ФЛАЙ ЛЕДИ
на новый лад
Доброй ночи, Гость! Наслаждаемся жизнью. Отдыхайте, завтра понедельник.

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
 


Поиск
 

Мини-чат
 

Статистика

 


[ Новое на форуме · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Модератор форума: Мыша  
Форум » Беседка » Кино, литература » Совместное чтение » Совместное Чтение по книге Гудбай Диета (Ну, что Скажем всем диетам Давай До Свиданья?!)
Совместное Чтение по книге Гудбай Диета
МышаДата: Вторник, 13.03.2018, 10:03 | Сообщение # 41
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2646
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Только написала, о том, что не на кого мне посмотреть в плане стройного мышления, та на тебе от Вселенной по запросу:
Сначала в гости пришла младшая племяшка как раз на которую я смотрела и равнялась в прошлый раз и за 10 минут показала мне своё мышление. Съела пол тарелки салата и треть от кусочка тортика и объелась. А я в этот момент ела уже вторую добавку, хотя не была голодна уже  surprised 
А на следующий день я попала в гости к ещё одной подруге со стройным мышлением, та и вовсе объелась от трети кусочка тортика, а я себя в этот момент поймала на мысли, что доедаю весь кусок, потому что нельзя оставлять. Но ничего, всё по порядку, маленькими шажками, как мы привыкли biggrin 

Девочки, как дела со 2-м заданием? Я хотела сегодня давать 3ю часть, а тут тишина...


Мышкина Норка
Мой Инстаграмм по ФС @fly.tigra
Личный Инстаграмм @evgenya.tigra
 
УРАлочкаДата: Вторник, 13.03.2018, 10:44 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2572
Награды: 39
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
Женечка привет моя хорошая!!! Что-то у меня совсем нет времени на прочтение книги. Я наверное чуток по позже буду ее читать.

Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
 
СеВерушаДата: Вторник, 13.03.2018, 10:52 | Сообщение # 43
Душа форума-2017 Палочка-выручалочка -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 9166
Награды: 129
Репутация: 63
Статус: Оффлайн
Я читала и даже делала, но потом попозже отпишусь

Кем бы ты ни был, стань, пожалуйста, лучиком света. В мире слишком много проблем, лжи и фальшивых людей. А ты будь настоящим. Даже если мир к тебе несправедлив. Стань лучиком света, свети сквозь темноту"
А.Полярный
 
ПчёлкаДата: Вторник, 13.03.2018, 10:53 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2765
Награды: 58
Репутация: 47
Статус: Оффлайн
Мыша, я прочитала, но задания мимо. Лишнего веса нет, но недовольства фигурой есть, как и у всех.
Поэтому я готова к продолжению
 
МышаДата: Вторник, 13.03.2018, 11:00 | Сообщение # 45
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2646
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Цитата Пчёлка ()
Мыша, я прочитала, но задания мимо. Лишнего веса нет, но недовольства фигурой есть, как и у всех.
Если недовольство есть надо бы сделать хотя бы Волшебное зеркало, но это по жедланию. Тогда вечером выложу 3е задание
Цитата СеВеруша ()
Я читала и даже делала, но потом попозже отпишусь
Отлично, Верочка, я тоже немного позже отпишусь biggrin


Мышкина Норка
Мой Инстаграмм по ФС @fly.tigra
Личный Инстаграмм @evgenya.tigra
 
МышаДата: Вторник, 13.03.2018, 11:01 | Сообщение # 46
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2646
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Цитата УРАлочка ()
Женечка привет моя хорошая!!! Что-то у меня совсем нет времени на прочтение книги. Я наверное чуток по позже буду ее читать.
Хорошо, Леночка! Спасибо, что сообщила!


Мышкина Норка
Мой Инстаграмм по ФС @fly.tigra
Личный Инстаграмм @evgenya.tigra
 
ЛораДата: Вторник, 13.03.2018, 20:44 | Сообщение # 47
Суперфлай мамочка -2017
Группа: Проверенные
Сообщений: 1502
Награды: 46
Репутация: 38
Статус: Оффлайн
Вторую часть прочитала. Очень интересные задания. ПервыеЯ два, сделала. И эмоций получила очень много. И разных..... а вот 3-4 еще не сделала, так как пока не было времени, да и подумать еще хочется.

я желаю счастья всем!!!!
 
МышаДата: Среда, 14.03.2018, 12:36 | Сообщение # 48
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2646
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Я считаю эти первые упражнения ключевыми, поэтому выложу следующее задании в пятницу перед выходными, чтобы все успели сделать упражнения и прочитать 2ю часть

Мышкина Норка
Мой Инстаграмм по ФС @fly.tigra
Личный Инстаграмм @evgenya.tigra
 
ПчёлкаДата: Четверг, 15.03.2018, 10:52 | Сообщение # 49
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2765
Награды: 58
Репутация: 47
Статус: Оффлайн
Попробую написать свои мысли по заданиям.

Шаг 1. Стоя перед зеркалом я почувствовала:
Неуверенность в себе, рассматривала и находила недостатки. В общем, веселья никакого я не испытала. И никакие цифры для меня значения не имеют, важно лишь отражение в зеркале.

Шаг 2. Задание не особо получилось. Сказать себе, что я вешу 100 кг и что я сделала это специально, я конечно смогла. Но я же вижу, что это далеко не так. И если бы мне это было нужно для какой-то цели, то скорее всего я бы испытала удовлетворение по поводу её достижения (но не по поводу фигуры).

Шаг 3. Положительные стороны (не буду писать "лишнего веса", назову "недовольства фигурой")
Для себя выявила закрытость от внешнего мира и возможность никуда не выходить, прятаться в себе.
И второе — очень важное для меня. Вес у меня всегда был маленьким, и каждый (нет, КАЖДЫЙ!!!) человек (начиная от самых близких родственников и до людей, видящих меня впервые) считал уместным и обязанным себя сказать мне, что я очень худая, что некрасиво и надо больше кушать, набирать и т.д. ЯЧестно скажу, это очень неприятно, нетактично. Почему-то сказать полному человеку о его полноте считается оскорблением, в то время как худому можно наговорить гадости в лицо и при этом чувствовать себя прекрасно) Я всегда считала, что меня это не волнует и у меня хорошая фигура, но сейчас, во время анализа, всё это вылезло наружу, и на самом деле я считаю себя какой-то не такой, не женственной, угловатой, хуже других.

Шаг 4. Для того чтобы прятаться, даже не знаю... В нашем современном мире даже телефон не выключить, искать начнут))) Отказываться от каких то мероприятий, в которых я не хочу участвовать, я научилась. Хотя и тут и приходится оправдываться, потому что люди не готовы принять ответ "не хочу")) Ну а интровертность — это просто моя черта, это не самоцель, и я её принимаю.

Немного сумбурно, и не совсем по делу, но накопала именно это)
 
ФренниДата: Четверг, 15.03.2018, 11:04 | Сообщение # 50
Открытие года-2017 Лучшая виртуальная подруга
Группа: Администраторы
Сообщений: 6365
Награды: 185
Репутация: 140
Статус: Оффлайн
Цитата Пчёлка ()
считал уместным и обязанным себя сказать мне, что я очень худая, что некрасиво и надо больше кушать, набирать и
Вот согласись -обидно, полному о таком же сказать считается неприличным, а худому можно говорить,все,что душе угодно.  про болезненную худобу и нездоровый вид. О! толерантность такая толерантность))
 
ПчёлкаДата: Четверг, 15.03.2018, 11:58 | Сообщение # 51
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2765
Награды: 58
Репутация: 47
Статус: Оффлайн
Френни, да, есть такое. И не скажешь про полноту в ответ, хамкой назовут
 
МышаДата: Четверг, 15.03.2018, 16:23 | Сообщение # 52
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2646
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Цитата Пчёлка ()
Шаг 2. Задание не особо получилось. Сказать себе, что я вешу 100 кг и что я сделала это специально, я конечно смогла. Но я же вижу, что это далеко не так. И если бы мне это было нужно для какой-то цели, то скорее всего я бы испытала удовлетворение по поводу её достижения (но не по поводу фигуры).
Катенька, говорить надо не про 100 кг(в книге это просто пример), а про свой вес или про свои недостатки связанные с весом и что к ним ты пришла сама, так сказать построила себя, нужно именно это принять.
В твоём случае попробуй проговорить: Я Екатерина, имею такие то такие недостатки" и проговорить это таким тоном будто эти недостатки и были твоей целью.
НО, сразу есть нюанс
Это упражнение касается только тех особенностей тела, которые приобретённые при нашем участии, а не врождённые. Для примера:
-у меня толстая попа из за лишнего веса ДА, такой вариант прорабатываем, ибо мы сами наели это вес из за которого попа стала толстая
-у меня плоская попа Частично можно проработать и такое, ведь мы не ходим в зал, не качаем эту попу, но изначально такая она была нам дана, хотя вариант корректировки этого есть
-у меня веснушки НЕТ, такое мы не прорабатываем, это дано от природы и мы к этому руку не прикладывали 

Не знаю понятно или нет, пиши, если, что Катя!
И вот в зависимости от тех недостатков к которым ТЫ ПРИЧАСТНА ты уже делаешь 3е и 4е упражнение.
Алгоритм в упрощенном виде:
1.принять себя и обнулить
2.понять, что тело в том виде какое оно сейчас наша и только наша заслуга(исключая врожденные особенности)
3.проанализировать почему мы такое тело строили(жир как защита, например итд)
4.продумать как этих же целей из пункта 3 можно добиться без этих недостатков


Мышкина Норка
Мой Инстаграмм по ФС @fly.tigra
Личный Инстаграмм @evgenya.tigra
 
НезабвеннаяДата: Четверг, 15.03.2018, 16:39 | Сообщение # 53
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 276
Награды: 9
Репутация: 8
Статус: Оффлайн
Мыша, я заболела как всегда не вовремя, и выходные прошли бестолково, и отчет из дневничка сюда перенести ленилась. По поводу тараканов перечислять не буду, девочки их озвучили, все стандартно, только правило "не есть после 6" у меня звучало "не есть после 9", так как в 6 я только с работы прихожу, и надо ещё немного времени на "отойти", ну и сейчас ловлю себя на том, что формирую правила для дочери-"не есть много сладкого и мучного" (а другое она вообще не ест) и "есть полезные продукты", к коим у меня относятся рыба, овощи, мясо кроме свинины, фрукты, молочка, орехи. Дочь могла раньше служить образцом "худого типа", ела очень мало и вареная "полезная" пища проходила мимо. Бабушки были в ужасе biggrin  Сейчас заметила, что вкусную для неё еду стала есть в больших объемах. И худой её уже не назовешь (хотя и полной тоже не назовешь, пока в пределах нормы)
И мои размышления при выполнении упражнения "Волшебное зеркало":
Шаг1 – раздеться, осмотреть себя
Я,Галина, вешу 56 кг, имею талию 80 см и ношу 44-46 размер одежды (написала
сначала 48, но после вчерашней попытки выбрать платье смело стерла: велики даже
в бедрах, хотя на этикетках купленных 48 проскакивает)
Стояперед зеркалом, я почувствовала:
Недовольствоскладочками на боках, а так же «запасами» жира над бедрами, стирающими талию,
уже едва просматривающуюся.
Мневсё чаще кажется, что я напоминаю колобка, вот есть такое ощущение, не знаю
почему.
Шаг2 – я горжусь своими килограммами
Вотличии от автора книги для меня не стало открытием, что я сама скульптор своего
тела, может потому, что я слегка пробежалась по книге и точно знаю, что одно из
правил я злостно нарушаю. И во мне идет борьба между «поесть интересно» и «поесть
полезно». Но позицию «только я скульптор своего тела» я приняла.
Шаг3 – для чего нужен лишний вес
Длякрасоты! – так как в глазах окружающих я была «слишком худой»
«Длявозраста» - мне мои реальные 20-25 никогда не давали, была даже история: когда
я вставала на учет по беременности, наша гинеколог задала вопрос: сколько мне
лет? На мой ответ «22» она взяла карточку, нашла там год рождения и на пальцах
начала считать. И только после этого начала разговаривать нормально. Сейчас
вопрос о возрасте уже не стоит )
Чтобыпадать мягче было! – хотя спорно, сила земного притяжения к предметам с большей
массой действует соответственно
Естьу меня ощущение, что большому человеку легче заявить о себе. Как вариант быть
громким, но это для меня тоже не вариант
Вотпишу это и понимаю, что желание пополнеть реально было, хотя и на такой
«значительный» результат я не рассчитывала
Шаг4 – спасибо, но мы сами как-нибудь!
Длякрасоты! – альтернатива: правильный макияж, прическа, одежда, соответствующая
статусу
«Длявозраста» - аналогично К остальным причинам относиться с юмором

Почему-то шрифт не регулируется на тексте, вставленном из ворда


Я буду летать!
 
СеВерушаДата: Пятница, 16.03.2018, 10:25 | Сообщение # 54
Душа форума-2017 Палочка-выручалочка -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 9166
Награды: 129
Репутация: 63
Статус: Оффлайн
отчитаюсь и я
 1 задание. Ну , если честно у меня в общем-то эмоций сильных не вызвало. Мб только грусть, ведь еще 15  лет назад этого всего не было
2 задание. Сказать, что я сама все это сделала. Сказала, стало еще грустнее.  Тут всякие мысли приходят. Если я скульптор, то что он делает? Ну смотря какой, Микилеанджело - отсекал все лишнее от камня,  а я похоже была Фальконе, который наоборот лепил  и добавлял недостающие кусочки.. Да уж, похоже пора становится каменотесом.
Задние 3. Для чего нужен лишний вес.  Ничего умнее не придумалось, как присказка моего отца - хорошего человека должно быть много
Ну и еще  - статусность. Ведь уже имея трех детей, я выглядела, как девченка, а мне тогда было уже за 30. Как-то даже в поликлиннике один ребенок , лет 5-6, спросил у своей мамы, "А что это мальчик с такими ребятками здесь сидит? Они маму ждут?" Я тогда в брюках и свитере была.  Сейчас такое я уже не услышу.
Задание 4.
Хорошего человека должно быть много, но я знаю огромное количество очень хороших стройных людей
Статусность - тут  думаю мне прямая дорога в полет по гардеробу, да и возраст у меня такой , что уже девочкой или мальчиком не назовут.


Кем бы ты ни был, стань, пожалуйста, лучиком света. В мире слишком много проблем, лжи и фальшивых людей. А ты будь настоящим. Даже если мир к тебе несправедлив. Стань лучиком света, свети сквозь темноту"
А.Полярный
 
МышаДата: Пятница, 16.03.2018, 11:11 | Сообщение # 55
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2646
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Девочки не забываем обнуляться перед 2м заданием. Это часть 1го задания принять себя, поставить точку и перешагнуть к переменам

Мышкина Норка
Мой Инстаграмм по ФС @fly.tigra
Личный Инстаграмм @evgenya.tigra
 
МышаДата: Пятница, 16.03.2018, 16:39 | Сообщение # 56
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2646
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Мой отчёт по 2му заданию.
Шаг 1. Встала проговорила свой вес и объём талии.
Первое, что меня очень удивило, что каких то негативных эмоций это упражнение не вызвало. Меня это порадовало, ведь принятие себя это очень большой шаг!

Шаг 2. Когда я проговорила всё тоже самое гордящимся тоном, мол во я какая молодец, аж 95 кг набрала, я снова удивилась, тому, что меня это не цепляет. Да, набрала, да так было нужно мне и я это сделала.
Точку поставила, обнулилась, идём вперёд к изменениям.
Шаг 3. Я думаю причин моего лишнего веса немало, я их достаточно плотно разбирала в прошлый раз, если кому то интересно то ныряем под спойлер
Но основная причина по моему мнению,осталась та же, это то, что такой вид с большим животом мне очень нравится, потому, что я похожа на беременную. Проблему осознала, но решить пока не могу самостоятельно, буду пробовать работу с психологом.
Ещё какие причины откопала в этот раз:
Мне нужен лишний вес, чтобы:
-не менять одежду и бельё;
-можно оправдывать им все болячки, в том числе и бесплодие
Шаг 4. 
По основной причине я уже написала, что буду обращаться к психологу, ну а помимо этого буду пробовать превратить мечту в действительность, мне кажется это единственный способ, который поможет на 100%.
По поводу замены гардероба, надо это превратить не в боязнь а в положительный момент - смена гардероба - это новые вещи, а это всегда приятно
По болячкам, надо перестать изображать улитку, лечиться, а не оправдываться smile


Мышкина Норка
Мой Инстаграмм по ФС @fly.tigra
Личный Инстаграмм @evgenya.tigra
 
МышаДата: Пятница, 16.03.2018, 18:21 | Сообщение # 57
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2646
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Итак приступаем к чтению 3й части книги. 
Читаем часть про Правило №1 "Я ем, когда голодна" до следующего Правила №2

Упражнения №3 16.03
1) Отвечаем на вопрос почему мы едим и записываем все причины, кроме голода
2) Попытаемся вспомнить, когда в последний раз вы были ну ОЧЕНЬ голодны
3) Работаем с причинами ложного голода, на каждую придумываем иной способ достичь желаемого
4)Составляем индивидуальную шкалу голода, записываем её
5) Выполняется только при отсутствии противопоказаний со стороны здоровья и при желании.
Завтракаем как обычно, а затем не едим 8-10 часов и описываем свои ощущения каждый час (подробнее в книге)


Мышкина Норка
Мой Инстаграмм по ФС @fly.tigra
Личный Инстаграмм @evgenya.tigra
 
МышаДата: Вторник, 20.03.2018, 10:44 | Сообщение # 58
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2646
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Девочки, милые как дела?

Мышкина Норка
Мой Инстаграмм по ФС @fly.tigra
Личный Инстаграмм @evgenya.tigra
 
СеВерушаДата: Вторник, 20.03.2018, 12:08 | Сообщение # 59
Душа форума-2017 Палочка-выручалочка -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 9166
Награды: 129
Репутация: 63
Статус: Оффлайн
Женечка. Я прочитала, Задание выполнила пока наполовину.
Шкалу голода не сделала еще, ну и 8-10 часов без еды смогу только послезавтра сделать, сегодня уже успела наесться (а скорее нажраться), завтра еду к маме.
Ну и первые три
1. Почему я ем
-потому что нервничаю
- в гостях , чтобы не обидеть хозяйку
- за компанию
- машинально, когда читаю, сижу в компе или смотрю телевизор.
Здесь пока так
2. Когда последний раз была очень голодна
Зимой, когда ездили с ЛМ в Эрмитаж, с утра, часов в 8, поели, там все дорого, приехали где-то часов в 8 вечера
3. Причины ложного голода, способы достичь желаемого
-  Нервничаю - сходить погулять, взять порисовать, поплести, повалять.
-  В гостях , тут сложнее, ну в конце концов можно просто попить чайку
-  за компанию. Если дома, то можно просто ребятам сказать, что не хочу, они же так говорят. Если где-то, то можно время занять разговорами, авось никто не заметит, чем-нибудь заняться, предложить сходить погулять
- Машинально при чтении и тд. Тут наверно просто налить в кружку воду и убирать все вкусняшки подальше. Пока больше ничего в голову не приходит.


Кем бы ты ни был, стань, пожалуйста, лучиком света. В мире слишком много проблем, лжи и фальшивых людей. А ты будь настоящим. Даже если мир к тебе несправедлив. Стань лучиком света, свети сквозь темноту"
А.Полярный
 
МышаДата: Вторник, 20.03.2018, 16:09 | Сообщение # 60
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2646
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Цитата СеВеруша ()
Женечка. Я прочитала, Задание выполнила пока наполовину.
Ничего, главное хоть кто-то кроме меня тут ещё остался=)
Цитата СеВеруша ()
1. Почему я ем-потому что нервничаю
Ох, да это одна из популярных причин. Ничего будем стараться меньше нервничать и справляться с нервами как то по другому
Цитата СеВеруша ()
- в гостях , чтобы не обидеть хозяйку
- за компанию
Ох, как это вбито железно, очень тебя понимаю
Цитата СеВеруша ()
- машинально, когда читаю, сижу в компе или смотрю телевизор.
А вот это одна из самых опасных причин, в прошлый раз у меня были прекрасные результаты, пока я не начала снова совмещать еду и книги с телевизором, вроде осознаешь, осознаешь всё, а потом бац и на весах +10кг...
Цитата СеВеруша ()
3. Причины ложного голода, способы достичь желаемого-  Нервничаю - сходить погулять, взять порисовать, поплести, повалять.
Любое творчество очень хорошо подзаряжает нас эмоционально, прекрасный способ.
Цитата СеВеруша ()
-  В гостях , тут сложнее, ну в конце концов можно просто попить чайку-  за компанию. Если дома, то можно просто ребятам сказать, что не хочу, они же так говорят.
Меня очень выручало, что-то положить на тарелку, обычно тогда и вопросов нет: Вот лежит, ем по чуть чуть
Цитата СеВеруша ()
- Машинально при чтении и тд. Тут наверно просто налить в кружку воду и убирать все вкусняшки подальше. Пока больше ничего в голову не приходит.
Тут только строго. Еда это только еда, когда едим только едим. И убрать вкусняшки из вида, тоже отличная идея, еда только там где едим!

Верочка отлично! Я не думаю, что это все причины(много их слишком нам забивают с самого детства), но алгоритм у тебя совершенно верный.


Мышкина Норка
Мой Инстаграмм по ФС @fly.tigra
Личный Инстаграмм @evgenya.tigra
 
Форум » Беседка » Кино, литература » Совместное чтение » Совместное Чтение по книге Гудбай Диета (Ну, что Скажем всем диетам Давай До Свиданья?!)
  • Страница 3 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Поиск: