Отчеты марафона по питанию - Страница 3

Дата: Вторник, 15.11.2016, 12:57 | Сообщение # 41

Куратор года-2017

Группа: Модераторы

Сообщений: 2830

Награды: 64

Репутация: 54

Статус: Оффлайн

14.11.2016
Привет Девочки!!!
Что то в выходные меня конкретно накрывает, да и полёт по меню требует времени немало

8:00 Завтрак - Ржаные гренки с чесноком и шпротами, забыла про овощи
10:20 Завтрак 2 - Кофе с тортиком, маленький кусочек
16:40 Обед - Пицца, коллега ДР отмечал из овощей только помидоры на пицце=))
17:50 Обед 2 -
20:40 Ужин -Салат с кальмарами+черри
Ужин 2 -

Вода - не отмечала
За выходные: +0,5

Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 85,2. Итого: - 3,5 кг

Дата: Среда, 16.11.2016, 02:19 | Сообщение # 42

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 3211

Награды: 58

Репутация: 26

Статус: Оффлайн

16.11 начальный вес: 65.8

Вес на сегодня: 65,1 (-0,6)

Завтрак: круассан с сыром, кофе без сливок и без сахара
Второй завтрак: гранат
Обед: запеканка с рыбкой, квашеная капуста, чай без сахара
Полдник: стакан кефира
Ужин: тушеная в соевом соусе говядина, свежие огурчики и морковь, чай без сахара

Второй ужин: стакан кефира

Глаза боятся - руки делают:)

Дата: Среда, 16.11.2016, 08:00 | Сообщение # 43

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 1398

Награды: 58

Репутация: 56

Статус: Оффлайн

15 ноября

завтрак9.00 гречка+курица, шиповник без ничего
2 завтрак ------
Обед 15.00 омлет с овощами, кофе с сахаром + кекс
полдник-------
ужин18.30 салат из свежих овощей + отварная говядина
19.30 "тибетский сбор". Пью без меда, и ессно без сахара
-----------------------
Понравился Мышин отчет)), буду так же фиксировать. Только взвешиваюсь я не каждый день.

Начало 10.11.2016 Начальный вес 72,8 Текущий вес 70,5 Итог: - 2.3

Дата: Среда, 16.11.2016, 10:54 | Сообщение # 44

Куратор года-2017

Группа: Модераторы

Сообщений: 2830

Награды: 64

Репутация: 54

Статус: Оффлайн

15.11.2016
Привет Девочки!!!

8:00 Завтрак - Молочная гречневая каша
11:50 Завтрак 2 - Кофе с вафельками(4шт...)причины писала в болталке
15:20 Обед - Борщ 250гр
15:40 Обед 2 - Манго
20:40 Ужин -Жаренная вырезка+черри и красный перец
Ужин 2 - чай черный с лимоном б/с

Вода - не отмечала
За выходные: +0,5

Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 84,2. Итого: - 4,5 кг

Цитата Яся (

)

Понравился Мышин отчет)), буду так же фиксировать. Только взвешиваюсь я не каждый день.

Я тоже сейчас перейду на 1-2 раза в неделю

Дата: Четверг, 17.11.2016, 06:55 | Сообщение # 45

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 3211

Награды: 58

Репутация: 26

Статус: Оффлайн

16.11 начальный вес: 65.8

Вес на сегодня: 65,0

Завтрак: лаваш с сыром, кофе без сливок и без сахара
Второй завтрак: яблоко
Обед: бульон и курица, квашеная капуста, чай без сахара
Полдник: стакан кефира
Ужин: рыбная котлета, свежие огурчики, чай без сахара
Второй ужин: стакан кефира

Глаза боятся - руки делают:)

Дата: Четверг, 17.11.2016, 08:22 | Сообщение # 46

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 1398

Награды: 58

Репутация: 56

Статус: Оффлайн

16 ноября

завтрак греча+ курица тушеная. в 10.00 очень поздно получилось
перекус кофе с сахаром и сливками
обед макароны из твердых сортов+ свежие помидоры
полдник две сосиски, кусок пирога + травяной чай без сахара в 16.00
ужин салат из свежих овощей с соев. соусом
шиповник с медом

Дата: Четверг, 17.11.2016, 10:58 | Сообщение # 47

Куратор года-2017

Группа: Модераторы

Сообщений: 2830

Награды: 64

Репутация: 54

Статус: Оффлайн

16.11.2016
Привет Мои Хорошие!!!

8:00 Завтрак - омлет с колбасой и сыром Гауда + кабачки
11:20 Завтрак 2 - Кофе с мороженным шоколадным
15:20 Обед - Вырезка + говядина
15:40 Обед 2 -
20:40 Ужин -Кролик в сливках+морковка на пару
Ужин 2 - чай черный с лимоном б/с

Вода - не отмечала
За вчера: -0,2

Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 84,0. Итого: - 4,7 кг

Дата: Пятница, 18.11.2016, 16:52 | Сообщение # 48

Куратор года-2017

Группа: Модераторы

Сообщений: 2830

Награды: 64

Репутация: 54

Статус: Оффлайн

17.11.2016
Привет Всем!!!
Вчера был день сладостей, переела, очень хотелось

8:00 Завтрак - салат
11:20 Завтрак 2 - Кофе с мороженным шоколадным
15:20 Обед - Вырезка + говядина + морковка и греческий сайонез
15:40 Обед 2 - кофе + вафли(много вааафель)
20:40 Ужин -Паста с креветками в сливочном соусе + кабачки обжаренные
Ужин 2 - 2 конфетки

Вода - не отмечала
За вчера: 0

Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 84,0. Итого: - 4,7 к

Дата: Пятница, 18.11.2016, 20:11 | Сообщение # 49

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 1398

Награды: 58

Репутация: 56

Статус: Оффлайн

17 ноября

Блин, сразу не записала, сижу теперь вспоминаю)) Чет вчера много ела всего

завтрак сырники+ зел.чай
2 завтрак 2 гренки с сыром и кусок пирога+ кофе с сахаром
обед макароны с сосиской, свеж. помидоры
полдник ----
ужин рыба с овощами запеченная в омлете, кекс.
"тибетский сбор"

18 ноября

завтрак мюсли на воде+ мед.
перекус кофе с сахаром
обед рыба с овощами запеченная в омлете, зел. чай с медом
полдник немного грец. орехов
ужин тушеная говядина+ салат их свеж. овощей, 1 хурма
"тибетский сбор"

Дата: Воскресенье, 20.11.2016, 07:30 | Сообщение # 50

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 1398

Награды: 58

Репутация: 56

Статус: Оффлайн

19 ноября

завтрак 9.30 творожная запеканка+ травяной чай без сахара
перекус 12.00 йогурт
обед 14.30 бурый рис+ курица с грибами тушеная в сливках
полдник 16.00 сладкое какао
ужин 18.30 Запеченая куриная грудка с овощами и сыром
"тибетский сбор"

начало 10.11.2016. Начальный вес 72.8 кг Текущий вес 72.3

Радуга

Дата: Воскресенье, 20.11.2016, 08:48 | Сообщение # 51

Генерал-лейтенант

Группа: Парящие

Сообщений: 507

Награды: 16

Репутация: 17

Статус: Оффлайн

Яся, а можно узнать, что такое тибетский сбор?

Иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!

Дата: Понедельник, 21.11.2016, 19:37 | Сообщение # 52

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 1398

Награды: 58

Репутация: 56

Статус: Оффлайн

Цитата natalya (

)

Яся, а можно узнать, что такое тибетский сбор?

Вот тут почитай тибетский сборЗдесь именно тот состав, который я пью. Бывает еще какие-то травы добавляются. Я два раза в год пропиваю. Травки по 50 гр. покупаю отдельно все и сама перемешиваю. Рекомендуется утром натощак и вечером. Вечером после него уже ничего нельзя кушать. Но я пью только вечером, мне утром он чет никак не лезет)

Сообщение отредактировал Яся - Понедельник, 21.11.2016, 19:39

Дата: Вторник, 22.11.2016, 02:06 | Сообщение # 53

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 3211

Награды: 58

Репутация: 26

Статус: Оффлайн

21.11 начальный вес: 65.8

Вес на сегодня: 64,5

Завтрак: лаваш с малосольной рыбкой, кофе без сливок и без сахара
Второй завтрак: мандарины
Обед: цыпленок табака, свежий огурец, чай без сахара
Полдник: стакан кефира
Ужин: филе индейки, тыква в сметано-чесночном соусе, свежий огурчик и морковь, чай без сахара
Второй ужин: стакан кефира

Глаза боятся - руки делают:)

Дата: Вторник, 22.11.2016, 02:08 | Сообщение # 54

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 3211

Награды: 58

Репутация: 26

Статус: Оффлайн

22.11 начальный вес: 65.8

Вес на сегодня: 64,2

Завтрак: лаваш с икрой, кофе без сливок и без сахара
Второй завтрак: яблоко
Обед: филе индейки, тыква, свежий огурец, чай без сахара
Полдник: стакан кефира
Ужин: плов со свининой, свежие овощи, чай без сахара
Второй ужин: стакан кефира

Глаза боятся - руки делают:)

Радуга

Дата: Вторник, 22.11.2016, 07:21 | Сообщение # 55

Генерал-лейтенант

Группа: Парящие

Сообщений: 507

Награды: 16

Репутация: 17

Статус: Оффлайн

Яся, спасибо большое! Классный рецепт, утащила! Тоже начну пить

Иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!

Сообщение отредактировал natalya - Вторник, 22.11.2016, 07:33

Дата: Вторник, 22.11.2016, 08:08 | Сообщение # 56

Генералиссимус

Группа: Модераторы

Сообщений: 1398

Награды: 58

Репутация: 56

Статус: Оффлайн

21 ноября

-завтрак манная каша с вареньем
- в 11.00 кофе с сахаром
- обед голубцы+ острые баклажаны, кусочек торта и кофе с молоком
-полдник банан
- ужин салат из свежих овощей, рулетики из шпината и творога с зеленью
- тибетский сбор

Дата: Вторник, 22.11.2016, 10:43 | Сообщение # 57

Куратор года-2017

Группа: Модераторы

Сообщений: 2830

Награды: 64

Репутация: 54

Статус: Оффлайн

21.11.2016
Привет Всем!!!
Что то не так пошло на выходных

8:00 Завтрак - сандвич с мясом
11:20 Завтрак 2 - 3 мандаринки
15:20 Обед - Рассольник
15:40 Обед 2 - нет
20:40 Ужин -Салат Цезарь
Ужин 2 - чай с лимоном

Вода - не отмечала
За выходные: +1,6

Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 85,6. Итого: - 3,1 кг

Дата: Среда, 23.11.2016, 02:08 | Сообщение # 58

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 3211

Награды: 58

Репутация: 26

Статус: Оффлайн

23.11 начальный вес: 65.8

Вес на сегодня: 63,9

Завтрак: кукурузный хлеб с икрой, кофе без сливок и без сахара
Второй завтрак: мандарин
Обед: плов, свежая морковь, чай без сахара
Полдник: стакан кефира
Ужин: запеченный язык, свежие овощи, чай без сахара
Второй ужин: стакан кефира

Глаза боятся - руки делают smile

Глаза боятся - руки делают:)

Дата: Четверг, 24.11.2016, 15:30 | Сообщение # 59

Куратор года-2017

Группа: Модераторы

Сообщений: 2830

Награды: 64

Репутация: 54

Статус: Оффлайн

23.11.2016Привет Флаюшки!!!

8:00 Завтрак - Кофе с мороженным
11:20 Завтрак 2 - Чай с домашним печеньем
15:20 Обед - Салат Цезарь
15:40 Обед 2 - Черничный йогурт с семенем льна и миндалем
20:40 Ужин -Риззото с сыром и болгарским перцем + котлетка
Ужин 2 -

Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 85,6. Итого: - 3,1 кг

Дата: Пятница, 25.11.2016, 11:34 | Сообщение # 60

Куратор года-2017

Группа: Модераторы

Сообщений: 2830

Награды: 64

Репутация: 54

Статус: Оффлайн

24.11.2016
Привет Девочки!!!

8:00 Завтрак - Оладушки на кефире + чай
11:20 Завтрак 2 - Кофе + мармеладки 4шт Мандаринки 3шт.
15:20 Обед - Ризотто
15:40 Обед 2 - нет
20:40 Ужин -Макароны(100гр) + печенка(150гр) + соевый соус + салат(черри+романо+семена льна+олив.масло)
21:00 Ужин 2 - 4 виноградинки+чай с лимоном

Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 85,6. Итого: - 3,1 кг