ФЛАЙ ЛЕДИ
на новый лад
Добрый день, Гость! Сегодня понедельник – Нас ждут бумажные дела!

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
 


Поиск
 

Мини-чат
 

Статистика

 


[ Новое на форуме · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Иркя  
Форум » Основы системы » Задания и отчеты для продолжающих полеты » Для продолжающих полеты - отчеты (Летим дальше)
Для продолжающих полеты - отчеты
ИннулеттаДата: Четверг, 21.06.2018, 05:36 | Сообщение # 481
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 427
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
  • 20-6-18 ср
  • Привычка месяца – Вакуум+планка+
  • Зона - кухня
  • Утренняя рутина:
  • 1.      Уход за собой- ежедневная рутинка+учусь бегать+
  • 2.      ХС-2 —
  • 3.      5C -
  • 4.      Постель — +
  • 5.      ЕиТ —
  • 6.      Сверяемся с календарем -+
  • 7.      Сверяемся с контрольным журналом-+
  • 8.      А что у нас на ужин?-свинина запеченная,салат+
  • 9.      Пьем больше воды -+
  • 10.  Следим за осанкой-+
  • 11. РЗ- 15 минут.-вымыла еще одну шухлядку - с кухонными полотенцами+
  • 12.НП — 15 мин.-цветы полила, листья сухие убрала...+
  • Дневная рутина:
  • 1.    Уход за бельем — 15 минут+
  • 2.   Готовка -+
  • Вечерняя рутина:
  • 1.      Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие+ удивительно, муж начистил и посуду и столы и раковину+ хотя сквозь сон я слышала, что бурчал)))+
  • 2.      ХС-2 —
  • 3.      готовим одежду на завтра — 15 минут;-утром
  • 4.      Сверяемся с календарем+
  • 5.      Контроль сна — 22:30+


Мои летающие будни, и мечтающие выходные

Сообщение отредактировал Иннулетта - Четверг, 21.06.2018, 05:39
 
ИннулеттаДата: Четверг, 21.06.2018, 05:39 | Сообщение # 482
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 427
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Фростя
20 июня ср. 
* Утренняя рутина: 
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) - вакуум правильно, чтоб мне не скучно было),овсянка,душ,маникюр
ХС-2 — стул
Постель — да
ЕиТ —зеркало, унитаз, краны - 2 мин. 
Сверяемся с календарем - да
Сверяемся с контрольным журналом - да
А что у нас на ужин - молодая картошка, пирог с тутовником что это?, бараньи котлетки
Пьем больше воды - утром заговоренная, днем по потребности  
Следим за осанкой - следим
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне - зимняя одежда
НП — материал для халата или туники  - нашла, декотировала чего?.
* Дневная рутина — лезгинка,пазлы 
Читала.Спала.готовила, чуть полола
* Вечерняя рутина: 
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — да
ХС-2 — стул
Уход за бельем (если нужно) — да
готовим одежду на завтра — да
Сверяемся с календарем - да,
Контроль сна — 24.00. 
счастливого полета! 
С утра по раньше мозг взорвался от твоих заумных терминов...


Мои летающие будни, и мечтающие выходные
 
ФростяДата: Четверг, 21.06.2018, 22:24 | Сообщение # 483
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Награды: 13
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
  • 20-6-18 ср

  • Привычка месяца – Вакуум+планка+

  • Зона - кухня

  • Утренняя рутина:

  • 1.      Уход за собой- ежедневная рутинка+учусь бегать+Класс!

  • 2.      ХС-2 —

  • 3.      5C -

  • 4.      Постель — +

  • 5.      ЕиТ — Ой, три минуса! Не осилила? Вот я тебе за это еще заумных терминов добавлю. Декатировать - намочить и высушить новую ткань, чтоб не села. Тутовник - ягода. Он же шелковица.

  • 6.      Сверяемся с календарем -+

  • 7.      Сверяемся с контрольным журналом-+

  • 8.      А что у нас на ужин?-свинина запеченная,салат+О! вкуснятина!

  • 9.      Пьем больше воды -+

  • 10.  Следим за осанкой-+

  • 11. РЗ- 15 минут.-вымыла еще одну шухлядку - с кухонными полотенцами+Молодца!

  • 12.НП — 15 мин.-цветы полила, листья сухие убрала...+Ай, умница!

  • Дневная рутина:

  • 1.    Уход за бельем — 15 минут+

  • 2.   Готовка -+

  • Вечерняя рутина:

  • 1.      Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие+ удивительно, муж начистил и посуду и столы и раковину+ хотя сквозь сон я слышала, что бурчал)))+ Ну, побурчал, зато сделал. Класс!

  • 2.      ХС-2 —

  • 3.      готовим одежду на завтра — 15 минут;-утром

  • 4.      Сверяемся с календарем+

  • 5.      Контроль сна — 22:30+ Устала сегодня? Немудрено, с двумя-то. Держись! счастливого полета!


Жизнь прекрасна и удивительна.
 
ФростяДата: Четверг, 21.06.2018, 22:28 | Сообщение # 484
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Награды: 13
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
Тутовник
Прикрепления: 5794608.jpg(397.0 Kb)


Жизнь прекрасна и удивительна.
 
ФростяДата: Четверг, 21.06.2018, 22:34 | Сообщение # 485
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Награды: 13
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
21 июня чт. 
* Утренняя рутина: 
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) - вакуум,овсянка,душ,волосы
ХС-2 — стул
Постель — да
ЕиТ —зеркало, унитаз, краны - 2 мин. 
Сверяемся с календарем - да
Сверяемся с контрольным журналом - да
А что у нас на ужин - муж принес с огорода два кочанища капусты,+ полкочана магазинной в холодильнике. Значит - капуста тушеная, заливной пирог с капустой, жареные бараньи ребрышки.
Пьем больше воды - утром заговоренная, днем по потребности  
Следим за осанкой - следим
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне - тумбочка с обувью
НП — холодильник
* Дневная рутина — лезгинка,песня, блин херобрина из Майнкрафта - "Я могу" - очень жизнеутверждающая 
Читала.Спала.готовила,смотрела футбол
* Вечерняя рутина: 
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — да
ХС-2 — стул
Уход за бельем (если нужно) — да
готовим одежду на завтра — да
Сверяемся с календарем - да,
Контроль сна — 24.00. 
счастливого полета!


Жизнь прекрасна и удивительна.
 
ИннулеттаДата: Пятница, 22.06.2018, 07:18 | Сообщение # 486
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 427
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
  • 21-6-18 xn

  • Привычка месяца – Вакуум+планка+

  • Зона - кухня

  • Утренняя рутина:

  • 1.      Уход за собой- ежедневная рутинка+круговая тренировка+

  • 2.      ХС-2 — банки+

  • 3.      5C - плита+

  • 4.      Постель — +

  • 5.      ЕиТ —

  • 6.      Сверяемся с календарем -+

  • 7.      Сверяемся с контрольным журналом-+

  • 8.      А что у нас на ужин?-рыбка мне паровая, мужу - жареная,салат, детям рисовая кашка с персиком и малиной+

  • 9.      Пьем больше воды -+

  • 10.  Следим за осанкой-+

  • 11. РЗ- 15 минут.-вымыла последнюю шухлядку +

  • 12.НП — 15 мин.-из холодильника выкинула все ненужное, в т.ч банку варенья, остатки огурца кислого, маринованный чеснок - никто не ест,чего держать то... протерла 1 полочку +

  • Дневная рутина:

  • 1.    Уход за бельем — 15 минут+

  • 2.   Готовка -+

  • Вечерняя рутина:

  • 1.      Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие+ удивительно, но опять муж...+

  • 2.      ХС-2 —

  • 3.      готовим одежду на завтра — 15 минут;-утром

  • 4.      Сверяемся с календарем+

  • 5.      Контроль сна — 22:00+




Мои летающие будни, и мечтающие выходные
 
ИннулеттаДата: Пятница, 22.06.2018, 07:23 | Сообщение # 487
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 427
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Фростя, шелковицу знаю)
21 июня чт. 
* Утренняя рутина: 
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) - вакуум,овсянка,душ,волосы
ХС-2 — стул
Постель — да
ЕиТ —зеркало, унитаз, краны - 2 мин. 
Сверяемся с календарем - да
Сверяемся с контрольным журналом - да
А что у нас на ужин - муж принес с огорода два кочанища капусты,+ полкочана магазинной в холодильнике. Значит - капуста тушеная, заливной пирог с капустой, жареные бараньи ребрышки.Обожаю капусту!!! Вкуснота, особенно пирог!
Пьем больше воды - утром заговоренная, днем по потребности  
Следим за осанкой - следим
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне - тумбочка с обувью это важно - умница!
НП — холодильник
* Дневная рутина — лезгинка,песня, блин херобрина из Майнкрафта - "Я могу" - очень жизнеутверждающая я не очень понимаю, поэтому в восторге!!!
Читала.Спала.готовила,смотрела футбол с мужем?
* Вечерняя рутина: 
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — да
ХС-2 — стул
Уход за бельем (если нужно) — да
готовим одежду на завтра — да
Сверяемся с календарем - да,
Контроль сна — 24.00. 
счастливого полета! 
Спасибо, дорогая, за поддержку!!! Счастливого полета!


Мои летающие будни, и мечтающие выходные
 
ИннулеттаДата: Суббота, 23.06.2018, 05:38 | Сообщение # 488
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 427
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
  • 22-6-18 пт

  • Привычка месяца – Вакуум+планка+

  • Зона - кухня

  • Утренняя рутина:

  • 1.      Уход за собой- ежедневная рутинка+бег+

  • 2.      ХС-2 — кресло+

  • 3.      5C - стол под мультиваркой+

  • 4.      Постель — +

  • 5.      ЕиТ —

  • 6.      Сверяемся с календарем -+

  • 7.      Сверяемся с контрольным журналом-+

  • 8.      А что у нас на ужин?-котлеты с телятины+

  • 9.      Пьем больше воды -+

  • 10.  Следим за осанкой-+

  • 11. РЗ- 15 минут.-вымыла кофеварку, определила новое место для нее и другой мелкой техники +

  • 12.НП — 15 мин.- ой как не хотелось... К пятнице мои силы на исходе, но я себя заставила просто пропылесосить, а потом уже втянулась пыль везде тщательно вытерла и зеркала натерла. Благо в квартире уже чище, и игрушек не много валяется ведь старшая в садике, а вечером на улице...+

  • Дневная рутина:

  • 1.    Уход за бельем — 15 минут+

  • 2.   Готовка -+

  • Вечерняя рутина:

  • 1.      Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие+ 

  • 2.      ХС-2 —стол после рисования - дождь был, поэтому вечером были дома+

  • 3.      готовим одежду на завтра — 15 минут;-утром

  • 4.      Сверяемся с календарем+

  • 5.      Контроль сна — 22:00+


Мои летающие будни, и мечтающие выходные
 
ФростяДата: Суббота, 23.06.2018, 16:33 | Сообщение # 489
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Награды: 13
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
22 июня пт. 
* Утренняя рутина: 
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) - вакуум,овсянка,душ,лицо -огурец
ХС-2 — стул
Постель — да
ЕиТ —зеркало, унитаз, краны - 2 мин. 
Сверяемся с календарем - да
Сверяемся с контрольным журналом - да
А что у нас на ужин - борщ - я только чистила овощи.
Пьем больше воды - утром заговоренная, днем по потребности  
Следим за осанкой - следим
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне - помыла спальню-гостиную
НП — ЧУДо
* Дневная рутина — лезгинка,пазлы, змея  - оригами,песня - "Майн-крафт " игра и мультик слова:
я знаю, что я могу
достичь чего я хочу
не сдамся не отступлю
бой до победы доведу.
Остатки сна с лица смой
кто стоит в зеркале перед тобой
кто в этой книге главный герой
Этот мир тво-во-во-во-вой.
способности и возможности
Шансы, препятствия на пути.
свыше даны, только крепче держи.
СЕбе в глаза заглянИ и скажи:\

чего скажи еще не выучили, слова переписываем из мультика, отдельно слов в инете не нашли. смысл - прям какой надо. а то все учили из Кота Леопольда, из Бременских музыкантов. Так и будем чередовать, что по вкусу мне, что им.
 Читала.Спала.чуть полола,смотрела футбол. Да с мужем. сначала только Российские матчи, а теперь и остальные. Не вспомню кто с кем играл, но очень адреналинисто.
* Вечерняя рутина: 
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — да
ХС-2 — стул
Уход за бельем (если нужно) — да
готовим одежду на завтра — да
Сверяемся с календарем - да,
Контроль сна — 24.00. 
счастливого полета!


Жизнь прекрасна и удивительна.
 
ФростяДата: Вторник, 26.06.2018, 08:25 | Сообщение # 490
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Награды: 13
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
25 июня пнд. 
* Утренняя рутина: 
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) - вакуум,зубы,овсянка,душ,волосы-маска,зарядка норбекова, таблетки
ХС-2 — стул
Постель — да
ЕиТ —зеркало, унитаз, краны - 2 мин. 
Сверяемся с календарем - да
Сверяемся с контрольным журналом - да
А что у нас на ужин - овощное рагу, куриная лапша, пышки
Пьем больше воды - утром заговоренная, днем по потребности  
Следим за осанкой - следим
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне - потолок в детской
НП — компьютер
* Дневная рутина — лезгинка,потом дети уехали смотреть выставку роботов, приехали - на речку, что-то у нас занятия не идут по летнему времени.
Драла крапиву.
Заморозила укроп и свекольные листья (по совету Инетты)
Огурцов набралось много, но закрывать завтра (что останется)
* Вечерняя рутина: 
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — да
ХС-2 — 
Уход за бельем (если нужно) — да
готовим одежду на завтра — да
Сверяемся с календарем - да,
Контроль сна — 24.00. 
счастливого полета!


Жизнь прекрасна и удивительна.
 
ИннулеттаДата: Среда, 27.06.2018, 07:08 | Сообщение # 491
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 427
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Привет, я на минутку. У меня отпуск. Вернусь во вторник
Фростя, счастливого полета! Ты в летнем взлете не участвуешь?


Мои летающие будни, и мечтающие выходные
 
ФростяДата: Среда, 27.06.2018, 09:31 | Сообщение # 492
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Награды: 13
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
Счастливо, Инусь! Щаз, гляну, не опоздала ли.

Жизнь прекрасна и удивительна.
 
natalДата: Суббота, 28.07.2018, 07:38 | Сообщение # 493
Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 518
Награды: 14
Репутация: 9
Статус: Оффлайн
Девочки, я с понедельника ухожу с летнего полета. Он благополучно закончился. И я хочу отчеты писать здесь. Надо научиться их правильно писать. Кто будет их контролировать и подсказывать? Хочу научиться так писать их, чтобы потом самой встать на проверку отчетов. Это можно сделать? С любовью ко всем форумчанам.

правда превыше всего
 
ФренниДата: Суббота, 28.07.2018, 07:52 | Сообщение # 494
Группа: Удаленные





привет Наташа.Группа на самокурировании,т.е. пишешь  свой отчет и проверяешь того,кто написал отчет перед тобой,твой отчет проверит следующий кто написал отчет после тебя
Вот шаблон для написания отчета:

Недельный план НП
Привычка месяца- каждый месяц решаешь для себя какой будет привычка твоего месяца.
Работа в зоне-по твоему графику.
Утренняя рутина:
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж)
ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова.
5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.
Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.
ЕиТ — ёршик и тряпка.
Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом
А что у нас на ужин?
Пьем больше воды
Следим за осанкой
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли- 15 минут.
НП — отложенные дела (15 минут, по возможности)

* Дневная рутина — у каждого своя.

* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;
ХС-2 — хот-спот 2 минуты.
Уход за бельем (если нужно) — 15 минут
готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;
Сверяемся с календарем

Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну

Цитата natal ()
чтобы потом самой встать на проверку отчетов.

хорошая мысль!
 
ФростяДата: Воскресенье, 29.07.2018, 06:23 | Сообщение # 495
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Награды: 13
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
natal, привет, я тоже в понедельник приду. До встречи!

Жизнь прекрасна и удивительна.
 
ФростяДата: Понедельник, 30.07.2018, 21:43 | Сообщение # 496
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Награды: 13
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
Здравствуйте1
Привычка месяца: делать зарядку Норбекова, а то...!
Последние дни месяца -крыльцо, прихожка, клумбы рядом. Закрутки на зиму.
Утренняя рутина:
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) угу  - зубы, овсянка на лицо, душ. Волосы помыть с маской и зарядку норбековскую перенесла на вечернюю рутину.С 5 утра закрыла оч.немного заправки для рассольника. потом суп ,ессно - рассольник на весь день. Утку запекает муж. Насчет одеться - туника на гол.тело и без брюк. Я эту жару только в полуголом виде выношу. Все. Давно уже украсила мир и даже прилегла отдохнуть. 
ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова.Сегодня  - это столы. То и дело что-то скапливается. идет закрутка.
5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. добавила к хот-споту
Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.есть
ЕиТ — ёршик и тряпка.унитаз, зеркало, краны - туалетной бумагой со стеклоочистителем.
Сверяемся с календарем да
Сверяемся с контрольным журналом да
А что у нас на ужин? дык рассольник, утка и салат с помидорами и огурцами
Пьем больше воды много пила - очень жарко
Следим за осанкой - не сделала я норбековскую зарядку. вот сейчас вспомнила про осанку - плечами повела - управилась
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли- 15 минут. Подмела крыльцо, подрала траву, помыла мусорное ведро.
НП — бумажные дела: рассортировала рецепты по разделам. 
* Дневная рутина — у каждого своя.Вся рутина ушла в прокручивание помидор на томат. с внуками успела только зарядку для глаз сделать. но мама внуков дома - отпуск - свозила красавцев на массаж, сводила на речку.

* Вечерняя рутина:
помыла голову, душ
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;есть
ХС-2 — хот-спот 2 минуты.2-я серия марлезонского балета - столы
Уход за бельем (если нужно) — 15 минут стирка
готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;есть
Сверяемся с календарем да - завтра урок

Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну - с 12 до часу.Просыпаюсь в 5 самостоятельно. Спасибо форуму, подсказали расслабляющие таблетки. А то до 7 утра гуляла не спамши.
Всем счастливого полета!


Жизнь прекрасна и удивительна.
 
ФренниДата: Понедельник, 30.07.2018, 22:37 | Сообщение # 497
Группа: Удаленные





Отчет за понедельник 30.08
Привычка месяца- убираю ругань. Не сложилось сегодня.Срывалась.
Работа в зоне-кухня. Протерла пару полок,рассортировала по местам всякое-разное,немножко сдвинула шкафчик, теперь помещается ведерко с шампурами,стало удобнее. Убрала лишние тарелки, оставила минимум для нас троих. Протерла поверхности,подмела.
Утренняя рутина:
Собственный имидж-допустимый минимум)))
ХС-2 – в комнате на столе.
5C — спасала большую комнату.разобрала угол.
Постель — заправлены.
ЕиТ — в туалете на улице протерла сидушку, раковину на улице помыла, раковину в доме протерла, унитаз в доме освежила. А вечером сделала в домашнем туалете.
Сверяемся с календарем- добавила напоминалку про денежную дорожку
А что у нас на ужин?-курица и овощи.
Пьем больше воды-есть)
Следим за осанкой-о! Даже не буду обещать. Это слишком для меня
Работа в зоне-кухня. Протерла пару полок,рассортировала по местам,немножко сдвинула шкафчик, теперь помещается ведерко с шампурами,стало удобнее. Убрала лишние тарелки, оставила минимум для нас троих. Протерла поверхности,подмела.
НП –день бумажных дел.Сегодня по этому пункту ничего,на даче у меня бумажных дел нет, но дополнила свой список того,что нужно сделать.
* Дневная рутина — борьба с травой и небольшая постирушка.
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — протерла стол и столешницу,освежила раковину.посуду загрузила и запустила.
ХС-2 — не могу вспомнить,целый день что-то складывала)
Уход за бельем (если нужно) — собрала все грязное с дачи.И перестирала рабочие перчатки,собрала по участку.
Первый день)ура)


Сообщение отредактировал Френни - Понедельник, 30.07.2018, 22:46
 
ФренниДата: Понедельник, 30.07.2018, 22:46 | Сообщение # 498
Группа: Удаленные





Цитата Фростя ()
Любочка,привет)Снова я по твою душу)))
Здравствуйте1
Привычка месяца: делать зарядку Норбекова, а то...!
Последние дни месяца -крыльцо, прихожка, клумбы рядом. Закрутки на зиму.
Утренняя рутина:
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) угу - зубы, овсянка на лицо, душ.Ты как всегда на высоте! Волосы помыть с маской и зарядку норбековскую перенесла на вечернюю рутину.
С 5 утра закрыла оч.немного заправки для рассольника.Вкусно!Я люблю рассольник) потом суп ,ессно - рассольник на весь день. Утку запекает муж. И мой всегда сам утку запекает)Насчет одеться - туника на гол.тело и без брюк. Я эту жару только в полуголом виде выношу. Все. Давно уже украсила мир и даже прилегла отдохнуть. Какая ты молодец! Только  с таким подходом мир и украшается!
ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова.Сегодня - это столы. То и дело что-то скапливается. идет закрутка. У меня в этом году полное выпадение по закруткам((Порадуюсь за вас))
5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. добавила к хот-споту
Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.есть
ЕиТ — ёршик и тряпка.унитаз, зеркало, краны - туалетной бумагой со стеклоочистителем.
Сверяемся с календарем да
Сверяемся с контрольным журналом да
А что у нас на ужин? дык рассольник, утка и салат с помидорами и огурцами
Пьем больше воды много пила - очень жарко и у нас жарища,.полил дождь среди дня,внезапно,сильный,но солнце даже не спряталось ,так и продолжало жарить
Следим за осанкой - не сделала я норбековскую зарядку. вот сейчас вспомнила про осанку - плечами повела - управилась сестра практически) у меня подобная ситуация)
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли- 15 минут. Подмела крыльцо, подрала траву, помыла мусорное ведро.порядок!
НП — бумажные дела: рассортировала рецепты по разделам. отличное бумажное дело!
* Дневная рутина — у каждого своя.Вся рутина ушла в прокручивание помидор на томат.Какая ты молодец! с внуками успела только зарядку для глаз сделать. Столько успеваешь!но мама внуков дома - отпуск - свозила красавцев на массаж, сводила на речку.

* Вечерняя рутина:
помыла голову, душ
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;есть
ХС-2 — хот-спот 2 минуты.2-я серия марлезонского балета - столы smile 
Уход за бельем (если нужно) — 15 минут стирка
готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;есть
Сверяемся с календарем да - завтра урок по всем пунктам отлично!

Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну - с 12 до часу.Просыпаюсь в 5 самостоятельно. Спасибо форуму, подсказали расслабляющие таблетки. А то до 7 утра гуляла не спамши.
Всем счастливого полета!Счастливого полета!

 
ФростяДата: Понедельник, 30.07.2018, 23:25 | Сообщение # 499
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 350
Награды: 13
Репутация: 6
Статус: Оффлайн
Алиса! как я рада, что мы снова вместе! спасибо за проверку!

Отчет за понедельник 30.08
Привычка месяца- убираю ругань. Не сложилось сегодня.Срывалась.   Алисик, а ведь это наша любимая привычка менять негатив на позитив. Мне эта привычка сегодня аж 2 раза помогла не поругаться. сначала с сыном. Возражает... гад, значит самостоятельный. потом с мужем. Вспомнила притчу: спрашивают нескольких дам - какой у вас муж. каждая своего костерит. кроме одной. спрсили почему. Отвечает- умер он. Был бы жив уж как бы я о нем заботилась!Притча помогла не разораться. позаботиться белой пушистости не хватило.
Работа в зоне-кухня. Протерла пару полок,рассортировала по местам всякое-разное,немножко сдвинула шкафчик, теперь помещается ведерко с шампурами,стало удобнее. Убрала лишние тарелки, оставила минимум для нас троих. Протерла поверхности,подмела. Ой, молодца!
Утренняя рутина:
Собственный имидж-допустимый минимум))) Тож хорошо.
ХС-2 – в комнате на столе. Хи-хи!
5C — спасала большую комнату.разобрала угол. Отлично!
Постель — заправлены.
ЕиТ — в туалете на улице протерла сидушку, раковину на улице помыла, раковину в доме протерла, унитаз в доме освежила. А вечером сделала в домашнем туалете. Ого!
Сверяемся с календарем- добавила напоминалку про денежную дорожку Мне тоже дорожку надоть. с какой монетки нужно начинать? И вообще, где вспомнить?
А что у нас на ужин?-курица и овощи. Класс!
Пьем больше воды-есть)
Следим за осанкой-о! Даже не буду обещать. Это слишком для меня. Чего слишком-то? вспомнила - плечи назад, на место. 2 раза каждый день уже кое-что.
Работа в зоне-кухня. Протерла пару полок,рассортировала по местам,немножко сдвинула шкафчик, теперь помещается ведерко с шампурами,стало удобнее. Убрала лишние тарелки, оставила минимум для нас троих. Протерла поверхности,подмела. Здорово!
НП –день бумажных дел.Сегодня по этому пункту ничего,на даче у меня бумажных дел нет, но дополнила свой список того,что нужно сделать. понятно.
* Дневная рутина — борьба с травой и небольшая постирушка.Класс!
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — протерла стол и столешницу,освежила раковину.посуду загрузила и запустила.
ХС-2 — не могу вспомнить,целый день что-то складывала)
Уход за бельем (если нужно) — собрала все грязное с дачи.И перестирала рабочие перчатки,собрала по участку.
Первый день)ура)
Замечательный полет!


Жизнь прекрасна и удивительна.
 
ИннулеттаДата: Вторник, 31.07.2018, 08:00 | Сообщение # 500
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 427
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Всем привет, милые флаюшки!
Отпуск закончился, возвращаюсь в стайку!

Отчет за 30-7-18 Пн
Привычка месяца – Отпуск
Зона - Прихожая/балкон
Утренняя рутина:
1.       Уход за собой - ежедневная рутинка+
2.       ХС-2 — игрушки+
3.       5C - игрушки+
4.       Постель — застелила+
5.       ЕиТ — сделано+
6.       Сверяемся с календарем +
7.       Сверяемся с контрольным журналом+
8.       А что у нас на ужин? - салат,рис, рыбка жареная
9.       Пьем больше воды -что-то маловато сегодня-
10. РЗ - 15 минут.-вещи в кладовке рассортировала, размусорила.+
11. НП — 15 мин.-БД-рассортировала фотки за 2017 и 2018. Размусорила их до июня 2017. Намного больше времени чем 15 минут ушло.+
Дневная рутина:
1.    Уход за бельем — 15 минут+вещи с дороги разобрала, полотенца постирала... правда не знаю сколько по 15...+
2.    Готовка -ок+
Вечерняя рутина
1.       Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие-ок
2.       ХС-2 — доця игрушки помогла убрать+
3.       готовим одежду на завтра — 15 минут;+тапки помыла, одежду погладила.+
4.       Сверяемся с календарем+
5.       Контроль сна — 22:00, но легла в 23,30

Всем высокого полета и счастья!


Мои летающие будни, и мечтающие выходные
 
Форум » Основы системы » Задания и отчеты для продолжающих полеты » Для продолжающих полеты - отчеты (Летим дальше)
Поиск: