|
Мой безопасный дом
|
|
| Fenechka | Дата: Пятница, 15.07.2016, 19:30 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1434
Статус: Оффлайн
| ЗОЖ это не только питание, физическая активность, но и то, что нас окружает и чем мы пользуемся в повседневной жизни. Поэтому начинать надо с того, что нас окружает, а мы начнем со своего дома. Кто проходил на нашем форуме марафон ЗОЖ, наверное, помнит, что в заданиях был отдельный раздел посвященный дому. Вот об этом мы и будем общаться в данной теме.
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Пятница, 15.07.2016, 19:32 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1434
Статус: Оффлайн
| Смотрим телевизор с пользой для здоровья
Наверное, нет сейчас почти таких домов, куда не дошли такие благацивилизации, как телевизор. А вместе с ним к нам пришли наши любимые фильмы, сериалы, спортивные программы и многое другое.А покушать перед ним, просто пощелкать орешки перед мониторомили что-то подобное, это ж такое удовольствие. Только наделе последствий от такого удовольствия негативных гораздо больше. Низкая физическая активность, неправильная поза ведут к проблемам с позвоночником,усугубляют проблемы с венами, способствуют развитию геморроя.
А нам оно надо? Нет!
Поэтому давайте будем вырабатывать новые полезные привычки исмотреть телевизор с пользой.
1. Оптимальное расстояние просмотра. Знаете ли вы какаядиагональу вашего телевизора? И на каком расстоянии от него стоитдиван илилюбимое кресло?
Есть формула какое оптимальное расстояние просмотра: диагональтелевизора умноженная на 5. То есть если диагональ 80 см, торасстояниедо дивана должно быть 4 метра. (Еще бы найти такое жилье,котороесоответствовало бы таким параметрам )
2. Физическая активность перед телевизором.
Для тех, кто никак не может найти время для зарядки, но любит смотреть телевизор, то делаем простые упражнения во время просмотра любимого фильма.
Или заменяем любимый диван на фитбол. Это позволит вампостояннонаходиться в движении, укрепит мышцы позвоночника. И еще зачаспросмотра телепередачи, использую фитбол в качестве сиденья,можносжечь около 500 ккал
3. Перекусы перед телевизором.
Замечено, что человек во время просмотра телевизора съедаетна 20-30 % больше, чем надо. А если это еще и калорийнаяеда.То ого -го сколько мы сможем съесть и не израсходовать приэтомникаких калорий.
Чем можно заменить:
1. вода - добавьте туда замороженые кусочки сочных фруктов(апельсин, лимон, виноград) и пьем медленно через соломинку
2. отруби - клетчатка которая не всасывается - это 0 калорий. Правдаэто на вкус не очень вкусно, но можно подсластить, сбрызнуврастворомсукралозы или подслащеной медом водой
3. нарезать морковку, огурчик или яблоко соломкой и похрустеть(это в любом случае лучше, чем бутерброд с колбасой ипрочимирадостями). А можно сделать чипсы из овощей.
Может быть у вас есть идеи и опыт, как провести время просмотрас пользой? Делитесь.
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Пятница, 15.07.2016, 19:36 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1434
Статус: Оффлайн
| Как ухаживать за зубной щеткой
Можете себе представить, что изо дня в день, пытаясьочистить зубы от налета и остатков пищи, вы заносите в ротовую полость тысячи
микробов, которые впоследствии могут привести к серьезным заболеваниям? А все
это может произойти из-за неправильного ухода за зубной щеткой.
1. После каждого использования промывайте ее водой от остатков пищи изубной пасты.
2. Не убирайте мокрую щетку в закрытый футляр – она должнахорошо просохнуть.
3. Лучше держать ее в стакане головкой вверх.
4. Можно использовать специальные дезинфекторы и стерилизаторыдлязубных щеток.
5. Вовремя меняем щетки. Раз в три месяца - это максимаьныйсрок использования. Чем чаще тем лучше. Менять надо обязательно. Во-первых
щетинки изнашиваются и истираются и уже не выполняют полноценно свою функцию,
во-вторых при длительном использованиия в щетинках и основании щетки появляются
микротрещинки, где любят жить и размножаться микробы. А зачем нам
дополнительный источник инфекции
Лучше также поменять зубную щетку после того, как вы переболели гриппом,инфекционным заболеванием полости рта или ангиной. На щетинкахмогут остаться бактерии, способные привести к повторному заражению.
Мало вымыть и обдать новую зубную щетку кипятком, нужно ухаживать за ней на
протяжении всего пользования и ежедневно, иначе пользы от нее никакой не будет,
а будет только вред. Правильный уход за щеткой не занимает много времени, а
пользу принесет и убережет от заболеваний зубов и десен и неприятных
последствий связанных с этим.
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Пятница, 15.07.2016, 19:36 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1434
Статус: Оффлайн
| Как ухаживать за расческами
Сейчас у каждой женщины есть несколько расчесок. И все онитребуют тщательного ухода. Как правильно ухаживать за расческами?
1. Чистить расческу нужно регулярно, а не от случая к случаю, ведь между
зубчиками скапливаются выпавшие волосы, частички перхоти, жир и грязь.
2. Сначала нужно удалить из расчески волосы. Сделать это можно при помощи
зубочистки и влажного ватного диска, которым удобно их аккуратно собирать.
Если у вас длинные волосы, то они могут так запутаться между зубчиками
расчески, что их просто невозможно распутать и вытащить наружу. В этом случае
просто подденьте их зубочисткой и поднимите к кончикам зубьев. Дальше возьмите
ножницы и, направив их между зубчиками расчески, осторожно разрежьте
запутавшиеся клубки волос так, чтобы их потом легко можно было убрать.
3. Затем нужно приготовить состав: смешать 0,5 л теплой кипяченой воды с 1/4
стакана нашатырного спирта и примерно четвертью чайной ложки обычного шампуня.
Можно использовать раствор из шампуня и средства для мытья посуды 1:1.
Я иногда пользуюсь раствором соды и горчицы.
Размешайте этот состав и опустите в него ваши расчески на 15-20 минут.
4. Берем старую зубную щетку, наносим на нее капельку шампуня и начинаем
тщательно очищать зубчики от размокшей грязи, стараясь достать до самых
недоступных мест, поворачивая щетку под разными углами. старайтесь не удалить
случайно круглые наконечники на зубчиках.
Если у вас перхоть, то можно потереть зубчики ватным тампоном, смоченным в
спирте, а затем ополоснуть и высушить расческу.
5. Очищенную таким образом расческу нужно сполоснуть в проточной воде и дать
высохнуть.
Обратите внимание:
расчески из дерева или с резиновыми элементами нельзя мыть слишком горячей
водой! Лучше взять едва теплую.
Щетки стоит мыть раз в три дня, расчески - раз в неделю.
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Пятница, 15.07.2016, 19:38 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1434
Статус: Оффлайн
| Немного о тефлоновой сковороде. Правила безопасности.
Со слоганом"Тефаль - думает о нас" в нашу жизнь прочно вошла сковорода с
тефлоновым покрытием. Ничего не прилипает к поверхности. Как же это здорово! Но
есть маленькое "но", и о нем мы сегодня поговоримТефлоновое покрытиесковороды дает возможность приготовить пищу жира и масла. Этот феномен тефлона,
знакомый уже более 60 лет, открыли ученые лабораторий Дюпона в 30-х годах
прошлого столетия, в процессе проводимых работ по усовершенствованию фреоновых рефрижераторов.
Собственно, если кратко, то тефлон – вещество, родственное с пластмассой. С
момента появления его в нашей жизни она изменилась. Он присутствует в тканях
одежды, в покрытиях, в упаковках продуктов быстрого приготовления, в бумажных
изделиях, и еще во многом другом.
Однако наиболее часто мы его используем на кухне, так как им покрыты наши
сковородки, которые «думают о нас». Благодаря тефлону можно использовать меньше
жиров при приготовлении, и не тратить много воды и собственой энергии на
отмывание . Однако, здесь есть и обратная сторона.
Тефлон имеет очень сложное химическое строение. И опасность его в том, что не
только при повреждении покрытия, но и при нагревании выше 200 градусов он
выделяет токсические вещества, которые попадают с раскаленной сковороды прямо в
продукты и в воздух.
Каждое наше нагревание тефлоновой сковородки до высокой быстрее и больше
трескаться, вследствие чего в воздух попадают мелкие частички и летучие
вещества.
А если в течение двух лет мыть тефлоновые сковородки с помощью сильных моющих средств, то процесс растрескивания будет только усиливаться.
Поэтому, чтобы наши с вами кухни были безопаснее, то в идеале заменить
тефлоновые сковороды на другую посуду или сковороды: чугунные, литые,
эмалированные.
Если же избавиться от тефлоновый сковороды вы не готовы или нет возможности, то
вы можете снизить последствия соблюдая несколько правил:
.
1 Если Вы пользуетесь тефлоновой сковородой, пользуйтесь деревяннойлопаткой, но ни в коем случае ни вилкой, ни ножом, быстро царапающими
тефлоновую поверхность, чтобы не повредить тефлоновое покрытие
2. Рекомендуется немедленно заменять все поврежденные и поцарапанныесковороды, а также по истечению срока годности. Как правило, это 3 года,приусловии отсутствия повреждений
3. "Тефлоновая" сковородка не терпит высоких температур, , а
потому готовить желательно слабом или среднем огне, ненагревая ее выше 200-220 градусов. Определить на глаз, что посуда нагрелась до
"правильной" температуры, практически невозможно, если только у вас
не посуда с термоиндикатором.
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Пятница, 15.07.2016, 19:44 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1434
Статус: Оффлайн
| Немного о зубной пасте
Каждая мама знает,что здоровый ротик у малыша - здоровый животик. Если правильно питаться и
надлежащим образом ухаживать за полостью рта, можно избежать многих проблем,
разрешаемых стоматологом. Когда появляютсяпервые "молочные" зубки, их здоровье отнюдь не менее важно, чем
здоровье уже коренных (вырастающих ближе к начальной школе - средним классам).
И перед молодыми родителями встаёт вопрос - чем чистить?Если щётку подобратьне так сложно, благо их огромное разнообразие на рынке детской продукции. (О том как ухаживать за зубной щеткой можно прочитать здесь) То с пастой(чистящим средством) дело обстоит намного сложнее... Многие мамы чистят зубы
ребенку щёткой, смоченной водой, без пасты, т.к. боятся, что та химия, из
которой состоят все зубные пасты (даже те, на которых написано
"детская" или "для детей"), попадёт в животик и вызовет
расстройство или ещё что хуже. Однако зубные врачи считают,
что просто щётки недостаточно особенно после 2х лет, необходимо чистить со
специальным средством, и нужно приучить ребёнка не глотать, а выплёвывать.Есть
несколько хитростей, с помощью которых можно уменьшить возможность и
количество попадаемой в животик пасты. Например, малышам вместо зубной пасты
можно использовать растолченный в порошок глюконат кальция, нанеся его на щетку
или завернув в кусочек бинта и намочив его, чистить зубки малыша. А при покупке зубнойпасты стоит обращать внимание на маркировку. На шве тюбика есть цветная полоска
.Знаете, что означает она означает? Она там не просто так находится Это
маркировка, сообщающая о количестве химических и биологических элементов в их
соотношении.
Синяя полоска (пасек) (встречается довольно редко) означает, что впасте биологических, натуральных веществ больше чем химии (кстати говоря, моя
до недавнего момента любимая паста имела именно синий пасек, хотя я на это
обратила внимание только когда узнала о цветовой градации);
Чёрная - химии больше, чем биологических веществ;
Красная (мне, лично, не встречалась вообще, но имеет место быть) -сплошная химия;
Зелёная - исключительная из натуральных компонентов.Детямпредпочтительнее выбирать зубные пасты из натуральных компонентов.Однако, все жекатегорически делить пасту на хорошую и плохую только по маркировке не стоит.
Ведь и на природные вещества может быть непереносимость или аллергия. Когда вы пользуетесьзубной пастой, не забывайте закрывать крышку , чтобы она не высохла, и не
попали туда всякие "бякие" бактерии.А можно сделатьзубную пасту и самим.
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Ксения2014 | Дата: Суббота, 30.07.2016, 11:51 | Сообщение # 7 |
 Генерал-полковник
Группа: Парящие
Сообщений: 1157
Статус: Оффлайн
| Совет гинеколога
Даже если вас ничего не беспокоит нужно дважды в год посещать гинеколога и делать все анализы. Особенно это важно для девушек сменивших полового партнера. Смена партнера увеличивает риск хламидиоза, трихомониаза и бактериального вагиноза. Эти болезни часто проходят бессимптомно, поэтому в запущенном состоянии они влекут за собой бесплодие, преждевременные роды или внематочную беременность.
|
| |
| |
