ФЛАЙ ЛЕДИ
на новый лад
Добрый вечер, Гость! Сегодня пятница – в наши дома приходит ЧУДо!

Вход на сайт
 

Объявления
Материалов за текущий период нет.
 

Поиск
 

Мини-чат
 

Статистика

 


[ Новое на форуме · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 8
  • 1
  • 2
  • 3
  • 7
  • 8
  • »
Отчеты марафона по питанию
ФифаДата: Пятница, 21.10.2016, 12:00 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3211
Награды: 58
Репутация: 26
Статус: Оффлайн
Привет smile

Глаза боятся - руки делают:)

Сообщение отредактировал Фифа - Пятница, 21.10.2016, 12:07
 
УРАлочкаДата: Пятница, 21.10.2016, 12:07 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2566
Награды: 40
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
Ну и я начинаю.

Вес начальный 78,0   
Вода: я пью по бутылочкам, в одну 0,5 литра воды под горлышко входит 0,650. Утром до завтрака выпиваю бутылочку, до обеда еще одну, ну и после обеда одна. Всего 1950гр. Могу еще дома после работы перехватить. Чай и кофе не считаю.

Завтрак: салат огурец+помидор заправленные льняным маслом, кофе с молоком, два бутера с маслом и сыром

1 перекус: яблоко

Обед: супчик из рыбных консервов, салат огурец+помидор заправленный подсолнечным маслом 

2 перекус: творог

Ужин: отварная грудка и салат как утром

3 перекус: кефирчик

Я сахар не употребляю, но активно пользуюсь сахаразаменителями.

Планку с утра не успела, но вечером сделаю. Перед обедом и ужином еще будет вакуум.


Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!


Сообщение отредактировал УРАлочка - Пятница, 21.10.2016, 12:17
 
ФифаДата: Пятница, 21.10.2016, 12:09 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3211
Награды: 58
Репутация: 26
Статус: Оффлайн
Я начинаю.... smile
Вес: 65,8
Вода: я выпиваю более 6-ти стаканов в день + зеленый чай без сахара
Завтрак:
- сыр, колбаска, хлебцы
- свежие кабачок и перец
- кофе со сливками без сахара
Второй завтрак:
- хурма и груша
Обед:
- 2 яйца
- мясной бульон (из морозилки)
- свежие кабачок и перец
- зеленый чай без сахара
Полдник:
- стакан кефира
Ужин:
- тушеная капуста с говядиной и морковью
- фунчеза с овощами (УРАлочка привет smile )
- зеленый чай без сахара
Второй ужин:
- стакан кефира
Глаза боятся - руки делают smile


Глаза боятся - руки делают:)

Сообщение отредактировал Фифа - Пятница, 21.10.2016, 12:16
 
УРАлочкаДата: Воскресенье, 23.10.2016, 07:42 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2566
Награды: 40
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
23.10.2016г.

Вес сегодня  77,4 
Вода: надеюсь выпью свою норму

Завтрак: салат огурец+помидор заправленные льняным маслом, кофе с молоком, спагетти с фаршем 200 гр.

1 перекус: яблоко

Обед: как завтрак

2 перекус: закваска

Ужин: отварная грудка и салат 

3 перекус: закваска

Планку с утра не успела, но вечером сделаю. Перед обедом и ужином еще будет вакуум.


Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
 
СеВерушаДата: Воскресенье, 23.10.2016, 14:16 | Сообщение # 5
Душа форума-2017 Палочка-выручалочка -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 8912
Награды: 129
Репутация: 63
Статус: Оффлайн
УРАлочка, а что за закваска.Для чего неужна?

Кем бы ты ни был, стань, пожалуйста, лучиком света. В мире слишком много проблем, лжи и фальшивых людей. А ты будь настоящим. Даже если мир к тебе несправедлив. Стань лучиком света, свети сквозь темноту"
А.Полярный
 
УРАлочкаДата: Воскресенье, 23.10.2016, 14:30 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2566
Награды: 40
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
Верочка, закваска - это кисломолочный продукт, у нас в магазинах продают. Он гуще чем кефир и не кислый. Очень мягкий на вкус.

Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
 
УРАлочкаДата: Понедельник, 24.10.2016, 07:34 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2566
Награды: 40
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
24.10.2016г.

Вес сегодня я в плюсе 78,0
Вода: постараюсь  воды было чуть больше одного литра

Завтрак: кофе с молоком, бутеры с маслом. Салат нарезать не успела.

1 перекус: закваска

Обед: салат огурец+помидор, греча с тушенкой, чай

2 перекус: творог

Ужин: скорее всего как обед  ужин удался не очень, съела гречку и не держалась от маринованных огурцов (мальчишки с подпола достали). Ну как следствие сегодня привес

3 перекус: закваска  забыла купить, потому ее не было

Вечером планка. Перед обедом и ужином еще будет вакуум.  С утрами вообще напряженка. Но думаю что сдаваться не буду.


Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!


Сообщение отредактировал УРАлочка - Вторник, 25.10.2016, 07:40
 
УРАлочкаДата: Вторник, 25.10.2016, 07:45 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2566
Награды: 40
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
25.10.2016г.

Вес сегодня жуть жуткая 79,0
Вода: постараюсь

Завтрак: салат морковка по-карейски с фунчезой, кофе с молоком, пекла вчера "Улитку" из слоенного бездрожжевого теста, сегодня съела два кусочка

1 перекус: банан

Обед: салат огурец + помидор, рис отварной с куриной печенкой

2 перекус: салат морковка с фунчезой

Ужин: рис и салат из отварных морковки и свеклы с маслом

3 перекус: закваска

Планка вечером . Перед обедом и ужином еще будет вакуум.  Ох с упрами ну ник не получается...


Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!


Сообщение отредактировал УРАлочка - Четверг, 27.10.2016, 10:55
 
МышаДата: Вторник, 25.10.2016, 10:35 | Сообщение # 9
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
Наконец я с вами.
Начало 24.10.2016
Начальный вес 88,7кг killed

24.10.2016
10:30  Завтрак - йогурт с манго Валио 140гр
2й Завтрак - нет
13:00  Обед - быстрокопченная курица(150гр)+цв.капуста отварная (200гр)
Обед 2 - нет (а надо было, т.к. к вечеру был сильный голод к ужину)
20:00  Ужин - мясо с подливой(150гр) + помидор (200гр)
20;15 Кефир 0,3 (правда с 1,3 ч.ложки сахара, пока чистый не могу пить, может в дальнейшем перейду на греческие йогурты вечером) + Кофе с молоком(без сахара)

Вода 2,6л
Сегодня утром уже 86,7, результат мне нравится  love


Мышкина Норка
Мой ТГ канал
 
МышаДата: Среда, 26.10.2016, 11:02 | Сообщение # 10
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
25.10.2016

8:00 Завтрак    - Рис, немного курицы + 200гр овощей(перец и помидор), кофе с молоком                                без сахара+кусочек натуральной пастилы
Завтрак 2         - ~200гр фрукты (манго)
13:30 Обед      - говядина + овощи 200гр(перец свежий)
Обед 2              - греческий йогурт с крыжовником 140гр
20:30 Ужин      - Осенний салат 200гр. (цв. капуста, тыква, кукуруза, тыкв. семечки)
Ужин 2             - ничего, ужин был поздний, был голод к 22, запивала водой

Вода 2,7л

Начало 24.10.2016
Начальный вес 88,7кг 
Текущий вес 85,8
Итого:  - 2,9кг


Мышкина Норка
Мой ТГ канал
 
МышаДата: Четверг, 27.10.2016, 10:49 | Сообщение # 11
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
26.10.2016
Сегодня я нарушительница  tongue icecream
 

8:00 Завтрак    - Бутер барбекю с колбасой+ 200гр овощей(помидор), кофе с молоком                                с 1 ч.л. сахара+1квадратик шоколада
Завтрак 2         - 1/2 стакана гранатового сока с малым содержанием сахара
13:30 Обед      - мясо с подливой+ Осенний салат с тыквой
Обед 2              - 1/2 зефира + кофе с молоком
20:30 Ужин      - Мясо по французски+перец+помидор
Ужин 2            - 1/3 стакана гранатового сока с малым содержанием сахара(допивала)

Вода 2,3л

Начало 24.10.2016
Начальный вес 88,7кг 
Текущий вес 85,8
Итого:  - 2,9кг


Мышкина Норка
Мой ТГ канал
 
УРАлочкаДата: Четверг, 27.10.2016, 11:03 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2566
Награды: 40
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
26.10.2016г.

Вес чуток ушел 78,8 
Вода: выпито 1,5 литра

Завтрак: салат свекла и морковь отварные с майонезом, кофе с молоком, два бутера с маслом

1 перекус: кофе с молоком

Обед: салат свекла и морковь отварные с майонезом, макароны с котлетой

2 перекус: от обеда осталась половина, ее и доела

Ужин: после танцев есть не хотелось, но варила картофельное пюре, попробовала его

3 перекус: съела яблоко



Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
 
УРАлочкаДата: Четверг, 27.10.2016, 11:08 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2566
Награды: 40
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
27.10.2016г.

Вес еще не большой отвес 78,2 
Вода: планирую 1,5 литра

Завтрак: салат свекла и морковь отварные с майонезом, кофе с молоком, два бутера с маслом

1 перекус: кофе с молоком

Обед: салат свекла и морковь отварные с майонезом, картофельное пюре с подливой из куриной печенки (съела половину)

2 перекус: половина от обеда

Ужин: салат  капуста+помидор+огурец+сок лимона+чесночек, закваска

3 перекус: закваска


Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
 
ФифаДата: Пятница, 28.10.2016, 01:44 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3211
Награды: 58
Репутация: 26
Статус: Оффлайн
28.10 начальный вес: 65.8
Вес на сегодня: 65,8
Отвес: -
Вода:
Завтрак:
- блин с клубникой
- свежий кабачок и листья салата
- кофе со сливками без сахара
Второй завтрак:
- яблоко
Обед:
- рыба тушенная с овощами
- свежие овощи
- зеленый чай без сахара
Полдник:
- стакан кефира
Ужин:
- ежики из свиного фарша с рисом
- овощная нарезка
- зеленый чай без сахара
Второй ужин:
- стакан кефира




Глаза боятся - руки делают:)

Сообщение отредактировал Фифа - Пятница, 28.10.2016, 01:46
 
МышаДата: Пятница, 28.10.2016, 11:02 | Сообщение # 15
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
27.10.2016
Привет Девочки!!!
 
8:00 Завтрак    - Рис+ 200гр овощей(помидор)
Завтрак 2         - кофе с молоком + Домашняя конфета из арахисового масла + орехи(30гр)
13:30 Обед      - цв.капутса+бустрокопченная курица
Обед 2              - йогурт
20:30 Ужин      - Солянка с колбасками
Ужин 2            - 1/2 стакана кефира(всё ещё с добавлением сахара )

Вода 2,5л

Начало 24.10.2016
Начальный вес 88,7кг 
Текущий вес 85,9
Итого:  - 2,8кг


Мышкина Норка
Мой ТГ канал
 
МышаДата: Понедельник, 31.10.2016, 13:14 | Сообщение # 16
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
28.10.2016
Привет Всем!!!
Я как обычно пропала на выходные.

8:00   Завтрак       - Яичница из 2х яиц+кусочек ржаного хлеба+томатный сок
11:00 Завтрак 2    - сладости(2мини штруделя+мишка Барни + кофе с молоком)
14:40 Обед             - Солянка с колбасками
17:00 Обед 2          - йогурт
19:30 Ужин            -пицца(уговорили остаться на покер, правда съела немного и спокойно отказалась от алкоголя)
Ужин 2           

Вода 1,9л
За день: + 0,4.
 
         
За выходные режим питание был не очень правильным, что и сказалось на весе.
Начало 24.10.2016.      Начальный вес 88,7кг.     Текущий вес 86,1.       Итого:  - 2,8кг


Мышкина Норка
Мой ТГ канал
 
ФифаДата: Вторник, 01.11.2016, 05:48 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3211
Награды: 58
Репутация: 26
Статус: Оффлайн
31.10 начальный вес: 65.8
Вес на сегодня: 66,2
Отвес: + 0,4
Вода: 2,4
Завтрак:
- каша мультизлак молочная

- сыр
- кофе со сливками без сахара
Второй завтрак:
- яблоко
Обед:
- сельдь с картофелем
- квашеная капуста
- зеленый чай без сахара
Полдник:
- стакан кефира
Ужин:
- греча с грибами
- салат "Цезарь"
- зеленый чай без сахара
Второй ужин:
- стакан кефира




Глаза боятся - руки делают:)
 
МышаДата: Вторник, 01.11.2016, 10:49 | Сообщение # 18
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
31.10.2016
Привет Девочки!!Отличного Настроения Всем!


8:00   Завтрак       - Помидор + Вишневое мороженное
13:30 Завтрак 2    - сладости(4дольки шоколадки)
16:40 Обед             - Солянка с колбасками
18:10 Обед 2          - йогурт с черникой
20:00 Ужин            -плов (100-150гр)
Ужин 2                   - нет
Тянет оооочень на сладкое, не первый раз замечаю что так у меня каждый раз перед началом цикла

Вода - не записывала, но пила мало ~1.5л
За день: 0
  
         
Начало 24.10.2016.      Начальный вес 88,7кг.     Текущий вес 86,1.       Итого:  - 2,8кг


Мышкина Норка
Мой ТГ канал
 
ГалинаДата: Среда, 02.11.2016, 08:36 | Сообщение # 19
Полковник
Группа: Парящие
Сообщений: 163
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
На сегодня вес 53,9 кг
Вода 2-2,5 л ежедневно
1.11.16 
завтрак 7:00 овсянка, 0,5 ч.л.меда, кофе
перекус 10:30 банан, кофе
обед 13:30 макароны барилла, цветная капуста, запеченная в духовке с сыром, тефтелька, кофе
перекус 16:30 яблоко
ужин 18:30 куриная котлета из духовки, цветная капуста с сырок, кофе
второй ужин 22:30 1/3 грейпфрута, чай


Без подписи
 
МышаДата: Среда, 02.11.2016, 10:52 | Сообщение # 20
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Награды: 64
Репутация: 54
Статус: Оффлайн
01.11.2016
Привет Девочки!!Отличного Настроения Всем!


8:00   Завтрак       - пельмени 4шт
10:40 Завтрак 2    - сладости(4дольки шоколадки)
14:40 Обед             - Солянка с колбасками
18:10 Обед 2          - йогурт с черникой
20:00 Ужин            -плов (100-150гр)+перец
Ужин 2                   - стакан томатного сока
По прежнему тянет  на сладкое

Вода  ~1.5л
За день: -0,4
  
         
Начало 24.10.2016.      Начальный вес 88,7кг.     Текущий вес 85,7.       Итого:  - 3,0кг


Мышкина Норка
Мой ТГ канал
 
  • Страница 1 из 8
  • 1
  • 2
  • 3
  • 7
  • 8
  • »
Поиск: