Практика дыхания «Дыхание из неба»Выйдите на открытый воздух (можно выйти на балкон или даже дышать через открытое окно, но лучше выйти на улицу). Лучше всего быть без каблуков. Остановитесь на несколько минут, примите удобную позу. Устойчиво соединитесь с землей, стопы поставьте параллельно на небольшом расстоянии, носочки должны смотреть друг на друга (так, как если бы вы чуть-чуть присели, то колени бы сомкнулись).Сначала сделайте вдох в сердце и выдох в ноги в землю, ощутите ваши ступни, представьте, как энергия идет через них. А затем посмотрите на небо, вглядитесь в него, сосредоточьтесь на нем. Неважно какого оно цвета, даже если оно не синее, а серое, то просто осознайте, что за тучами все равно есть солнышко, которое непрерывно и неустанно дает нам свой свет. Сначала с облегчением выдохните, а затем вдохните этот небесный простор в себя, в свой сердечный центр и выдохните через ноги в землю.Дышите не спеша, размеренно и спокойно и представляйте, как небесная безграничная энергия промывает вас своим потоком, проходя через все ваше тело, смывая все плохое и наполняя каждую клеточку энергией, теплом и любовью. И так до наполненности небом, до ощущения легкости и расширения, до чувства свободы и полета.