|
Для продолжающих полеты - ОТЧЕТЫ
|
|
| Фростя | Дата: Четверг, 02.08.2018, 21:16 | Сообщение # 521 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Статус: Оффлайн
| Инулетта, спасибо за проверку. Про сон, что не сон. Увы, раньше ложиться не получается. режим с таблетками установился такой - в час заснуть, в 4-5 проснуться. И это - ура! потом в 12-час дня еще заснуть на 2 часа и в 8 вечера еще на час. очень даже нормально.
1-7-18 Ср
Привычка месяца – Рутинки здоровья
Зона - Прихожая/балкон
Утренняя рутина:
1. Уход за собой/рутинка здоровья (вода+спорт)-выпила воду, сделала зарядку, расчесались, почистили все зубки, умылись, нанесла средства от акне, крем для лица, глаз. Ах, какая молодец!
2. ХС-2 —стол
3. 5C -балкон
4. Постель — Да
5. ЕиТ — Да
6. Сверяемся с календарем -+запись к врачу Нужное дело.
7. Сверяемся с контрольным журналом-+
8. А что у нас на ужин?-мясо, салат отлично!
9. Пьем больше воды -+
10. Следим за осанкой-+
11.РЗ- 15 минут.- вымыла одну часть коляски и правильно. неча всяким коляскам наши 15-минутки ломать.
12.НП — 15 мин.- уход за растениями- листья убрала сухие, полила, опрыскала умница
Дневная рутина:
1. Уход за бельем — 15 минут- стирка цветного+ складывание белого Класс!
2. Готовка -+
Вечерняя рутина:
1. Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие- сделала!
2. ХС-2 — игрушки
3. Вечерняярутинка здоровья - зубы,душ всех девочек в семье) Почти... ножки помыли с улицы, а остальное перед сном забыили
4. готовим одежду на завтра — 15минут; -утром
5. Сверяемсяс календарем+
6. Контроль сна — 22:00 - в 23:00
Приятного полета! Чудесный полет! попутного ветра!
Жизнь прекрасна и удивительна.
|
| |
| |
| Фростя | Дата: Четверг, 02.08.2018, 21:28 | Сообщение # 522 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Статус: Оффлайн
| 2 июня четверг
Здравствуйте!Инулетта, спасибо за проверку.Привычка месяца: делать зарядку Норбекова.сделалаКухня.Утренняя рутина:Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) зубы, овсянка на лицо, душ,волосы помылаИз риса с капустой - вчерашний ужин сделала запеканку + салатХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова.Опять столы. 5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. добавила к хот-споту Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.естьЕиТ — ёршик и тряпка.унитаз, зеркало, краны - туалетной бумагой со стеклоочистителем.Сверяемся с календарем даСверяемся с контрольным журналом даА что у нас на ужин? Суп с фасолью, салат, жареная картошка.
Пьем больше воды много пила - очень жаркоСледим за осанкой - сделала норбековскую зарядку.Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли- 15 минут.Нарезала алычесливу на варенье , вечером поварила на первый раз. НП — нижняя полка холодильника.* Дневная рутина — у каждого своя. с внуками зарядка для глаз и лезгинка. * Вечерняя рутина:Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;естьХС-2 — хот-спот 2 минуты.столыУход за бельем (если нужно) — естьготовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;естьСверяемся с календарем да
Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну - с 12 до часу.Счастливого полета!
Жизнь прекрасна и удивительна.
|
| |
| |
| Френни | Дата: Четверг, 02.08.2018, 23:33 | Сообщение # 523 |
|
Группа: Удаленные
| Отчет за2 августа.среда
Девочки,приветствую
1Привычка месяца- убираю ругань. Немного меньше, но еще есть.В качестве наказания будут приседания-одно слово ,три приседания. Снова 15 раз. Не сдержалась.
2И прокладываю денежную дорожку+2 грн.
Утренняя рутина:Собственный имидж-сегодня украшать не вышло.
ХС- на комоде в спальне.
5C — сегодня спасала машину.Муж завел наконец-то.Ездили с сыном по району. Пару кругов сделали,чтоб до завтра не сел аккумулятор. Глохнет.
Нужно ремонтировать.
Постель — заправлены.
ЕиТ — сделано.
Сверяемся с календарем- сверилась.
Размусорила-приготовила на отдачу обувь сына, мама приедет ,отдам.
Для себя-маску для лица,плохо выгляжу,нужно уже что-то делать,как можно активнее.
А что у нас на ужин?- курица,овощи.
Пьем больше воды- пью достаточно
Следим за осанкой- сегодня совсем пробел.
Работа в зоне- зона кухня.Почистила когтеточку,она в кухне.Обработала коврик у двери доместосом. Больше ни на что меня не хватило сегодня.
НП –протерла полки в холодильнике. Кое-что выбросила.Нужно прекращать эту расточительность.
Помыла сумку-холодильник.Часто пользуемся.
* Дневная рутина — готовила суп и курицу,курицуиспортила,маринад запорола.Больше не буду использовать этот соус.
* Вечерняя рутина:Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — готово!
ХС-2 –комод в коридоре.
Уход за бельем (если нужно) — собрала и сложила высохшее.
На дачу отдельной стопкой,нужно завтра в сумку сложить.
Четвертый день полета) всем удачи!
Сообщение отредактировал Френни - Четверг, 02.08.2018, 23:37 |
| |
| |
| Френни | Дата: Четверг, 02.08.2018, 23:39 | Сообщение # 524 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата Фростя (  ) А попробую-ка я как только обижусь приседать!
Цитата Фростя ( ) заклеила босоножку. Сама?
Спасибо за проверку!
|
| |
| |
| Френни | Дата: Четверг, 02.08.2018, 23:45 | Сообщение # 525 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата Фростя ( ) Приступаю к проверке)
Привычка месяца: делать зарядку Норбекова.сделала
Кухня.
Утренняя рутина:Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) зубы, овсянка на лицо, душ,волосы помыла как всегда-на высоте!
Из риса с капустой - вчерашний ужин сделала запеканку + салат вкусно!
ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова.Опять столы.
5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. добавила к хот-споту Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.есть
ЕиТ — ёршик и тряпка.унитаз, зеркало, краны - туалетной бумагой со стеклоочистителем.
Сверяемся с календарем да По рутинкам все супер!
Сверяемся с контрольным журналом да А что у нас на ужин? Суп с фасолью, салат, жареная картошка.
Пьем больше воды много пила - очень жарко
Следим за осанкой - сделала норбековскую зарядку.Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли- 15 минут.Нарезала алычесливу на варенье , вечером поварила на первый раз. как у тебя вкусно каждый день!
НП — нижняя полка холодильника
* Дневная рутина — у каждого своя. с внуками зарядка для глаз и лезгинка. Я сегодня профилонила занятия.Не нашлось 15 минут)))
* Вечерняя рутина:Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;есть
ХС-2 — хот-спот 2 минуты.столы
Уход за бельем (если нужно) — есть
готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;есть
Сверяемся с календарем да
Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну - с 12 до часу.Счастливого полета!Красота,чистота и порядок!Высоко летишь! |
| |
| |
| Иннулетта | Дата: Пятница, 03.08.2018, 12:33 | Сообщение # 526 |
 Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 427
Статус: Оффлайн
| 2-7-18 Чт
Привычка месяца – Рутинки здоровья+
Зона - Прихожая/балкон
Утренняя рутина:
1. Уход за собой-в полном объеме!
2. ХС-2 —игушки
3. 5C - балкон
4. Постель — да
5. ЕиТ — да
6. Сверяемся с календарем -+папа скоро приедет+
7. Сверяемся с контрольным журналом-+
8. А что у нас на ужин?-вермышель, салат, мясо
9. Пьем больше воды -+
10. Следим за осанкой-+даже пару раз вспомнила!+
11.РЗ- 15 минут.- нижнюю часть коляски, колеса и поддон вымыла+
12.НП — 15 мин.- холодильник/меню+ сделала заготовки котлет+
Дневная рутина:
1. Уход за бельем — 15 минут+стирка темного, сложила цветное+
2. Готовка -+
Вечерняя рутина:
1. Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие+
2. ХС-2 — нету
3. Вечерняярутинка здоровья - зубы,душ всех девочек в семье)+
4. готовим одежду на завтра — 15минут; +но утром
5. Сверяемсяс календарем+
6. Контроль сна — 22:00-23:00
Всем счастливого полета!
Мои летающие будни, и мечтающие выходные
|
| |
| |
| Иннулетта | Дата: Пятница, 03.08.2018, 12:40 | Сообщение # 527 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 427
Статус: Оффлайн
| Цитата Френни104426Отчет за2 августа.средаДевочки,приветствую И тебе здравствуй!1Привычка месяца- убираю ругань. Немного меньше, но еще есть.В качестве наказания будут приседания-одно слово ,три приседания. Снова 15 раз. Не сдержалась. 2И прокладываю денежную дорожку+2 грн.Молодчинка" Утренняя рутина:Собственный имидж-сегодня украшать не вышло. Что так?ХС- на комоде в спальне.5C — сегодня спасала машину.Муж завел наконец-то.Ездили с сыном по району. Пару кругов сделали,чтоб до завтра не сел аккумулятор. Глохнет.
Нужно ремонтировать. Желательно не откладывать, а то подведет в самый важный мсомент...Постель — заправлены.ЕиТ — сделано.
Сверяемся с календарем- сверилась.
Размусорила-приготовила на отдачу обувь сына, мама приедет ,отдам.
Для себя-маску для лица,плохо выгляжу,нужно уже что-то делать,как можно активнее. Отдохнуть в первую очередь! А что у нас на ужин?- курица,овощи.Пьем больше воды- пью достаточно
Следим за осанкой- сегодня совсем пробел.
Работа в зоне- зона кухня.Почистила когтеточку,она в кухне.Обработала коврик у двери доместосом. Больше ни на что меня не хватило сегодня. Ничего страшного - иногда можно НП –протерла полки в холодильнике. Кое-что выбросила.Нужно прекращать эту расточительность.Помыла сумку-холодильник.Часто пользуемся.
* Дневная рутина — готовила суп и курицу,курицуиспортила,маринад запорола. Больше не буду использовать этот соус. Зато опыт!!!* Вечерняя рутина:Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — готово!ХС-2 –комод в коридоре.
Уход за бельем (если нужно) — собрала и сложила высохшее.
На дачу отдельной стопкой,нужно завтра в сумку сложить.
Четвертый день полета) всем удачи! Умничкка, все разложишь по местам станет легче, держись и не сбавляй обороты!Высокого полета!!!
Мои летающие будни, и мечтающие выходные
|
| |
| |
| Френни | Дата: Пятница, 03.08.2018, 23:43 | Сообщение # 528 |
|
Группа: Удаленные
| Иннулетта, спасибо за проверку"
Цитата Иннулетта ( ) Что так?
Цитата Иннулетта ( ) Желательно не откладывать
Цитата Иннулетта ( ) Отдохнуть в первую очередь! |
| |
| |
| Френни | Дата: Пятница, 03.08.2018, 23:44 | Сообщение # 529 |
|
Группа: Удаленные
| Отчет за3 августа.
Привычка месяца- убираю ругань. В качестве наказания будут приседания-одно слово ,три приседания.Сегодня обошлось без приседаний.Я молодец,ни разу не ругнулась))
И прокладываю денежную дорожку+3грн.
Утренняя рутина: Собственный имидж-с украшением пока сложно.
ХС- разношу по местам все,что попадается.
5C — спасала комнату от шитья, подмела пол.
Постель — заправлены.
ЕиТ — сделано.
Размусорила-старые резинки выбросила.
Для себя-купила новые резинки для волос.
А что у нас на ужин?- фаршированный перец
Пьем больше воды- пью достаточно
Следим за осанкой- сегодня совсем пробел.
Работа в зоне- помыла кабинку душевую.Утром вымыла раковину в кухне, на ночь заливала доместосом.Помыла табуреточку-ступеньку из кухни. Подмела и вымыла пол в кухне.
НП –сегодня ничего.
* Дневная рутина — съездила на рынок,купила овощи. Были с сыном в тц.Присматриваю школьную форму,пока ничего. Купила для шитья кое-что. Сшила подушки,заказ был.Нафаршировала перец.
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности —все протерла.
ХС-2 –в кухне разобрала.
Уход за бельем (если нужно) — только собрала в сумку для дачи.
Пятый день полета) всем удачи!
|
| |
| |
| Френни | Дата: Пятница, 03.08.2018, 23:48 | Сообщение # 530 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата Иннулетта ( ) Приступаю к проверке!
2-7-18 ЧтПривычка месяца – Рутинки здоровья+
Зона - Прихожая/балкон
Утренняя рутина:
1. Уход за собой-в полном объеме!Истинная женщина!Так держать!
2. ХС-2 —игушки
3. 5C - балкон
4. Постель — да
5. ЕиТ — даПо рутинкам порядок!
6. Сверяемся с календарем -+папа скоро приедет+ Здорово!Долго его не было?
7. Сверяемся с контрольным журналом-+
8. А что у нас на ужин?-вермышель, салат, мясо
9. Пьем больше воды -+
10. Следим за осанкой-+даже пару раз вспомнила!+Уже хорошо))
11.РЗ- 15 минут.- нижнюю часть коляски, колеса и поддон вымыла+ прекрасно!
12.НП — 15 мин.- холодильник/меню+ сделала заготовки котлет+И тут все в полном порядке!
Дневная рутина:
1. Уход за бельем — 15 минут+стирка темного, сложила цветное+ чисто и свежо!
2. Готовка -+
Вечерняя рутина:
1. Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие+
2. ХС-2 — нету
3. Вечерняярутинка здоровья - зубы,душ всех девочек в семье)+
4. готовим одежду на завтра — 15минут; +но утром Вечером разве не удобнее?
5. Сверяемсяс календарем+
6. Контроль сна — 22:00-23:00
Всем счастливого полета!Все прекрасно! |
| |
| |
| Фростя | Дата: Воскресенье, 05.08.2018, 22:35 | Сообщение # 531 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Статус: Оффлайн
| Проверяю Френни
Отчет за3 августа.
Привычка месяца- убираю ругань. В качестве наказания будут приседания-одно слово ,три приседания.Сегодня обошлось без приседаний.Я молодец,ни разу не ругнулась))А я ни разу не обиделась. у меня, представляешь, 5 зубов мостиком с нижней челюсти снялось и зубы шатаются, и зубной врач только в понедельник, а я даже хоть бы хны. сама себе удивилась и пошла дальше закрутки закручивать.
И прокладываю денежную дорожку+3грн. Молодец!
Утренняя рутина: Собственный имидж-с украшением пока сложно. Не поняла. И так хороша? тогда это правильно.
ХС- разношу по местам все,что попадается.
5C — спасала комнату от шитья, подмела пол.
Постель — заправлены. Отлично!
ЕиТ — сделано.
Размусорила-старые резинки выбросила.
Для себя-купила новые резинки для волос. Класс!
А что у нас на ужин?- фаршированный перец Вкуснятина!
Пьем больше воды- пью достаточно
Следим за осанкой- сегодня совсем пробел.
Работа в зоне- помыла кабинку душевую.Утром вымыла раковину в кухне, на ночь заливала доместосом.Помыла табуреточку-ступеньку из кухни. Подмела и вымыла пол в кухне. Так держать!
НП –сегодня ничего.Вот и я тоже без ЧУДа обошлась.
* Дневная рутина — съездила на рынок,купила овощи. Были с сыном в тц.Присматриваю школьную форму,пока ничего. Купила для шитья кое-что. Сшила подушки,заказ был.Нафаршировала перец. Да уж, после всего еще и чудить? главное - забота о себе, уставшей.
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности —все протерла.
ХС-2 –в кухне разобрала.
Уход за бельем (если нужно) — только собрала в сумку для дачи.
Пятый день полета) всем удачи! Очень качественный полет!
Жизнь прекрасна и удивительна.
|
| |
| |
| Фростя | Дата: Воскресенье, 05.08.2018, 22:48 | Сообщение # 532 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Статус: Оффлайн
| Отчет за 3 августа, пятница.
Здравствуйте!Френни, сапасибо за проверку.
Привычка месяца: делать зарядку Норбекова.сделала
Кухня.
Утренняя рутина:
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) зубы, овсянка на лицо, душ,пятки насухо, ногти остригла, подточила
Утром - каша с овощным рагу
ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова. столы.
5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. добавила к хот-споту
Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.есть
ЕиТ — ёршик и тряпка.унитаз, зеркало, краны - туалетной бумагой со стеклоочистителем.
Сверяемся с календарем да
Сверяемся с контрольным журналом да
А что у нас на ужин? макароны по-флотски
Пьем больше воды много пила - очень жарко
Следим за осанкой - сделала норбековскую зарядку.
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли- 15 минут.Никаких чудес, думала в субботу-воскресенье сделаю. ан нет. Запрвка для рассольника, заправка для азу по-татарски (из форума взяла, спасибо), варенье из яблок, томатный сок.Давно у нас такого урожая не было. все растет и плодоносит. Банки закончились практически. еще 2 на томат - и всё.
НП — нет ну в кухне пол помыла.Остальное все доча.Она же еще помидоры целиком закатала..
* Дневная рутина — у каждого своя. с внуками зарядка для глаз и лезгинка. И всё - дальше доча забирает - у нее отпуск.
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;есть
ХС-2 — хот-спот 2 минуты.столы
Уход за бельем (если нужно) — есть
готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;есть
Сверяемся с календарем да
Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну - с 12 до часу.
Счастливого полета!
Жизнь прекрасна и удивительна.
|
| |
| |
| Фростя | Дата: Понедельник, 06.08.2018, 22:46 | Сообщение # 533 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Статус: Оффлайн
| Отчет за 6 августа, понедельник.
Здравствуйте!Охо-хонюшки. нет никого. самой у себя проверить что ли7 Ау-у!
Привычка месяца: делать зарядку Норбекова.сделала
ванная
Утренняя рутина:
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) зубы, овсянка на лицо, душ,волосы помыты , маска не сделана.
каша рисовая с овощным рагу
ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова. столы.
5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. добавила к хот-споту
Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.есть
ЕиТ — ёршик и тряпка.унитаз, зеркало, краны - туалетной бумагой со стеклоочистителем.
Сверяемся с календарем да
Сверяемся с контрольным журналом да
А что у нас на ужин? котлеты с добавлением в фарш кабачка.
Пьем больше воды много пила - очень жарко
Следим за осанкой - не следила
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли- опять закрутки + клумба под окном
НП — разбирала иллюстрации к английскому
* Дневная рутина — у каждого своя. с внуками зарядка для глаз и лезгинка. и закрутки + готовка
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;есть
ХС-2 — хот-спот 2 минуты.столы
Уход за бельем (если нужно) — есть
готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;есть
Сверяемся с календарем да
Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну - с 12 до часу.
Счастливого полета!
Жизнь прекрасна и удивительна.
|
| |
| |
| Френни | Дата: Вторник, 07.08.2018, 08:28 | Сообщение # 534 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата Фростя ( ) Отчет за 3 августа, пятница. Здравствуйте!Френни, сапасибо за проверку .И тебе спасибо за проверку!))Привычка месяца: делать зарядку Норбекова.сделала умница!Кухня. Утренняя рутина: Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) зубы, овсянка на лицо, душ,пятки насухо, ногти остригла, подточила и тут порядок!Утром - каша с овощным рагу ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова. столы.  5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. добавила к хот-споту Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.есть ЕиТ — ёршик и тряпка.унитаз, зеркало, краны - туалетной бумагой со стеклоочистителем. Сверяемся с календарем да Сверяемся с контрольным журналом да А что у нас на ужин? макароны по-флотски очень их люблю,раньше часто готовилаПьем больше воды много пила - очень жарко Следим за осанкой - сделала норбековскую зарядку. Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли- 15 минут.Никаких чудес, думала в субботу-воскресенье сделаю. ан нет. Запрвка для рассольника, заправка для азу по-татарски (из форума взяла, спасибо), варенье из яблок, томатный сок.Давно у нас такого урожая не было. все растет и плодоносит. Банки закончились практически. еще 2 на томат - и всё. вот это ты молодец!НП — нет ну в кухне пол помыла.Остальное все доча.Она же еще помидоры целиком закатала.. Как хорошо,что такая помощь есть!* Дневная рутина — у каждого своя. с внуками зарядка для глаз и лезгинка. И всё - дальше доча забирает - у нее отпуск. значит и у тебя небольшой отпуск получится, уменьшится нагрузка.* Вечерняя рутина: Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;есть ХС-2 — хот-спот 2 минуты.столы Уход за бельем (если нужно) — есть готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;есть Сверяемся с календарем да Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну - с 12 до часу. Счастливого полета! И тебе счастливого полета!Ты молодец! Летишь классно! |
| |
| |
| Френни | Дата: Вторник, 07.08.2018, 08:34 | Сообщение # 535 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата Фростя ( ) Отчет за 6 августа, понедельник.Здравствуйте!Охо-хонюшки. нет никого. самой у себя проверить что ли7 Ау-у!Забыла выложить вчера,уснула)
Привычка месяца: делать зарядку Норбекова.сделала отлично!
ванная
Утренняя рутина:
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) зубы, овсянка на лицо, душ,волосы помыты , маска не сделана.Как так?На тебя совсем не похоже)
каша рисовая с овощным рагу
ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова. столы.
5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. добавила к хот-споту
Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.есть
ЕиТ — ёршик и тряпка.унитаз, зеркало, краны - туалетной бумагой со стеклоочистителем.по рутинкам красота!
Сверяемся с календарем да
Сверяемся с контрольным журналом да
А что у нас на ужин? котлеты с добавлением в фарш кабачка. как интересно!Никогда не ела,картошку сырую как-то добавляла,
Пьем больше воды много пила - очень жарко очень!
Следим за осанкой - не следила начинай следить)Покажи пример)))
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли- опять закрутки + клумба под окном
НП — разбирала иллюстрации к английскому красиво,наверное!
* Дневная рутина — у каждого своя. с внуками зарядка для глаз и лезгинка. и закрутки + готовка
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;есть
ХС-2 — хот-спот 2 минуты.столы
Уход за бельем (если нужно) — есть
готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;есть
Сверяемся с календарем да
Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну - с 12 до часу.
Счастливого полета! все чудесно! |
| |
| |
| Френни | Дата: Вторник, 07.08.2018, 08:36 | Сообщение # 536 |
|
Группа: Удаленные
| и мой отчетик)
Цитата Фростя ( ) А я ни разу не обиделась. у меня, представляешь, 5 зубов мостиком с нижней челюсти снялось и зубы шатаются, и зубной врач только в понедельник, а я даже хоть бы хны. сама себе удивилась и пошла дальше закрутки закручивать. Цитата Фростя ( ) Не поняла. И так хороша? тогда это правильно.
Отчет за 6 августа. понедельник
Привычка месяца- убираю ругань. Немного меньше, но еще есть. В качестве наказания будут приседания-одно слово ,три приседания. Присела девять раз.
И прокладываю денежную дорожку+6
Утренняя рутина:
Собственный имидж- не особенно. Только душ. Почти целый день в купальнике проходила.
ХС- разбирала лишнее и собиралась домой.
5C –спасение комнат на даче.
Постель —заправила
ЕиТ —сделано
А что у нас на ужин?- перцы доедали.
Для себя-педикюр и две маски на лицо.
Пьем больше воды- пью достаточно
Следим за осанкой- мимо совсем
Работа в зоне- сегодня ничего
НП – тоже не сложилось
* Дневная рутина —копалась в саду, прорвала клубнику.Вышивала рубашку.Пожарила кабачки и забыла их на даче.
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — раковину на даче перед отъездом вымыла.
ХС-2 –в кухне лишнее.
Уход за бельем (если нужно) — собрала грязное с дачи.
Всем радостной недели!
|
| |
| |
| Фростя | Дата: Вторник, 07.08.2018, 23:30 | Сообщение # 537 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Статус: Оффлайн
| Цитата Френни104618Отчет за 6 августа. понедельникПривычка месяца- убираю ругань. Немного меньше, но еще есть. В качестве наказания будут приседания-одно слово ,три приседания. Присела девять раз. Двойная польза.
И прокладываю денежную дорожку+6 класс.
Утренняя рутина:Собственный имидж- не особенно. Только душ. Почти целый день в купальнике проходила. Жара такая? Но за имидж надо браться.
ХС- разбирала лишнее и собиралась домой.
5C –спасение комнат на даче.
Постель —заправилаЕиТ —сделано
А что у нас на ужин?- перцы доедали.
Для себя-педикюр и две маски на лицо. Ага, вот он имидж!
Пьем больше воды- пью достаточно
Следим за осанкой- мимо совсем Вот ведь как нужно, а манкируем.
Работа в зоне- сегодня ничегоНП – тоже не сложилось
*
Дневная рутина —копалась в саду, прорвала клубнику.Вышивала рубашку.Пожарила кабачки и забыла их на даче. Рубашка - класс, а кабачки-то как жалко....
* Вечерняя рутина:Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — раковину на даче перед отъездом вымыла.
ХС-2 –в кухне лишнее.
Уход за бельем (если нужно) — собрала грязное с дачи. Симпатичный полет!
Всем радостной недели! И тебе того же.
Жизнь прекрасна и удивительна.
|
| |
| |
| Фростя | Дата: Вторник, 07.08.2018, 23:50 | Сообщение # 538 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Статус: Оффлайн
| Отчет за 7 августа, вторник.
Здравствуйте! Френни, два раза спасибо.
Цитата Френни ( ) как интересно!Никогда не ела,картошку сырую как-то добавляла,
400-450 г фарша из говядины со свининой
небольшой кабачок весом 200-220 г
1 средняя луковица
30-35 г мелких овсяных хлопьев (от 1/3 до 1/2 стакана) или 3 ст.л. манки или 0,5 ст. мелкой вермишели
1 ч. ложка приправы для фарша
соль, смесь молотых перцев
панировочные сухари или мука для панировки
3 ст. ложки растительного масла для жарки
К фаршу добавляем мелко шинкованную луковицу, овсяные хлопья, кабачок, который мы сначала промываем и обсушиваем, затем снимаем кожицу, удаляем все семена, а мякоть мелко натираем. Посыпаем приправами и специями – кроме указанных, это могут быть любые на свой вкус.
Перемешиваем, даем постоять 15 минут, чтобы размокла овсянка (манка, вермишель), еще раз как следует вымешиваем и хорошенько отбиваем , бросая фарш в миску (25 раз). В кабачке достаточно сока, чтобы не добавлять в фарш молоко или воду, и фарш по консистенции – в самый раз.
Поделив фарш на равные части, формуем мокрыми руками котлеты и панируем их в сухарях, предпочтительнее – в качественных домашних или муке. котлеты держат форму без яйца, за счет отбивания.
Как обычно при жарке котлет , сначала ждем, пока перекаливается масло в сковороде, стоящей на сильном огне, выкладываем котлеты, после образования через пару минут корочки снизу –
переворачиваем, а еще через минутку убираем огонь конфорки до средне-слабого и дожариваем наши котлеты с кабачком еще 3-5 минут, под крышкой или без.
Можно еще пропарить в тушеных помидорах, но и так сочные.
Цитата Френни ( ) НП — разбирала иллюстрации к английскому красиво,наверное!
Привычка месяца: делать зарядку Норбекова.не сделала. и вообще хандрила по крупному.Не обижалась, а просто болела.
ванная
Утренняя рутина:
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж)вообще ничего!!!
суп сварила, причем заправку готовуювзяла, из остатков закруток.
ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова. - все стоит
5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. нетути
Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.заправила, да и легла
ЕиТ — ёршик и тряпка.ноль
Сверяемся с календарем нет
Сверяемся с контрольным журналом нет
А что у нас на ужин? сварила картошку с маслом-укропом, муж сделал салат
Пьем больше воды много пила - очень жарко
Следим за осанкой - не следила
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли- вообще ноль
НП — ничегошеньки
* Дневная рутина — у каждого своя. с внуками зарядка для глаз и лезгинка. Нарисовали марионетку из мультфильма НАФ-наф, еле нашла в инете как это делается + готовка
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;щаз прям
ХС-2 — хот-спот 2 минуты.нет
Уход за бельем (если нужно) — ну в машинку закинула. Развесили и сняли без меня.
готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;есть
Сверяемся с календарем да
Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну - с 12 до часу.
Счастливого полета!
Жизнь прекрасна и удивительна.
|
| |
| |
| Иннулетта | Дата: Среда, 08.08.2018, 09:32 | Сообщение # 539 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 427
Статус: Оффлайн
| Девочки, папа приехал, сейчас не до отчетов. Уедет - вернусь в стайку!
Мои летающие будни, и мечтающие выходные
|
| |
| |
| Френни | Дата: Среда, 08.08.2018, 20:22 | Сообщение # 540 |
|
Группа: Удаленные
| Фростя, я завтра появлюсь. Устала
|
| |
| |
