на третий, но! буду продолжать, так как положительные сдвиги имеются wink


"Сказка есть сказка, и если ты решил не обращать на неё внимания, она отойдет в сторону, и жизнь снова станет простой как трамвай..."
 
УРАлочкаДата: Понедельник, 06.08.2018, 13:44 | Сообщение # 84
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2181
Награды: 37
Репутация: 11
Статус: Оффлайн
Главное что стараешься делать и отчетики пишешь!!! Это уже на "молодец" тянет по полной!!!!

Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
 
ВрединкаДата: Вторник, 07.08.2018, 11:57 | Сообщение # 85
Автор года-2017 Лучший марафон -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2246
Награды: 76
Репутация: 72
Статус: Оффлайн
День 6 (06.08.2018).
1. 30 дней к здоровому образу жизни.
1.1 Отбой не позднее 23:00 - вчера с 20:00 подремала до 21:30, покупалась и пошла спать lol И что примечательно, чем больше спишь, тем больше хочется yes 
1.2 Питьевой режим - минимум 1,5л. + 
1.3 Отказ от еды на ночь - ага, до 19:00 wink 
1.4 Уменьшение дозы кофе  - (перебор на 1 чашку "ирландского кофе со сливками" aa.gif )
1.5. Больше овощей и фруктов - да. Яблоки беру на работу на перекус, дома в обязательном порядке салаты к завтраку и ужину, вчера лакомились на ужин кукурузой из села - как раз как я люблю, и не очень молодая, и не успевшая состариться!
1.6. Больше движения (10000 шагов ежедневно) + 
2. Преображение дома.
2.1 Расхламление (15 минут в день) -
2.2 Организация (?) -
Домой пришла, попыталась повышивать и поняла, что теряю иголку biggrin 
3. Борьба с недоделками.
3.1 Чтобы начать новый процесс вышивки, избавляюсь от одного хвоста 
3.2 Минимум одна оформленная недоделка из законченных в неделю. 
 Вчера были "недоделки", но не вышивальные...Доползла, точнее дорысячила, до поликлиники и наконец-то!!! оформила договора на себя, мужа и Ирку скопом. Это был "хвост" из тех, которые отрубить бы поскорее.
 Димчик тоже заканчивает медицинский обход всех врачей, остались кардиограмма (которую в детской не делают), эндокринолог (к которому без записи нехрен соваться, а к записи не пробиться и аллерголог, которого нужно найти). Во всяком случае листок медобхода нам должны подписать, чтоб было чем порадовать любимую школу 1 сентября biggrin


"Сказка есть сказка, и если ты решил не обращать на неё внимания, она отойдет в сторону, и жизнь снова станет простой как трамвай..."
 
УРАлочкаДата: Вторник, 07.08.2018, 12:39 | Сообщение # 86
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2181
Награды: 37
Репутация: 11
Статус: Оффлайн
Врединка, Аллусик я присоединяюсь к тебе. Мои планы:

1. Уменьшить порции до 200 грамм, супы до 230 грамм.

2. Все взвешивать и записывать. Вести дневник питания. По возможности фоткать это дело для отчетов.

3. Питаться по часам. В будние дни: завтрак в 7,30; перекус в 10,00; обед в 13,00; второй перекус в 16,00; ужин 19,00. Вот только в выхи с этим все равно будет проблемой. Буду стараться так же по часам кушать.

4. В питании сделать упор на белки (творог, курогрудь, яйца, грибы, печень) и овощи, зелень.

5. Наконец таки начать дружить с водой. Когда пьешь ее в достаточном количестве вес уходит прекрасно.

6. По физ нагрузке. Все же заниматься бодифлексом с утра и делать планку вечером (тем более доче это очень нравится).


Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
 
ВрединкаДата: Среда, 08.08.2018, 11:45 | Сообщение # 87
Автор года-2017 Лучший марафон -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2246
Награды: 76
Репутация: 72
Статус: Оффлайн
Ленуська, планы замечательные! Очень рада твоей компании!

День 7 (07.08.2018).
1. 30 дней к здоровому образу жизни.
1.1 Отбой не позднее 23:00 - 23:30, и это я  даже не повышивала cranky 
1.2 Питьевой режим -  мало вчера пила, наверное суммарно до 1л воды, хотя кока-колы навернула вечерком. Кстати, с утра очень хотелось пить, прямо во рту пересохло.Наверное, организм начал привыкать, что его поят в достаточном количестве.
1.3 Отказ от еды на ночь - тоже -, поела еще в 18:00, тихо-мирно собиралась повышивать, но муж выдернул в магазин...и купил пироженок crazy 
1.4 Уменьшение дозы кофе  +
1.5. Больше овощей и фруктов - ела, с утра салатик, вечером винегрет, на работе кукурузу.
1.6. Больше движения (10000 шагов ежедневно) + с перевыполнением в полтора раза, но и подустала.
2. Преображение дома.
2.1 Расхламление (15 минут в день) немного в рукодельных запасах, пока в раздумьях как бы так половчее их организовать...
2.2 Организация (?) -

3. Борьба с недоделками.
3.1 Чтобы начать новый процесс вышивки, избавляюсь от одного хвоста 
3.2 Минимум одна оформленная недоделка из законченных в неделю. 
 Один из "хвостов" притянула на работу, буду пытаться в обед хотя бы 20-30 минут над ним потрудиться.


"Сказка есть сказка, и если ты решил не обращать на неё внимания, она отойдет в сторону, и жизнь снова станет простой как трамвай..."
 
УРАлочкаДата: Среда, 08.08.2018, 11:46 | Сообщение # 88
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2181
Награды: 37
Репутация: 11
Статус: Оффлайн
Цитата Врединка ()
Ленуська, планы замечательные! Очень рада твоей компании!

Завтра отчетики начну писать!!!!


Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
 
УРАлочкаДата: Четверг, 09.08.2018, 10:35 | Сообщение # 89
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2181
Награды: 37
Репутация: 11
Статус: Оффлайн
Итак день первый за 8 августа

1. Уменьшить порции до 200 грамм, супы до 230 грамм. - да, вчера все получилось, и вполне спокойно!!!!

2. Все взвешивать и записывать. Вести дневник питания. По возможности фоткать это дело для отчетов. - с этим тоже порядок, все выставлю  в своем дневе. Взвешивала, записывала, считала и фотографировала.

3. Питаться по часам. В будние дни: завтрак в 7,30; перекус в 10,00; обед в 13,00; второй перекус в 16,00; ужин 19,00. Вот только в выхи с этим все равно будет проблемой. Буду стараться так же по часам кушать. - вчера ела строга во часам, все получилось!!!!

4. В питании сделать упор на белки (творог, курогрудь, яйца, грибы, печень) и овощи, зелень. - тут тоже все в порядке, белки присутствовали, вчера их в моем рационе было 66,6 что составляет 25%. Маловато конечно, но уже хорошо!!!

5. Наконец таки начать дружить с водой. Когда пьешь ее в достаточном количестве вес уходит прекрасно. - за вчера выпила 2050 литра!!! Ура!!! Получилось!!!!

6. По физ нагрузке. Все же заниматься бодифлексом с утра и делать планку вечером (тем более доче это очень нравится). - а вот тут засада. Ничего вчера не делала. Буду исправляться!!!!


Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
 
ВрединкаДата: Четверг, 09.08.2018, 11:23 | Сообщение # 90
Автор года-2017 Лучший марафон -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2246
Награды: 76
Репутация: 72
Статус: Оффлайн
День 8 (08.08.2018).
1. 30 дней к здоровому образу жизни.
1.1 Отбой не позднее 23:00 - жарень страшная, у нас солнце после обеда, на балкон можно выползти только после 20:00, когда солнце за дома уползает...Дремала полвечера, в итоге легла после нуля.
1.2 Питьевой режим -  да, хотя большую часть после обеда (что в принципе неправильно)
1.3 Отказ от еды на ночь - тоже - да, удержалась, чтоб не слопать кусочек ветчины, в итоге утром мне ее уже не досталось lol  ...в большой семье клювом из нот клац-клац...
1.4 Уменьшение дозы кофе  +
1.5. Больше овощей и фруктов - да, вчера яблок натопталась под завязку lol
1.6. Больше движения (10000 шагов ежедневно) - 7000 на шагомере, ну 10000 я конечно дома дотаптываю, но это не считается. И наработу, и с работы вчера ехала, нет сил ковылять по такой жаре.
2. Преображение дома.
2.1 Расхламление (15 минут в день) -
2.2 Организация (?) -

3. Борьба с недоделками.
3.1 Чтобы начать новый процесс вышивки, избавляюсь от одного хвоста
3.2 Минимум одна оформленная недоделка из законченных в неделю.
ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ В ПРОЛЕТЕ! Я НАРУШИТЕЛЬ shock


"Сказка есть сказка, и если ты решил не обращать на неё внимания, она отойдет в сторону, и жизнь снова станет простой как трамвай..."
 
Форум » Полетаем » Марафоны и стодневки » Марафон "30 дней (до) успеха"
  • Страница 6 из 7
  • «
  • 1
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • »
Поиск: