ФЛАЙ ЛЕДИ
на новый лад
Добрый вечер, Гость! Урааа! Выходные! Давайте отдохнем и повеселимся на славу!

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
 


Поиск
 

Мини-чат
 

Статистика

 


[ Новое на форуме · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 18 из 18
  • «
  • 1
  • 2
  • 16
  • 17
  • 18
Модератор форума: Врединка  
Форум » Полетаем » Марафоны и стодневки » Самая обаятельная и привлекательная! (Бессрочный марафон по красоте и здоровью)
Самая обаятельная и привлекательная!
ЗабаваДата: Понедельник, 17.05.2021, 09:47 | Сообщение # 341
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1401
Награды: 17
Репутация: 11
Статус: Оффлайн
До очередного отпуска 24 дня (считая вчерашний). Посчитала, что у меня как раз есть 24 тренировки, так что у меня супер короткий насыщенный марафон 24 дня. Цель - не столько похудеть, сколько вернуть тонус мышцам. Я не тренировалась около месяца из-за боли в спине, сейчас восстановилась. Шона Ти делать не буду, буду тренироваться по менее интенсивной программе

сравнение за 
         27/02  14/03  29/03  17/05
талия   78 /    73 /     74        74
живот   82 /    81 /     80        82
бедра  102 /  102 /   101       102
нога     60 /    61 /      61        61
колено  42 /    42 /     42         42
вес      68,9 / 68,5 /   69.9      67,7

Результатами очень довольна. Я не следила за питанием, месяц не тренировалась и осталась в прежних размерах. Немного снизился вес, но мне кажется, это мышцы теряют тонус.

16 мая (1/24)
Вакуум
1/24

- Фитнес,
1/24 силовая

- питание и дефицит Калорий - 
1/24 не следила точно, но ела умеренно

- 10 000 шагов
1/24

- уход за телом 
0/24 планировала, но не успела

- уход за лицом
1/24

сон в 23.00
1/24

Новая привычка - 2 бутылки воды (1,8л)
0/24


Даша
 
ЗабаваДата: Вторник, 18.05.2021, 08:37 | Сообщение # 342
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1401
Награды: 17
Репутация: 11
Статус: Оффлайн
17 мая (2/24)
Вакуум
2/24

- Фитнес,
2/24 ягодицы

- питание и дефицит Калорий - 
2/24 не следила точно, но ела умеренно

- 10 000 шагов
1/24 - прошла 9,5 тыс, много сидячей работы

- уход за телом 
1/24 скраб+массаж

- уход за лицом
2/24

сон в 23.00
2/24

Новая привычка - 2 бутылки воды (1,8л)
1/24


Даша
 
BaksvДата: Вторник, 18.05.2021, 12:11 | Сообщение # 343
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2703
Награды: 34
Репутация: 16
Статус: Оффлайн
Я уже писала у себя в инсте. Тоже начинаю с сегодняшнего дня диету.
Буду стараться уложиться в 1200-1400 ккал в день. Дневник буду вести в инсте, это больше мотивирует.
Меню составляется сразу на неделю и закупаю продуктов тоже на неделю.

Вчера смотрела вебинар по танцам. Танцевали первые па сальсы и вальса. Запыхалась так, что страшно стало и сердце сразу закололо. Похоже, что к танцам буду себя приучать постепенно. Нагрузку давать постепенно. Но обязательно их введу, так как во-первых, хочется разнообразия, во-вторых просто хочется танцевать. Очень сильно они поднимают настроение.


Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv.
 
Форум » Полетаем » Марафоны и стодневки » Самая обаятельная и привлекательная! (Бессрочный марафон по красоте и здоровью)
  • Страница 18 из 18
  • «
  • 1
  • 2
  • 16
  • 17
  • 18
Поиск: